Snadné a efektivní ranní nemocní domácí prostředky
Těhotenství může být vzrušující, ale ranní nemoc, která je doprovází, rozhodně není vítána. Přibližně 70% až 80% žen vykazuje v prvním trimestru nevolnost, zvracení a únavu (společné znaky ranní nemoci). Obvykle začíná šestý týden těhotenství a vrcholy kolem osmého a devátého týdne. Vaše tělo produkuje hormon lidský choriový gonadotropin (HCG) ve velkém množství, když jste těhotná, což způsobuje nevolnost. Tento hormon dává vašemu dítěti výživu, dokud nebude placenta převzata. Pouze tehdy se nevolnost výrazně zhoršuje. Od 14 do 16 týdnů bude vaše ranní nemoci výrazně snížit. Pro nešťastné málo může trvat až do celého těhotenství. Bolest je určitě mizerný pocit, ale pokud je vaše váha a další aspekty pod kontrolou, není třeba se obávat. Mezitím si přečtěte další přírodní a domácí léky, které vám pomohou zbavit se ranní nemoci.
Přírodní prostředky pro ranní nemoc
Pocit otravy během těhotenství může být mizerná situace a určitě budete cítit, že vše, co vám pomáhá poskytnout nějakou úlevu, stojí za to vyzkoušet. Není možné zabránit úplné ranní nemoci, protože je normální a přirozenou součástí těhotenství. Existují však některé domácí prostředky a doplňující opatření, která by mohla poskytnout dočasnou úlevu. Ayurveda pevně věří, že rovnováha Vata, Pitta a Kapha Dosha je zapotřebí pro dokonalý zdravotní stav. Ranní nevolnost nastává v důsledku zhoršení Pitta Dosha. Několik domácích prostředků, které Ayurveda předepisuje, se nachází v potravinách, které jíme. Přečtěte si informace o některých lécích, které vám pomohou zvládnout nevolnost a zvracení.
1. Zázvor
Experti v oblasti výživy přísahají účinnost zázvoru jako jednu z potravin, které bojují s nevolností během těhotenství. Zázvorová šťáva stimuluje vlastnosti, které uklidňují váš žaludek. Čajová lžička zázvorové šťávy pomáhá omezit neklid. Případně můžete vyzkoušet zázvorový nálev nebo zázvorové zákusky.
2. Mincovna
Mátová příchuť listů máty je velmi osvěžující a ochlazující a jedna z nejlepších domácích prostředků pro těhotenskou nevolnost. Jednoduše jí vůně nebo žvýkání několika listů vám pomůže zbavit se pocitu nevolnosti.
3. Citronová šťáva
Chutná šťáva z citronu posypaná malým množstvím soli a cukru je skvělý lék na ranní nemoci. Kysolina citronu pomáhá snižovat příznaky nevolnosti.
4. Kokosová voda
Kokosová voda je nabitá vitamíny, minerály a vlákniny, které jsou účinným prostředkem pro ranní nemoci. Silný lék z Ayurvedy naznačuje, že přidáte čajovou lžičku citronové šťávy do kokosové vody a necháte ji každých patnáct minut, abyste uklidnili váš žaludek.
5. Růžová voda a mléko
Několik kapek růžové vody ve sklenici mléka může dělat zázraky na ranní nemoci. Přidejte kapku růžové vody do sklenice mléka, vařte mléko a pijte směs, jakmile se trochu zahřeje. Ayurveda také navrhuje, aby si šálek tohoto růžového mléka s lžičkou ghee před spaním zbavit Pitta Dosha a kontrolní ranní nemoci.
6. Jablečný ocetový ocot
Jablečný ocot z jablek našel cestu do téměř všech léků nyní. Od přínosů pro zdraví k čisticím prostředkům je kouzelný nápoj doplněn vlastnostmi pro každý problém. Čajová lžička octa přidaná do sklenice vody odstraní ranní nemoci.
7. Hydratujte se
Může znít trochu skličující, ale pití velkého množství vody bude kontrolovat vaši nevolnost. Ačkoli se snižování osmi sklenic vody může zdát nesmírným úsilím, zkuste vidět, jak byste mohli konzumovat více tekutin. Jídlo s trochou extra soli může způsobit, že se cítíte žíznivě. Mohli byste mít i ledové nápoje, jako jsou lusky nebo hladké nápoje, pokud se chcete vyhnout dehydratacím.
8. Sledujte potraviny, které fungují pro vás
Ženy, které se zabývají ranním onemocněním, se mohou setkat s odpuzováním potravin, které původně milovaly a toužily po něčem, co nikdy neexistovalo. Obiloviny, bonbóny, krekery jsou některé suché potraviny, které pomáhají matkám, které mají matky. Je však zcela na vás a na vašem těle, abyste zjistili, která potravina vám nejvíce vyhovuje, a pak se na ni držte.
9. Jezte malé části
Pokud zůstanete dlouho hladová, může vaše žaludeční šťáva pracovat přesčas a způsobit nevolnost. Na druhou stranu, přílišné množství jídla by mohlo ovlivnit váš zažívací systém a způsobit, že se budete cítit pokorně. Nejlepší způsob je jíst malé porce a rozbít jídlo. Kalkulujte plán jídlo. Jezte dostatečně velkou část snídaně a obědů a pak máte nějaké drobné hrnky připravené mezi sebou. Dodržujte zdravé možnosti, jako jsou saláty, ovoce, ořechy nebo pečivo. Přitahování trochu hned poté, co se probudíte, mohlo zanechat nevolnost.
10. Sledujte symptomy nauzey
Určete časy dne, kdy máte tendenci se cítit špatně. Pak zjistěte důvod. Mohlo by to být nějaký zápach, který pochází z kuchyně nebo dvorku vašeho souseda. Jakmile zjistíte spoušť, proveďte příslušná opatření, abyste se vyhnuli příznakům. Například: - pokud máte pocit, že vůně vašeho obědového spolubydlícího způsobuje, že máte pocit, že jste v pohodě, udělali jste procházku, abyste se cítili lépe.
11. Buďte vokální
Možná se vám nelíbí mnoho věcí, když jste těhotná. Vyjděte a buďte upřímní ohledně vašich pocitů vůči těm kolem vás, abyste vám pomohli zbavit se příznaků ranní nemoci. Například: pokud se vám nestane, že se vám líbí vůně žvýkačky vašeho manžela, zmiňte se s ním. Mohl by se změnit se značkou po dobu několika týdnů, dokud se zbavíte vašich příznaků.
12. Vezměte čas do práce
Ranní nemoci obvykle během prvního trimestru ztěžují. Je příliš brzy říkat lidem v práci o vašem těhotenství a myslíte, jak se vypořádat s ranní nemoci. Stačí zkontrolovat svůj nárok na dovolenou vlevo na rok před odchodem z mateřství a zkusit si odpočinout. Naplánujte si dovolenou nebo dokonce uvolněnou dovolenou doma, když vaše ranní nemoci začnou vrcholit.
13. Rozptýlení
Rozptýlení se od bolesti nebo jiného nepohodlného scénáře působí zázraky. Snažte se dělat něco, co vás odvádí od vašich příznaků. Může to být všechno - čtení knihy, puzzle Sudoku, krátká procházka, karikatura nebo dokonce cvičení. Samozřejmě, pokud máte v plánu vykonávat cvičení, ujistěte se, že jste požádali o lékařskou pomoc.
14. Sada pro přežití
Ne vždy se ocitnete u koupelny nebo v obchodě, kde si můžete koupit nějaké cukroví, které vám pomohou zvládnout vaše nevolnost? Vždy noste soupravu, která obsahuje zubní kartáček, zubní pastu a láhev ústní vody, která vám pomůže osvěžit. Udržujte některé mincovny šikovný spolu s pytlem sušenky nebo praclíky pop-in, když máte pocit, že váš žaludek se stává neohrožený.
15. Hudba
Existují některé aplikace, které byly vyvinuty s hudbou nabitou pulzací, které pomáhají změnit rovnováhu jemného, citlivého sluchového mechanismu vnitřního ucha. Sluchátka, spíše než sluchátka, pomáhají odrazit tyto pulzace před bubínkem a tím rozptýlit vaši mysl a zpochybnit vás.
Ranní nemoc je něco, co postihuje jednu ženu. Zatímco neexistuje žádná rychlá léčba, existuje mnoho, co lze udělat pro zmírnění tohoto onemocnění. Symptomy, které začínají ve čtvrtém a osmém týdnu počátku, začínají zmizet po prvním trimestru. Nicméně, není neobvyklé, že se během celého těhotenství cítíte trochu hezky. Možná zjistíte, že je odpuzován některými chutí a vůní a dokonce i jídlem, které jste obecně milovali. Posuzujte svou situaci svou vlastní intuicí a zjistěte, zda potřebujete vyhledat lékařskou pomoc.
Také si přečtěte : Doxinate ústní v těhotenství