11 denních návyků, které pomáhají Vašemu dítěti spát déle a na plán
Od dlouhých procházek v parku k lechtání jejich drobné malé prsty, být nový rodič je úžasný během dne. Ale po téhle zábavě to může být jiný příběh po slunci dolů. Dokonce i když jste se považovali za noční sovy, než se stanete rodičem, možná nebudete připraveni na nepřetržité krmení v pozdních nočních hodinách a na změnu setkání, které přicházejí s novým dítětem. Existují však některé denní návyky, které pomohou vašemu dítěti spát déle a podle plánu.
Dobrou zprávou je, že vaše bezesné noci nebudou trvat navždy. Věřte tomu nebo ne, vaše dítě si nakonec uvědomí rozdíl mezi nocí a dne a dá vám pár dalších hodin pokojného a nepřerušeného spánku. Bude to chvíli trvat, než se mu podaří zablokovat normální plán spánku. Podle časopisu Rodiče děti nemohou být v konzistentním režimu spánku, dokud nebudou nejméně 4 měsíce staré.
Vyzkoušejte některé z těchto tipů, abyste pomohli svému dítěti spát déle a pravidelněji a vytvořte rituál, který bude nejlépe pro vás a vaši rodinu. A co je nejdůležitější, buďte trpěliví tímto procesem a buďte připraveni na věci, jako je klouzání a nachlazení, aby jste trochu odhodili věci. A než to budete vědět, budete mít všechny sladké sny.
1 Udržujte konzistentní spánek
Konzistentní rutina pro spaní může pomoci dětem dostat dobrý noční spánek, podle časopisu Rodiče . Když je čas na postel, vyberte si několik uklidňujících aktivit, jako je nealkoholická hudba nebo příběh před spaním, že se dítě spojí s spánkem.
2 Učte rozdíl mezi dnem a nocí
Dětské centrum doporučilo, aby vaše dítě vyměňovalo rozdíly mezi dnem a nocí tím, že během dne udržuje dům pěkně a jasně a v noci tmavé a tiché.
3 Cues od dítěte
WebMD poznamenala, že rodiče by neměli čekat na to, aby se dítě dostalo do postele před tím, než ji položí do postele. Místo toho se podívejte na znamení, že je unavená, včetně otřesů, zívání a rozrušení.
4 Nebuď dítě pro noční krmení
WebMD také doporučuje, aby rodiče nevrátili své dítě na noční krmení po 2 měsících věku, pokud správně zvedají váhu. To jim pomůže při spánku přes noc.
5 Uchovávejte žurnál
Podle Rodičovství, vedení časopisu pro sledování doby, kdy dítě dostane hlad a ospalost může pomoci maminky a tatíčky začnou předvídat své potřeby a stanovit plán. Pokud pero a papír nejsou vaší věcí, existuje spousta aplikací, které vám umožní sledovat vše na smartphonu.
6 Zkuste společné spaní
Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, rodičovství naznačuje, že spánek může skutečně pomoci dětem spát déle. Dítě, které se probudí vedle své matky a otce, okamžitě spí, protože se cítí bezpečně a bezpečně.
7 Zamezte kontaktu s očima
Možná budete v pokušení provést do očí vašeho dítěte během nočního krmení, ale Dr. Alan Greene řekl rodičům, že oční kontakt skutečně urychluje srdeční frekvenci dítěte, čímž je vzbudí. Místo toho si všichni zírajte na denní dobu.
8 Vložit do jídla během dne
Dr. Sears navrhl, aby vaše dítě bylo největším krmením během dne. Ujistěte se, že jejich břity jsou plné během dne, jim pomůže zabránit tomu, aby se v noci dostali k občerstvení.
9 Přejíždějte je do režimu spánku
Dr. Sears také doporučil, aby si během dne volně oblékali děti a během prvních měsíců si v noci přikrývali bavlněnou přikrývku nebo swaddler, aby spojili teplo šupinatého spánku.
10 Dejte Baby Dolů probuzení
Spíše než kývání vašeho dítěte, až usína, Rodiče navrhli, aby dítě do dětské postýlky, zatímco ona je ospalá, ale vzhůru. Rodiče mohou zůstat v blízkosti a nabízejí jemné dotyky, až usína.
11 Vykřikněte
CNN informovala o výsledcích australské studie, která zjistila, že metoda cry it out je bezpečná a účinná metoda výcviku v oblasti spánku a nezpůsobuje dětem dlouhodobý stres. Obyvatelé bytu nemuseli mít v budově mnoho přátel, ale na pár hodin dalšího spánku to může stát za to.