Monzunové cvičení Tipy pro cvičení pod mraky
Cvičení v létě může být bolest. Ale zatímco monzun přináší úlevu od tepla, nenechte déšť zkazit vaše fitness plány. Několik praktických tipů vám umožní udržet zdravé a cvičit v dešti jako profesionál!
Pokud jste se nevzdal svého léčebného režimu navzdory teplu a vlhkosti léta, gratulujeme! Trvá to hodně, než se točí. Ale s monzunem, musíte nyní pokračovat v chuti v dešti. Už nebudete zaplaveny teplem a zjistíte, že dešťové cvičení mohou být opravdu zábavné.
Zábavné tipy pro cvičení v monzonech
1. Zkontrolujte zprávu o počasí
Než vyrazíte na jog nebo na procházku, nezapomeňte zkontrolovat zprávu o počasí. Můžete snadno cvičit ve světle mrholení. Ve skutečnosti to může být také velmi osvěžující. Ale v případě, že zpráva naznačuje možnost silného deště, neriskujte, ale vydejte se zpátky do interiéru a cvičení.
2. Šaty na počasí
Déšť trénink je slibný a vzrušující, ale rozhodně nechcete, aby se ochromil tím, že dostanete zalitý. Nezapomeňte nosit nepromokavé oblečení, abyste zajistili, že voda nebude protékat a namočit si cvičení. Chcete-li regulovat teplotu těla, noste voděodolnou obuv, aby se vaše ponožky nemokaly. Vlhké nebo mokré ponožky mohou také způsobit houbové infekce na nohou!
3. Zakryjte hlavu
Určitě můžete udělat, aniž byste museli každou chvíli otřít tvář a oči při práci. Nosit klobouk nebo čepičku, aby nedošlo k pádu deště na obličej a do očí. Samozřejmě, pokrývky hlavy nebudou dělat tolik, aby vás v suchu v silném dešti, takže neobtěžujte; jen cvičit uvnitř v takových časech.
4. Buďte viditelní
Viditelnost může být obtížná během monzunů, zvláště pokud cvičíte za soumraku. Co můžete dělat, je při práci v dešti nosit světlé oblečení. Budete snadněji vidět na vozidlech. Chtěli byste také cvičit pod určitým světlem a ne v úplné tmě, kde vás nikdo nemůže vidět.
5. Využijte řešení Workout pro deštivé dny
Existuje mnoho cvičení, které můžete vyzkoušet v interiéru, když to vylévá. Jsou stejně efektivní jako pracovat na otevřeném prostoru, někdy i více!
- Koupání je velmi dobré cvičení. Během období dešťů jděte na několik kempů v krytém bazénu.
- Pokud vaše myšlenka na perfektní cvičení je jog kolem parku, stačí klepnout na běžecký pás během dešťů.
- Nasaďte si hudbu a zapojte se do aerobiku. Můžete také rozložit jógu rohož a udělat některé asanas.
- Jděte do posilovny a vyzkoušejte nástroje, jako je veslařský stroj, posilovací kolo a eliptický trenažér.
Další tip, jak cvičit, když prší, znamená, že se před tím, než začnete, udržujete hydratovaný pitnou vodou. Zesilujte si s lahví vody nebo roztokem pro rehydrataci a stále ji popíjte. Budete se cítit mnohem připraveni na denní trénink. Koneckonců, monzunové mohou být velmi náročné se všemi extra dům práce a udržení děti suché!