Co je k večeři?
toddlereats_420
Jak rodiče zajišťují, aby děti získaly živiny, které potřebují při přechodu z mléka na jídlo?
Během prvních čtyř měsíců života jsou všechna dítě potřebná kojení. Je to kompletní výživový balíček s antibakteriálními účinky. A čím déle můžete kojit, tím lépe, podle pokynů Worldn 2003 pro děti. Pokud nemůžete kojit, podívejte se na kojeneckou výživu označenou jako "vhodná od narození" a poraďte se se sestrou z raného dětství.
Krmení dětí je výzva. Jak rostou, mění se jejich požadavky na výživu, s největšími skoky od narození k batole do předškolního věku. Průměrné dítě se v prvních pěti měsících zdvojnásobí. Do 12 měsíců děti ztrojnásobily svou hmotnost a získaly asi 25 centimetrů. "A oni jsou nevlídní, " říká dětský dietitik Penelope Stone, spoluautor misky na prsní láhev. "Rostoucí děti jsou hladové děti."
Ale mléčné mléko není vhodné jako hlavní nápoj pro děti před 12 měsíci. Je příliš vysoký obsah bílkovin a sodíku s nedostatkem železa a jiných živin. A mléčná směs tuků není ideální pro rostoucí dítě.
Asi šest měsíců můžete vložit pevné látky - například lžíci cereálií z dětské rýže nebo hrušky - ale nejlépe ne dříve než čtyři měsíce, neboť trávicí systém pro kojence není plně rozvinutý.
Tuhé látky jsou výchovná strava - učíte vašeho dítěte, aby přijalo chuť a textury jiné než mateřské mléko, které je sladké. Trvá jim čas, aby si zvykli na slanou, slanou nebo hořkou chuť. "Pokud odmítnou pevné látky, je důležité, aby jim stále nabízely malé chutě, " říká Stone. "Nepřijmou se hned, jestli jim zmaří obličej nebo ho vytlačují."
Když batolata narazí na jeden až tři roky, někteří dobří jedáci se mohou změnit, protože jejich tempo růstu zpomaluje a při jídle dochází k rozptýlení. Ale rodiče by neměli přehazovat své dítě. "Rodiče často obsluhují příliš velké porce a chtějí, aby vše na desce skončilo, " poznamenává Stone. Říká, že dokonce i batolata vědí, když mají dost. "Nepřepínejte jejich přirozené chuti, povzbuzuje pouze přejídání a obezitu."
"Batošníci se změní, " dodává Stone. "Potřebuješ, aby si v malém množství představovali nové potraviny, aby si na to zvykli." Nabídněte jim ovoce, maso, jogurt a chléb, aby jejich strava byla dobře zaoblená a pestrá.
Pro batolata a předškolní děti je největším problémem výživy nedostatek železa, který je nezbytný pro funkci mozku a zdravou krev. Zatímco pouze 2% novorozenců má celkovou anemii s nedostatkem železa, asi 4% má nedostatek železa a 9% je vyčerpáno. Příčina? Příliš mnoho mléka - obvykle z pobytu na láhvi - a nedostatečné množství železné stravy.
"Toddlers a preschoolers potřebuje jen 600 mililitrů mléka nebo tři denně, " říká Stone. "Jestli mléko dominuje jejich stravě, nemají zájem o jiné potraviny. Mléko je výživné, ale nemá vysoký obsah železa, který pochází z červeného masa, luštěnin a cereálií obohacených o železo."
V předškolním věku od tří do pěti let mohou děti šťastně zastrčit do rodinného jídla - pokud nemusíte mnoho žvýkat. Steak by mohl být sluhou, ale měkké, štíhlé hamburgery nebo špagety bolognaise jdou dolů.
Diskutujte o tomto tématu ve fórech pro batolata .