10 nejlepších domácí prostředky pro zácpa během těhotenství
V tomto článku
- Příčiny zácpání během těhotenství
- 10 efektivní domácí prostředky pro léčbu zácpy při těhotenství
Zácpa je běžný výskyt během těhotenství. Většina žen se však rozhodla, že o tom nebude mluvit z rozpaků a z jiných důvodů. Zatímco možná budete chtít jít přes opačné léky na úlevu, mohou být v této fázi škodliví a pokud hledáte léky, nejchytřejší možností je poradit se s lékařem.
Příčiny zácpání během těhotenství
Několik důvodů způsobuje zácpu během těhotenství. Tyto zahrnují:
- Snížená spotřeba jídla a vody: Ranní nemoc postihuje většinu matek a způsobuje obtížné jíst a někdy i pití vody.
- Změny hormonů: Prudký nárůst produkce progesteronu vede k zpomalení trávicího procesu.
- Změny ve stravě: l Těhotné ženy mají tendenci šanci, aby jejich dieta zajistila jejich rostoucí plod. Tato změna by mohla způsobit cosnipatie.
- Kvůli doplňkům železa: Jednou z příčin zácpy u těhotných žen je zvýšení obsahu železa v důsledku předepsaných doplňků.
Ačkoli zácpa může být příčinou nepohodlí, je snadno odstraněna jednoduchou dietou a změnami životního stylu a několika snadnými domácími léky. Zatímco někteří nabízejí okamžitou úlevu od zácpy během těhotenství , jiní vám pomohou postupovat lépe. Zde jsou některé léky, které pomohou zmírnit zácpu během těhotenství.
10 efektivní domácí prostředky pro léčbu zácpy při těhotenství
- Citrón
Lemon je skvělý pro trávení a pomáhá vypláchnout toxiny a jiné nestrávené potraviny. Pokud přidáte citrón do teplého poháru vody, stimuluje váš pocit vůně a chuti a vyvolává kontrakce střev, které pomáhají procházet stolicí. Možná budete chtít zředit koncentrovaný džus přidáním trochu vody. To snižuje intenzitu citronu a přidává málo tekutiny.
- Voda
Měli byste vypít velkou vodu. Doporučuje se asi 10 sklenic denně. To vám pomůže získat požadované množství vody v těle. Voda začne změkčit tvrdou stoličku a zajistit, aby se potravina hladce pohybovala trávicí soustavou.
- Citrusové ovoce (pomeranče)
Citrusové plody jako pomeranče mají vysoký obsah vlákniny a vitamín C. Hlavním důvodem zácpy je nedostatek vlákniny v každodenní rutině. Je to jedna z nejlepších léků na zácpu. Měli byste konzumovat asi 30 g vlákniny za den. Grapefruity mají také vysoký obsah vláken a mohly by být spotřebovány k léčbě zácpy.
- Nakrájení šťávy
Švestková šťáva je jedním z účinných léků na zácpu během těhotenství. Můžete mít šťávu asi 5krát za den, abyste zmírnili zácpu a změkčili stolici. Pokud je koncentrovaná chuť šťávy ze sušených švestek příliš silná, může být zředěna malým množstvím vody a ke zlepšení chuti může být přidán plátek citronu.
- Ispagula Husks
Ispagula plevy nebo Isabgol je jedním z dobře známých domácích léků na zácpu v Indii. Ispagula plevy obsahují slizu, který pohlcuje tekutiny a tento slivek přidává do stolice. Pokud si zvolíte tento lék, musíte denně vypít alespoň 10 sklenic vody. Nicméně, neměli byste se rozhodnout pro tento lék, jestliže máte nějaké onemocnění srdce nebo krevní tlak. Tato léčba by měla být použita pouze pokud je předepsána lékařem
- Lněné semínko
Toto je další velmi populární domácí lék na léčbu zácpy během těhotenství. Lněné semínko je plné dietních vláken, které dodávají vaší stravě mnohem potřebné krmivo a obsahují také omega-3S. Dokonce i pro tuto léčbu budete muset doplnit asi 10 sklenic vody. Můžete také zvážit použití lněného oleje.
- Masáž
Zácpa je nevyhnutelná během počátečních fází těhotenství, nicméně byste ji neměli ignorovat, jinak může vystupňovat k závažnějšímu problému. Masáž žaludku jemně může poskytnout úlevu od zácpy. Musí to být prováděno po směru hodinových ručiček. Tento přípravek byste se měli vyvarovat, pokud hrozí riziko předčasného porodu nebo nízká placenta.
- Reflexologie
To je přírodní lék na mnoho onemocnění. Jedná se o bezpečnou metodu, při níž je tlak aplikován na různé jedinečné body končetin. Metoda je zcela bezpečná a přirozená. Můžete požádat někoho v rodině, aby pomohl a jemně masíroval horní chodidlo nohou, aby relaxoval a usnadnil trávicí systém. Pokud jste sami, můžete použít reflexní zóny v dlani, abyste získali úlevu od zácpy. Začněte masírováním kolem okrajů dlaně po směru hodinových ručiček a pokračujte v práci. Můžete také umístit láhev s vodou pod podešví každé nohy a hodit láhev tam a zpět na podlahu, jak si odpočinout.
- Akupresura
Toto starověké uzdravení je poměrně účinné při léčbě zácpy. Léčitel nebo lékař se domnívá, že zácpa je obvykle způsobena zablokováním energie (Qi). Chcete-li tento blok uvolnit, musíte najít správný tlakový bod ve středu břicha. Je umístěn asi 5 cm pod pupkem. Jemně stisknutím tohoto bodu a postupným zvyšováním tlaku asi 30krát denně pomáhá. Tento lék je třeba zastavit v posledních fázích těhotenství. Pokud máte předpoklady k předčasnému porodu, je třeba tento bod stisknout asi třicetkrát a opakovat během dne.
- Laxatíva
Existují dva typy laxativ. Jeden, který přidává objem do stolice a druhý způsobuje kontrakci střev. Přirozené látky, které do stolice přinášejí větší množství, zvyšují obsah vody. Mohou však vést k křeče střev. Neinteligentní užívání laxativ může vyvolat spoustu vedlejších účinků. Proto musí být používány efektivně a efektivně. Laxatíva pomáhá zmírnit chronickou zácpu. Chronické užívání laxativ může vést k línému a zkroucenému střevu. Vždy byste se měli poradit s lékařem, než se rozhodnete pro použití projímadla.
Tyto přírodní léky mohou pomoci ulehčit vám nepříjemné účinky zácpy. Pokud se vaše zácpa nezdá, že reaguje na některý z home remedies, nebo alternativní léčebné techniky, pak se doporučuje konzultovat s lékařem.