Chytré tipy pro inteligentní snacking mezi jídly

Obsah:

V tomto článku

• Výběr správného svačinu
• Má Smart Snacking pomoc při hubnutí?
• Zdravé občerstvení, které pomáhají spalovat tuky
• Vztah mezi inteligentním snackem a celkovým zdravím

Stará škola myšlení o snackování mezi jídly vedoucí k přírůstek hmotnosti je věcí minulosti. Chytré občerstvení je nejnovější trend, protože poskytuje mnoho zdravotních přínosů. Jaký je však správný způsob, jak to udělat, abyste zajistili maximální užitek?

Zdravé občerstvení, které se proplétalo mezi jídly, pomáhá při poskytování nezbytných živin tělu. To vás udrží ve vysokém duchu a je připraveno čelit jakýmkoli výzvám. Zdravé nebo chytré občerstvení je přínosné pro lidi všech věkových kategorií. Právě od školních dětí k rušným manažerům nebo těhotným ženám a domácnostem k nemocným osobám. To je způsobeno tím, že snacking mezi jídly pomáhá člověku dosáhnout pocitu plnosti a také zabraňuje tomu, aby člověk přežil stravu.

Výběr správného svačinu

Teď, když je jasné, že chytré občerstvení pomáhá zůstat napájen po celý den, jak si vybrat správný typ občerstvení, který můžete jíst mezi jídly? Co je to chytré občerstvení? No, chytrá svačina je taková, která obsahuje vlákninu nebo bílkovinu nebo obojí se zdravými sacharidy. Jíst takové inteligentní občerstvení vás brání v nadměrném stravování při jídle.

Má Smart Snacking pomoc při hubnutí?

Ano, podle posledních výzkumníků je známo, že inteligentní snacking pomáhá při hubnutí. Nicméně, jíst nesprávné druhy potravin, jako jsou sušenky, zmrzlé sladkosti, koláče, vdolky a zpracované zrna, přidávají extra kilogramy a kalorie, což vede k přírůstku hmotnosti! Přijměte rozumné stravovací návyky, aby se zvýšila rychlost metabolismu a kapacita spalování kalorií.

Zdravé občerstvení, které pomáhají spalovat tuky

• Odstředěné mléko
• Chřest
• Zelený čaj
• Tofu
• Různé druhy ovoce, jako jsou jahody, jablka, avokádo atd.
• Různé druhy zeleniny, které mohou být konzumovány jako surové, jako jsou mrkev, okurky, rajčata atd.
• Arašídy
• Celá zrna
• Lean protein
• Luštěniny
• Suché ovoce, jako jsou vlašské ořechy a mandle
• Jogurt
• Nutri tyče

Vztah mezi inteligentním snackem a celkovým zdravím

Studie provedené v průběhu let ukázaly, že lidé, kteří jedí rozumné, malé a časté pokrmy 6 krát denně, mají nižší hladinu celkového cholesterolu a LDL (špatný cholesterol). To je ve srovnání s těmi, kteří jedou pokrmy třikrát denně. Dokonce i diabetici, kteří časté spotřebují, mají krátké pokrmy příznivý vliv na produkci inzulínu.

Díky modernímu, hektickému životnímu stylu je velmi obtížné věnovat pozornost zdraví. Tím, že se učíte svačinit mezi jídly, můžete dosáhnout dobrého zdraví a také kontrolovat váhu. Řekněme ano, novému trendu zdravého snackingu!