Dýňové muffiny

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Nejlepší součástí těchto vdolků je, že mohou být vyrobeny a uchovávány v chladničce pro budoucí použití. Sotva trvá minutu nebo dvě, než je připraví, když je potřeba něco rychle uspokojit ty hladové bolesti. To je skvělý recept pro vaše dospívající, aby se na to, protože je to rychlé a snadné - jen ujistěte se, že jste nastavili některé základní pravidla o vyčištění až jednou hotovo! Z hlediska výživy jsou tyto muffiny vysoce vitamínem A, zatímco dýně přidává vlákninu.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
6 lidí	5-10 minut	25-30 minut

Složení

• 200 g bílé mouky
• 75 g celozrnné mouky
• 200 g cukru
• 1 lžička skořice
• 1 lžička sódy na pečení
• 1 lžička prášku na pečení
• 1 lžíce hřebíčku
• 1 lžička soli
• 50 g polosladké čokoládové lupínky
• 50 g sušených borůvek
• 50 g ořechů nebo pekanů, nakrájené
• 250 g dýně, kaše
• 125 ml neslazené jablko
• 3 vejce

Metoda

Krok 1

Uchovávejte troubu pro předehřívání na 350 stupňů. Namažte 12 - šálku muffinového plechu s malým rozstřikem nebo malým množstvím másla.

Krok 2

Požádejte svého dospívajícího, aby vzal velkou mísu a spojil první osm suchých ingrediencí a dobře je promíchal s vidličkou.

Krok 3

Vezměte druhou mísu a spojte dýně, jablko a vejce. Promíchejte je dobře vidličkou.

Krok 4

Smíchejte vlhké a suché přísady a do směsi přidáme čokoládové lupínky, sušené ovoce a ořechy.

Krok 5

Nechte svého dospívače důkladně kombinovat všechny ingredience a lžíte těsto do muffinových plechovek.

Krok 6

Nechte to pečte po dobu 25 až 30 minut, nebo dokud špajdle vložené do muffinu vyjde čisté.

Krok 7

Když jsou vdolečky hotové, vyjměte je z plechovek a nechte je vychladnout na stojanu nebo na talíři. Po ochlazení obalte muffiny jednotlivě nebo v párech v plastovém obalu, pak promíchejte zabalené muffiny do několika mrazicích pytlů a vložte pytle do mrazničky.

Krok 8

Když plánujete jíst vdolky, buď je vezměte v noci předem a nechte je rozmrazit na talíři, nebo pokud to neplánujete daleko dopředu, vyjměte je z mrazáku, odstraňte plastový zábal a zahřejte je v mikrovlnné troubě na minutu nebo dvě.

Nutriční informace

444 Kcal10, 4 g9, 8 g82, 1 g82 mg662 mg328 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík