Záchvaty paniky během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Jsou panické záchvaty normální během těhotenství?
• Kdo je vystaven riziku úzkosti paniky během těhotenství?
• Co způsobuje záchvaty paniky v těhotenství?
• Příznaky záchvaty paniky po těhotenství
• Budou záchvaty paniky ovlivňovat vaše dítě?
• Tipy, jak se vypořádat s záchvaty paniky během těhotenství

Těhotenství bude extatickým zážitkem pro novou maminku. Nicméně to nemusí být jediné emoce, s níž může být překonána, protože těhotenství je životní zkušeností a negativní emoce, jako je strach a úzkost, mohou obtěžovat také maminku, která má být. Zatímco pocit radosti a spokojenosti je dobré pro celkové zdraví a pohodu matky, může mít jakýkoli druh negativních pocitů a emocí nepříznivý vliv na její zdraví. Zájem o to, jak se vypořádat s panickým záchvatem během těhotenství? Doporučujeme vám projít následující článek, kde budeme diskutovat o příčinách a symptomech záchvaty paniky během těhotenství. Dále poskytneme různé tipy pro kontrolu záchvaty paniky během těhotenství.

Jsou panické záchvaty normální během těhotenství?

Je naprosto normální, že by se máma mohla cítit všichni znepokojena blahobytem svého nenarozeného dítěte a někdy tyto obavy (pokud je příliš mnoho a příliš časté) mohou vést k záchvatu paniky. Je zjištěno, že téměř 10% těhotných žen prožívá během těhotenství záchvaty paniky. Dokonce i když jste nikdy ve vašem životě nezažili žádné záchvaty paniky, může se stát, že to může být během těhotenství.

Kdo je vystaven riziku úzkosti paniky během těhotenství?

Přečtěte si, jestli máte riziko panického záchvatu? Jak bylo uvedeno výše, záchvaty paniky jsou velmi běžné a extrémně normální během těhotenství. To může mít vliv na jakoukoli ženu, bez ohledu na to, že ji předtím zažila nebo ne. Nicméně je vidět, že u žen, které možná již měly tři nebo více dětí, je pravděpodobnější, že se touto nemocí dostanou. Ale to jistě neznamená, že první maminky nebo ženy, které nemají v minulosti záchvaty paniky, nemusí trpět touto podmínkou.

Co způsobuje záchvaty paniky v těhotenství?

Následuje několik důvodů, které mohou způsobit tuto situaci během těhotenství:

1. Pokud jste to dříve zažili

Je pravděpodobné, že pokud jste utrpěli v minulosti záchvaty paniky, můžete trpět i během těhotenství. K tomu může dojít, protože úzkost a další triggery útoku mohou být také přítomny během těhotenství, a tak vás mohou zvýraznit.

2. Vaše měnící se hormony

Těhotenství dělá vaše tělo mnoho změn, a to ovlivňuje vaše hormonální rovnováhy taky. Hormony jsou přímo spojeny s emocí, a proto může být změna hormonů během těhotenství jedním z hlavních přispěvatelů k těmto útokům.

3. Váš věk nebo fáze života

Je vidět, že pokud otěhotníte kolem určitého věku nebo ve fázi svého života, kde obvykle býváte náchylnější na záchvaty paniky, pak je pravděpodobné, že byste mohli mít také během těhotenství.

4. Zvýšená úzkost během těhotenství

Těhotenství je čas, který může učinit jakoukoli ženu úzkostnou a znepokojenou nad blahem svého nenarozeného dítěte. Tam, kde se někteří ženy mohou těmito úzkostnými záležitostmi potýkat, někteří se mohou příliš střetnout, což může vést k záchvatům paniky.

Příznaky záchvaty paniky po těhotenství

Zde budeme diskutovat o některých příznaky těhotenského záchvatu paniky, které vám mohou pomoci pochopit, zda také trpíte tímto stavem:

• Můžete zaznamenat zvýšený nebo rychlý srdeční tep.
• Možná máte pocit, že máte strach, nebo se můžete třásnout.
• Mohou se objevit pálení žáhy nebo bolesti na hrudníku.
• Můžeš se cítit závratě a můžeš mít bolesti hlavy.
• Možná máte pocit, že nejste schopni dýchat.

Budou záchvaty paniky ovlivňovat vaše dítě?

Záchvaty paniky nemusí být dobré pro vaše dítě během těhotenství. Je to proto, že se můžete v takovém stavu cítit nevolně nebo závratě, což může zase omezit přívod krve do placenty. Snížené přívod krve může vést k nízkému kyslíku placentě, což může vést k nízké porodní hmotnosti nebo k předčasným novorozencům. Také matka, která zažívá záchvaty paniky během těhotenství, může být po narození dítěte více náchylná na dětské blues.

Tipy, jak se vypořádat s záchvaty paniky během těhotenství

Přečtěte si, jak ovládat záchvaty paniky během těhotenství? No, zde máme několik tipů, které vám mohou pomoci při léčbě paniky během těhotenství:

1. Zjistěte více o záchvatech paniky

Je důležité, abyste tuto situaci lépe pochopili, abyste mohli být lépe připraveni s tím vypořádat. Máte-li záchvaty paniky před těhotenstvím, pak bude dobré pochopit, jaké to mohou být možné spouštěče. Jakmile znáte své spouštěče, můžete být lépe připraveni řešit situaci během těhotenství. Pokud jste to ještě nezaznamenali, tehdy těhotenství samo o sobě je dostatečným důvodem, abyste o tom věděli. Například hyperventilace je známá jako jeden z hlavních důvodů záchvaty paniky během těhotenství. Pokud víte o tomto stavu více, může vám pomoci zůstat klidný a pozitivní, když může dojít k útoku.

2. Měli byste jít na pravidelné kontroly

Panika se obvykle vyskytuje, když si možná nebudete jisti, co se děje se svým zdravím nebo zdravím vašeho dítěte. Pokud však pravidelně navštěvujete svého lékaře a znáte, jak může vaše těhotenství postupovat, nemusíte paniku snadno stisknout. Také pravidelné sledování svého lékaře vám může pomoci vyřešit nebo vypořádat se s různými těhotenskými obavami nebo dotazy.

3. Měli byste trávit čas na vlastní péči

Jakmile začnete těhotná, může se vaše zaměření posunout od vašeho blaha k blahu vašeho dítěte, což může být velmi přirozené. Musíte se ale postarat o sebe sama. Je důležité, abyste trávili čas tím, že se staráte o sebe, což nejen znamená fyzické zdraví, ale i emoční zdraví. Péče o vaše potřeby může pomoci při udržování stresu a úzkosti v zátoce, což může pomoci i v boji proti záchvatu paniky. Některé self-péče mohou zahrnovat meditaci, jógu, dostatek odpočinku, dovednosti řízení stresu atd. Můžete se poradit se svým lékařem, než máte v plánu nějakou fyzickou aktivitu.

4. Mějte dobrý systém podpory

Neexistuje žádný popření, že rodina a přátelé jsou vaši opravdoví spasitelé v době potřeby a zabývat se záchvaty paniky během těhotenství není výjimkou. Jen vědět, že máte svého partnera, rodiče, sourozence nebo přátele na vaší straně, vám poskytnou velmi potřebný klid. Také, pokud máte pocit, že je budete potřebovat po vaší straně, neměli byste se vyhýbat volání. Emocionální podpora je nezbytná při potížích s jakýmikoli panickými situacemi během těhotenství.

Záchvaty paniky jsou během těhotenství velmi normální a při správném lékařském vedení a péči se můžete lépe postarat o tuto situaci a mít zdravé a bezproblémové těhotenství.

Také si přečtěte: Palpitace srdce v těhotenství