Školení vašeho dítěte k nezávislému spánku

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je nezávislý spánek?
  • Kdy je správný čas?
  • Tipy na rozvoj nezávislých spánkových návyků

Usazování dítěte na nerušený spánek je výzvou pro rodiče. Většina dětí je připravena na zdravou spálenou rutinu během prvních 3 až 4 měsíců svého života a může se stát samostatným pražcem ve věku 1 roku. Pokud se vaše dítě naučí spát rovnou po dobu 6-8 hodin nebo nepotřebuje vaši přítomnost, aby se vrátila do spánku, i když se probudí uprostřed noci, je to dobrý známka nezávislého spánku. Podívejme se na to, jak můžete ve svém dítěti nasadit zvyk na nezávislý spánek.

Novorozené dítě potřebuje svou matku, aby se po celou dobu pohybovala po uklidňujícím spánku. Nicméně, v době, kdy je ve věku 3-4 měsíců, je připraven na výcvik spánku. Pokud se může naučit sama se usadit v tomto věku, je to znamení zdravého rozvrhu spánku. Přinášíme vám užitečné tipy, které pomohou vašemu dítěti stát se nezávislým spánkem.

Co je nezávislý spánek?

Vaše dítě se říká, že se stane nezávislým spánkem, když může během noci zvládnout zdravý spánek nejméně 6-8 hodin a po náhlém probouzení může spát bez pomoci svého rodiče.

Kdy je správný čas?

Čím dřív začnete, tím lépe je pro vaše dítě i pro vás. Novorozenec se však v noci často probouzí, když je hladný a potřebuje vaši neoddanou oddanost. Ale když se stane 3-4 měsíce, můžete začít trénovat na spaní. Pokud však nejste spokojeni s tím, že se vaše dítě samo usadí, když nereaguje dobře na rutinu nebo došlo k nějakým rušivým změnám ve vaší rodině, můžete začít znovu začít, když je 6-8 měsíců starý.

Tipy na rozvoj nezávislých spánkových návyků

Dokud houpáte nebo zpíváte své dítě spát, nebude mít pocit, že se musí stát nezávislým spánkem. Ale v den, kdy se cítíte dobře, pomůžete Vašemu dítěti regulovat svoji spánkovou rutinu, vám budou užitečné následující tipy.

1. Nastavte rutinu

Dítě je důležité nastavit přímo od začátku. Odložte čas na koupání svého dítěte, krmte ho, hrajte s ním, vyveďte ho na procházky a položte jej do postele. Postupujte podle tohoto rutinního způsobu, abyste pomohli Vašemu dítěti dosáhnout dobrého spánku.

{title}

2. Zajistěte vhodné prostředí pro spánek

Komfortní, bezpečné a tiché prostředí je velmi důležité pro vaše dítě, aby si užíval zdravého spánku. Ujistěte se, že toto prostředí je konzistentní pokaždé, když dáte dítě do režimu spánku, protože malé děti se obtížně přizpůsobí novým změnám.

3. Dostaňte ho k posteli Ospalý

Dejte své dítě do postele, jakmile se začne cítit ospalý, než aby ho čekal, až půjde do hlubokého spánku. To by mu pomohlo spojit spánek s postelí, spíše než klínem nebo dotekem, zatímco spíte. Pokud se probudí v noci, bude hledat spánek spíše než vy.

4. Stres na rozdíl mezi dnem a nocí

Během nočních hodin udržujte pokoj dítěte v klidu a tlumení. Jakékoliv překážky, které by mohly rušit jeho spánek, by měly být odstraněny. V případě, že vstane v noci, krmí ho, pokud potřebuje krmivo. Nicméně, zdržujte se interakcí nebo hrát s ním, protože tyto aktivity by činily jej více aktivní. Pomozte mu pochopit, že noci mají spát. Chcete-li, aby vaše dítě spalo více v noci, nedopusťte chybu, že ho budete držet v den. Dítě, které špatně spal v den, bude unavené a nebude schopné spát v noci.

Výše uvedené strategie jsou užitečné při nasazení bezspánkového zvyku ve vašem dítěti, ale neočekávejte přes noc zázrak. Dítě potřebuje čas na přijetí nové rutiny, avšak důsledné a trpělivé se ujistí, že se stanou nezávislými pražci po určitou dobu.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼