Obilná rýže v mléce

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Obilná rýže z obilovin v mléce je snadno připravená receptura a je široce používána jako první potravina pro bubny v Indii i v zahraničí. Rýže je bohatá na sacharidy a snadno se tráví a mléko přidává na tento proteinový úder. Společně tvoří dobré jídlo pro vaše dítě. Můžete přidat ghee, sůl, cukr a skořici přidat chuť, nicméně, jeho lepší se jim vyvarovat při dělat dětské jídlo. Čerstvé nebo sušené ovoce mohou být přidány, aby byly chutnější.

Čas na přípravuČas na vaření5 minut15 minut

Podává

1 lidé

Složení

• 1/4 šálku rýže
• 1/2 šálku vody
• 1/2 šálku nízkotučného mléka

Metoda

Krok 1

Vařte vodu, přidejte umytou rýži, vařte na nízké teplotě, dokud nebude rýže téměř vařená (asi 10 minut).

Krok 2

Přidejte mléko, vařte k varu a poté hojte na nízké teplotě, dokud kapalina nezmáčkne.

Krok 3

V šálku servírujte vlažnou.

Nutriční informace

Velikost porce 286, 8 g

220Kalorie z tuku131, 5 g 2%Nasycený tuk0, 9 g 5%0, 0 gCholesterol6 mg 2%60 mg 2%Draslík237 mg 7%43, 1 g 14%Vláknina0, 6 g 2%6, 4 gProtein7, 4 g5%Vitamín C0%16%Žehlička11%

Kalorie

Celkový tuk

Trans Fat

Sodík

Celkové sacharidy

Cukry

Vitamin A

Vápník

* Na základě stravy 2000 kalorií

Údaje o výživě jsou odhadem a měly by být použity pouze jako vodítko pro aproximaci.

Mléko používané v receptu je mléko s nízkým obsahem tuku. Při použití formulace / mateřského mléka se kalorie a výživná hodnota receptů liší.