Sedící křížený nohou (indický styl), zatímco těhotná - je to bezpečné?
V tomto článku
- Je sedící kříž-legged bezpečné během těhotenství
- Kdo by měl úplně zabránit sedět v indickém stylu, když těhotná
Je důležité udržet správné sedící místo, aby se během těhotenství zabránilo bolesti těla. Sedět s nohama překřížené je známo, že zvyšuje krevní tlak a může také narušit krevní oběh způsobující křečové žíly. Některým těhotným ženám se doporučuje, aby seděly s křížovými nohama. Pro mnoho lidí je preferovaný zvyk sedět s křížovými nohami během jídel. Dobrá poloha při posezení zlepšuje funkci svalů, duševní zdraví, koncentraci a průtok krve. Nejdůležitějším důvodem je, že pomáhá při postupu práce. Očekávané dámy by se měly vyhnout sedavému životnímu stylu tím, že se protahují a chodí často a hlavním zaměřením by mělo být sedět přímo. Lze bezpečně předpokládat, že je bezpečné sedět s křížovými nohami, pokud se během těhotenství cítí pohodlně.
Je sedící kříž-legged bezpečné během těhotenství
Všechny těhotné ženy se zaměřují na zdravé těhotenství tím, že se starají o záležitosti, které vyžadují pozornost. Co se týče sedění s křížovými nohama, těhotné ženy jsou požádány, aby byly velmi opatrní a vyhnout se této poloze, protože mohou zplošťovat hlavu nenarozeného dítěte nebo zapadat pupočník, čímž se dítě ucítí nepříjemně v děloze. Navzdory rizikům spojeným s posezením křížových nohou nelze popřít skutečnost, že "Tailor Sitting" otevírá pánev a dovoluje dítěti, aby se volně pohybovalo a připravilo mládence na práci. Sedící křížová noha umožňuje, aby se dítě dostalo do výhodné polohy i pro doručení. Vzhledem k tomu, že některé výhody jsou vnímány, některé ženy vědomě upřednostňují sedět tímto způsobem při domácích pracích, při náboženských ceremoniích nebo během jógy a meditace.
Kdo by měl úplně zabránit sedět v indickém stylu, když těhotná
Navzdory mnohonásobným výhodám sedících křížových nohou neodpovídají fyzioterapeuti některým těhotným ženám. Následují důvody, proč by se měly úplně vyhnout sedění v indickém stylu, když jsou těhotné:
- Těhotné ženy, které trpí bolesti pánevního pletence (PGP), by neměly sedět v křížové poloze.
- Dalším důvodem je dysfunkce symphysis pubis (SPD), která má tendenci dát pánev do asymetrické polohy. To způsobuje nerovnoměrné rozložení váhy na nohy způsobující namáhání a nepohodlí.
- Někdy sezení po dlouhých nohách způsobuje takový tlak na nohy a kotníky, které omezují oběh způsobující otoky nebo křečové žíly.
- Některé dámy se vyvíjejí zpátky, pokud sedí dlouhé hodiny v libovolné pozici, nikoliv pouze s křížovými nohama.
Tento článek dokládá bezpochyby, že tělesná mechanika by měla být během těhotenství správná, aby se minimalizovalo nepohodlí. Nejdůležitějším krokem při dosažení tělesné mechaniky je dobrá poloha. Sedící indický styl je docela pohodlné, což zlepšuje oběh. To také roztahuje a maximalizuje flexibilitu stehenních svalů. Proto jsou svislé polohy skvělé, když přivádějí dítě do děložního čípku.