Stres v těhotenství a jeho účinky na vás a vaše dítě

Obsah:

V tomto článku

• Příčiny
• Typy stresu, které mohou způsobit problémy s těhotenstvím
• Jak může stres ovlivnit vaše těhotenství?
• Jak může stres ovlivnit vaše nenarozené dítě?
• Účinky posttraumatické stresové poruchy na těhotenství
• Jak zacházet a řídit stres při těhotenství?

Gratulujeme vám k těhotenství! Máte pocit úzkosti a stresu během těhotenství? Nepřestávejte! To je běžné během těhotenství, ale zároveň přetížení může vést k mnoha důsledkům pro vás a vaše dítě.

Těhotenství je na jedné straně časem slavných "očekávání", ale je to také doba, kdy člověk prochází fyzickými, mentálními a emocionálními změnami. Mezi tyto změny patří zvýšené hormony, bolesti zad a ranní nemoci. Kvůli tomu je pravděpodobné, že se dostanete do stresu.

Příčiny

Existuje mnoho důvodů pro stres během těhotenství. Důvodem je především nepohodlí, které tělo nebo mysl ucítí.

• Fyzikální stres: Je to způsobeno fyzickými problémy, s nimiž se těhotné ženy musí vyrovnat, jako je letargie a bolesti v těle.
• Hormony: Hormonální variace způsobují změny nálady, které ovlivňují mentální konstituci osoby. I když to přímo nezpůsobuje stres, je to žena, která je vystavena stresu.
• Žonglování mezi domovem a kariérou: Ti, kteří bojují s prácí, doma a těhotenstvím, mohou mít velmi těžké. Mohou existovat situace, kdy budete cítit, že se nemůžete vypořádat a že to ovlivňuje váš osobní i profesionální život. Mnoho žen začíná zdůrazňovat, že nedělá dost. Pro některé se stává ještě horší, když spadají do deprese.
• Domácí zneužívání: Existují také ženy, které bohužel musely během těhotenství trpět domácí problémy a další osobní problémy. Takové problémy mohou vést ke zhoršení stresu. Takové stresové problémy mohou vést ke škodlivým důsledkům, které zanechávají svůj vliv navždy.

Typy stresu, které mohou způsobit problémy s těhotenstvím

Vzhledem k tomu, že stres je společným znakem doprovázejícím těhotenství, je to v pořádku, pokud se nestane zhoršujícím a dobře zvládnutelným. Jste lidská bytost a nemůžete eliminovat každodenní emoční stres. Během těhotenství může dojít ke zvýšení výskytu stresu, který lze zvládnout uklidněním a uvolněním. Současně však existuje několik typů stresu, které mohou v těhotenství způsobit zmatek a způsobit několik škodlivých účinků. Některé z nich jsou

• Tragické události: tragédie v životě, jako jsou smrtelné nemoci v rodině nebo v osobě, nebo dokonce ztráta milované osoby nebo rodinného příslušníka, mohou vést k závažnému stresu, který může být těžké být dlouhodobě osvobozen.
• Neštěstí: Nešťastné události, jako jsou přírodní katastrofy jako jsou zemětřesení, povodně, hurikány apod., Nebo katastrofy způsobené člověkem, jako jsou nehody nebo teroristické útoky, mohou zanechat hluboký dopad na mysl těhotných žen. Strašlivé obrazy těchto incidentů mohou být obtížné vymazat z mysli a způsobit duševní stres.
• Akutní stres: Jedná se o stav, který se může vyskytnout během těhotenství buď kvůli osobním problémům, jako jsou finanční potíže, problémy s vztahem, domácí turbulence, fyzické zneužívání nebo duševní zneužívání. Jedním z nejhorších účinků stresu během těhotenství a jeho účinků na vás a vaše dítě je deprese, která může být dlouhodobá. Někdy se to týká i období po těhotenství, což vede k depresi po porodu.
• Rasistické útoky nebo poznámky: Mnoho studií ukázalo, že rasismus a pracovní stres jsou jedním z hlavních důvodů stresu. Ukazují, že ženy, které čelí rasismu, rasistickým poznámkám nebo dokonce horšímu, rasistickým útokům během těhotenství, mohou způsobit porod dětem s nízkou hmotností nebo dokonce předčasně porodem.
• Těhotenské obavy: Mnoho žen trpí stresem způsobeným obavami souvisejícími s těhotenstvím, jako je úzkost z bolesti při práci, strach o zdraví dítěte, strach z potratu nebo dokonce strach z vyrovnání se s rodičovstvím. Toto je strach z mateřské stresové situace, která může z nich dělat hyper, spí, a dokonce i depresi.

Jak může stres ovlivnit vaše těhotenství?

Těhotenství jako takové může být pro mnohé ženy, ale současně jsou ti, kteří se snaží těšit každé fázi svého těhotenství tím, že jsou šťastní. Bohužel, osoby, které musí čelit vážným nepohodlám nebo zhoršeným fyzickým problémům, mohou být vystaveny silnému stresu. Stres a potrat jsou ve skutečnosti úzce spjaty. Mohou zobrazit účinky, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, vyčerpání a tak dále. Ztráta chuti k jídlu, úplavice a změny nálady jsou další způsoby, jak může stres ztěžovat těhotenství.

Existuje mnoho účinků stresu během těhotenství. Dlouhodobý, těžký a neléčený stres může také vést k vysokému krevnímu tlaku, gestačnímu diabetu a dokonce k infarktu. Studie ukázaly, že dlouhodobý stres může také vést k těžké depresi.

Stres, neočekávaný a neléčený, může vaše těhotenství obtížné. To znamená, že nebudete moci užívat své těhotenství, které může časem ovlivnit i váš život po porodu. Účinky stresu během těhotenství na vývoj dítěte a dítěte mohou být ve formě změněného vývoje mozku, který může způsobit poruchy chování.

Jak může stres ovlivnit vaše nenarozené dítě?

Stres může ovlivnit nenarozené dítě mnoha způsoby. Stres zasahuje do mnoha tělesných funkcí, což může mít negativní dopad na dítě. Například stres má negativní účinky na imunitní systém těla, který může způsobit infekce a jiné nemoci. Infekce dělohy je jedním běžným problémem, který může postihnout nenarozené dítě. To není dobré v těhotenství, protože může způsobit předčasné porod.

Když pocítíte stres kvůli emocím, kortizolový hormon se uvolní do systému a hladina se zvyšuje podle závažnosti zátěže. Vysoká hladina kortizolu může způsobit depresi a obezitu. Pokud hladiny zůstávají vysoké po dlouhou dobu, mohou se objevit i srdeční choroby, ztráta svalové hmoty a osteoporóza. Několik studií prokázalo, že děti narozené těhotným ženám s akutním stresem během třetího trimestru měly vysoké hladiny kortizolu. Bylo také zjištěno, že i deset let později děti stále nesou vysoké hladiny kortizolu - což může mít nepříznivé zdravotní důsledky.

Předčasný porod je dalším negativním účinkem stresu. Dítě narozené před plným termínem může trpět řadou zdravotních problémů, jako je nízká imunita, respirační onemocnění, potíže s trávením a v některých extrémních případech i smrt.

Studie ukázaly, že děti narozené stresujícím matkám, i když jsou plné, měly podváhu. To vede k tomu, že dítě je slabé a má špatný imunitní systém a zanechává je zranitelné mnoha chorobami. Děti s nízkou hmotností mohou také trpět hypoxií, což znamená, že při narození nedostávají dostatečný přívod kyslíku. To může způsobit problémy s dlouhodobým vývojem dítěte.

Studie rovněž ukázala, že stresované matky porodily děti s vysokou pravděpodobností hyperaktivity s poruchou pozornosti (ADHD).

Účinky posttraumatické stresové poruchy na těhotenství

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je stav, kdy někdo zažije silný stres nebo emocionální zmatek kvůli tomu, že byl vystaven traumatizujícímu incidentu. Patří sem přírodní katastrofy nebo katastrofy způsobené člověkem, zneužívání, smrt nebo znásilnění. Účinek takových událostí spočívá v tom, že hraje na mysli oběti a trpí úzkost, noční můry, strach, nespavost a nepokoj. To je často doprovázeno rychlým porážením srdce, pocením, palpitátem a tak dále. To vše vede k silnému stresu, který může negativně ovlivnit nenarozené dítě.

Dalším škodlivým způsobem, jakým se stres projevuje, je, že mnoho těhotných žen s PTSD se může uchýlit k nezdravým praktikám v boji proti stresu. Mohou trvat na pití, kouření nebo dokonce zkoušet drogy. Tyto aktivity mohou nejen ohrozit těhotenství, ale i děti se mohou narodit s vážnými vývojovými problémy. Také může dojít k potratu. Proto je důležité detekovat příznaky PTSD brzy a hledat účinnou léčbu.

Jak zacházet a řídit stres při těhotenství?

Stres a těhotenství probíhají většinu času. Stres během těhotenství však může být zvládnut a léčen, pokud je zjištěn brzy a nezanedbán. Pokud máte pocit stresu nebo máte pocit, že se o něco cítíte, měli byste o tom promluvit s rodinou a lékařem.

Některé ze způsobů, jak můžete bojovat se stresem:

• Mluvit o tom může pomoci výrazně snížit úroveň stresu. Buďte méně nároční na sebe a snažte se zapojit do aktivit, které vás udělají šťastným a držte se pryč od všeho, co způsobuje negativitu kolem vás.
• Jezte výživné jídlo.
• Věnujte nějaký čas cvičení svého těla.
• Vezměte si nějaké jednoduché koníčky, jako čtení, pletení nebo kreslení. To pomůže udržet vaši mysl mimo stres.
• Připojte se k třídě porodu, kde se můžete dozvědět více o těhotenství, relaxačních technikách a těhotenských cvičeních.
• Připojte se ke skupině podporující těhotné ženy, abyste se setkali s podobně smýšlejícími ženami.
• Vyzkoušejte meditační cvičení, která vám pomůže odvést vaši mysl od stresu a zaměřit se na dobré věci v životě.
• Jeden může vždy jít k dobrému poradci, aby sdílel vaše pocity s neutrálním člověkem.
• Vyvarujte se stresových situací. Při jízdě do práce způsobujete stres, vyhněte se jízdě a požádejte člena rodiny, aby vás dovedl do práce.
• Uklidněte se. Spoustu stresu lze uvolnit jen tím, že uvolníte.

Závěr: Stres je něco, co všechny těhotné matky zažívají do určité míry. Nicméně nadměrné stresové stavy mohou nejen ovlivnit matku, ale i nenarozené dítě. Trikem je zvládat stres zdravým způsobem, aby nedošlo k dlouhodobému poškození.