Užívání krevet během těhotenství - je to bezpečné?

Obsah:

V tomto článku

• Může těhotná žena jíst krevety?
• Jaké jsou zdravotní přínosy při konzumaci krevet během těhotenství?
• Je bezpečné jíst surové nebo nezražené krevety, když jsou těhotné?
• Způsoby, jak jíst krevety bezpečně v těhotenství
• Které druhy krevet jsou bezpečné konzumovat?
• Bezpečnostní opatření k užívání při konzumaci krevety, pokud jste těhotná
• Jak vařit krevety?
• Můžeš jíst krev?

Když jste těhotná, děláte vše s opatrností a také si přemýšlíte o svých stravovacích návycích. Taky požadujete ty nejpodivnější věci, ale většinu z nich odmítnete, protože to nemusí být dobré pro zdraví malého, který ve vás rostl. Pokud milujete mořské plody, stává se to zakázaným ovocem, protože obsahuje tolik škodlivin, ale není to tak okouzlující? Jednou z možností, které nabízí yummiest, je krevety. A pak se divíte, že je bezpečné jíst krevety během těhotenství? Pokud ano, jak? Podívejte se na detaily zde s námi a dozvíte se o tom, jak a jak nedělat krevety během těhotenství. Ujistíme se, že vy a vaše dítě jste spokojeni a bezpečně.

Může těhotná žena jíst krevety?

Krátká a jednoduchá odpověď je ano! Zatímco většina mořských plodů není dobré pro maminku a dítě, krevetka má nízkou úroveň rtuti a je bezpečná k jídlu, když se dobře vaří. Nicméně, jako u nějaké dobré věci - jíst v malých dávkách asi 340 g týdně. To by mělo pokrýt dvě jídla, ale pokud se to stane jedním zasedáním, nebojte se. Nikdo nebude soudit! Koneckonců, jíte pro dva!

Jaké jsou zdravotní přínosy při konzumaci krevet během těhotenství?

Krevety jsou zdravé potraviny a zásoby nutriční hodnoty. Krevety jsou vybaveny množstvím vitamínů a minerálů, které jsou dobré pro vás a vaše dítě. Zjistěte, jaké jsou přínosy stravování krevet:

1. Nízkotučný: Krevety jsou všudypřítomnou zdravou volbou, protože mají nízkotučný obsah, takže nejsou žádné obavy týkající se zvýšení hmotnosti nebo špiček na nezdravé úrovni.

2. Protein Alert: Krevety mají vysoké hladiny bílkovin, které jsou klíčem k růstu plodu. Většina jedlé části krevet je voda (75%). Ze zbývajících 25% je 80% bílkovin. A dobrá věc, pokud jde o konzumaci krevet, je, že je bohatá na aminokyseliny.

3. Železo bohaté: Pro každý 100 g krevety, které jíte, získáte 1, 8 g železa, což je významné pro celkový růst a vývoj dítěte. Železo také snižuje riziko vzniku anémie v těhotenství a pomáhá s přísunem krve dítětem. Snižuje také riziko předčasného porodu.

4. Dobrým zdrojem omega-3: Dalším klíčem k těhotenství, který lze nalézt u krevet, jsou vysoké množství omega-3 mastných kyselin. Co to je? Superživiny, které pomáhají při vývoji nervového systému a očí vašeho dítěte. Obsahují kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA) a studie ukázaly, že ženy, které konzumují bezpečné mořské plody, porodí děti s většími kognitivními schopnostmi.

5. Přeskočte pilulky: Vezměte všechny přírodní krevety a odstraňte vitamínové a minerální doplňky, jako je vápník, sodík, draslík a hořčík. Jsou nezbytné pro stimulaci zdraví kostí, rovnováhu tekutin a regulaci tvorby enzymů. 100 g čerstvých krevet nahoře by vás vybavilo 100 mg vápníku, 40 μg selenu (zvyšuje imunitu matky) a 300 mg fosforu. Tato báječná pochoutka z mořských plodů obsahuje také ideální množství vitamínů A, D, E, B3 a B12.

Je bezpečné jíst surové nebo nezražené krevety, když jsou těhotné?

To není dobrý nápad. Dokonce i když nejste těhotná, nikdy byste neměli jíst syrové, neléčené nebo málo ochucené krevety. Mohly by obsahovat červy a parazity, které by mohly způsobit, že i maminka i dítě jsou nemocné. Dále obsahují listeriu, která způsobuje bakteriální infekci. Všechny tyto bakterie infikují plod tím, že projíždí placentou a v některých případech dokonce způsobují potrat. Nevařené krevety jsou dokonce vystaveny antibiotikům, které by mohly způsobit vážné překážky vývoje vašeho dítěte.

Způsoby, jak jíst krevety bezpečně v těhotenství

Pokud milujete krevety, musíte hledat způsoby, jak to udělat chutnější. Vaše hledání končí zde. Níže jsou některé způsoby, jak jíst krevety bezpečně:

• Zvažte konzumaci krevety indického způsobu v kari nebo tandoori stylu.
• Můžete je použít v koktejlech nebo tempu.
• Když jíte krevety, zajistěte, aby vaše jídlo pocházelo ze zdroje bez varování pro vysoké úrovně rtuti.
• Než budete jíst krevety, ujistěte se, že byly dobře uloženy v chladničce a rozmrazte je po vytažení.
• Vyhněte se salámům, sushi a sashimis, protože obsahují surové krevety.

Které druhy krevet jsou bezpečné konzumovat?

Tam jsou překvapivě hodně poddruhů krevety a zatímco některé jsou nebezpečné jíst, budete potěšeni vědět, že existuje mnoho, které jsou bezpečné jíst.

• Divoká kreveta: masivní krevety, které se nacházejí na pobřeží Tichého oceánu v USA nebo Britské Kolumbii. Krevety z těchto částí jsou velmi drahé.
• Divoké ulovené růžové krevety, křepelky, koktejlové krevety, severní krevety: Jedná se o druh nacházející se ve studené vodě. Obvykle se používají v salátech, fazolích nebo rýži pro ozdobení.
• Divoké zachycené skalní krevetky: V Mexickém zálivu jsou tyto krevetky pravidelné velikosti chutné, vypadají jako humři a nevyžadují hodně času k vaření.
• Krevety sklizené v USA : Kultivované podle zákona o regulaci USA, mají vyšší standardy.

Bezpečnostní opatření k užívání při konzumaci krevety, pokud jste těhotná

Před jídlem garnátů během těhotenství byste měli vzít v úvahu určité věci, protože to už není jen vy. Vědět, co byste měli mít na paměti před jídlem krevety:

• Udržujte spotřebu až 250 gm až 300 g týdně.
• Zkontrolujte zdroj vody pro upozornění na hladinu rtuti.
• Zajistěte, aby byl druh bezpečný.
• Jezte, když je dobře vařené.
• Jezte si ho doma, jak budete mít jistotu, že je dobře vyčištěn.
• Zajistěte, aby se krevety vařily při teplotě 70 ° C, aby zabily všechny bakterie, a je dobře vařená.

Jak vařit krevety?

Jedinou nevýhodou krevety, ať už jste těhotná nebo ne, je agónie důkladného čištění. Je to časově náročný proces, ale stojí za to za báječný výsledek a najednou zjistíte, že smažete vařené krevetky dost brzy.

• Pokud byly zmrzlé, rozmrazte je důkladně.
• Očistěte je teplou vodou. Zvětšete je, odstraňte střevní trakt a zpět žílu. Použijte ostrý nůž, abyste zajistili snadnější odhalení.
• Vařte krevety při teplotě 74 ° C, protože při této teplotě zemřou všechny bakterie.
• Smažte nebo smažte, abyste se ujistili, že jsou řádně vařeny.
• Když používáte mikrovlnnou troubu, nechte ji stát tři až čtyři minuty a pak se smažte nebo smažte.

Můžeš jíst krev?

Jen zmínka o pastě krevet je váš ústa voda. Je bezpečné konzumovat, pokud je připravena doma a pečlivě vařená. Nevěřte tomu věci na regálech obchodů s potravinami nebo v restauracích.

A nemusíte se bát, můžete si užít spousty krevetových lahůdek a různých receptů, když jste těhotná. Těhotenství je nádherný čas a zatímco musíte zůstat v bezpečí pro vaše dítě, krevety jsou jedna lahodná věc, kterou nebudete popíráni. Ujistěte se, že ho dobře připravujete a vaříte a nepřekračujte jeho doporučené množství.