Je jíst výkrmy během těhotenství v bezpečí?
V tomto článku
- Typy nudlí
- Jsou instantní nudle zdravé během těhotenství?
- Složení ve výrobcích, které mohou být škodlivé v těhotenství
- Co je TBHQ? Jaká je jeho role v instantních nudlích?
- Vedlejší účinky TBHQ
- Jak si vyrobit nudle zdravější?
- Jiné občerstvení / zdravé náhražky nudlí, které můžete vycítit během těhotenství
- Co říkají lékaři?
- Důležité pamatovat
Jedním z předpokládaných příležitostí být těhotná je zřejmě jíst. Těhotenství je spojeno s nevlídnými chutěmi a mocou s tím něco dělat. Matky jsou skutečně očekávány zvýšení hmotnosti a jsou povzbuzovány, aby "jedli za dva".
Nicméně, ne každé jídlo je pro vaše dítě bezpečné. Mnoho denních potravin má špatný vliv na zdraví vyvíjejícího se dítěte a musí se mu vyhnout. Alkohol není jedinou věcí, kterou musíte vzít, protože existuje mnoho dalších položek, které mají škodlivý účinek.
Jednou z položek v tomto seznamu jsou nudle, nebo konkrétně instantní nudle. Zatímco rozsah dosud nebyl zjištěn, je lepší opustit to, i když existuje jen malá šance na riziko, vzhledem k vývoji plodu.
Typy nudlí
Existuje tolik druhů nudlí a okamžité nudle jsou snad nejpopulárnější z nich všechny. Jiné druhy zahrnují ramen, soba, mung fazole, rýže-stick, Hakka, a vaječné nudle.
Okamžité nudle jsou uváděny na trh jako typ, který lze snadno uvařit, a přicházejí s balíčkem masala koření, které přidávají chuť. Společné nudle značek jako Maggi, Top Ramen a Yippee jsou všichni pod okamžitými nudlemi. Zatímco nudlové koláče mohou být mírné a neškodné, jedná se o některé z ingrediencí v kořeních, které mohou být během těhotenství škodlivé.
Jsou instantní nudle zdravé během těhotenství?
Jíst instantní nudle během těhotenství by se zdálo jako skvělá volba, protože je chutná, plná koření a může být vařena v jiffy. Nicméně to není úplně bezpečné. Pro začátečníky, instantní nudle nemají žádnou nutriční hodnotu a uspokojují váš hlad po určitou dobu. Jsou tak neohrabaní, jak mohou být, takže vyhýbat se jim bude dobrý nápad. Další škodlivou látkou přítomnou v instantních nudlích je MSG, ačkoli pakety říkají, že MSG není vůbec přidán. Je však třeba si uvědomit, že FSSAI považuje společnost Maggi za nebezpečnou a nevhodnou pro spotřebu, takže porota stále není v otázce, zda je MSG skutečně přítomna v ozdobě.
Složení ve výrobcích, které mohou být škodlivé v těhotenství
V okamžitých nudlích je přítomno několik přísad, které mohou představovat riziko pro vyvíjející se dítě, takže matky si musí pamatovat na to, aby se držely od nich. Některé z nich jsou uvedeny níže.
1. Maida:
Maida je rafinovaná mouka, která vůbec nemá žádnou výživovou hodnotu, neboť je během rafinace zcela zbavena všech živin. Je také těžké strávit a zůstat v trávicím systému delší dobu.
2. Sůl:
Bylo zjištěno, že v každé 100g nudlí je téměř 2, 5g až 5g soli a tato úroveň příjmu sodíku může určitě z dlouhodobého hlediska vyvolat náchylnost k hypertenzi.
3. Konzervační prostředky:
Okamžité nudle mají umělé barvivo a aromatické přísady, jejichž cílem je prodloužit jejich trvanlivost a mohou poškodit růst vašeho dítěte.
4. MSG:
Glutamát monosodný je známý jako běžná složka mnoha potravinových předmětů, zejména pikantních svačinek. Zvyšuje chuť předmětu, takže se v nudlích používá ve velkém množství. Zatímco těhotné ženy mohou zpracovávat malé množství MSG, velké množství v těle může představovat riziko pro dítě.
5. Trans tuky:
Ve velkých množstvích, které se nacházejí ve zpracovaných potravinách, mohou během těhotenství vystřelit hladinu cholesterolu.
Co je TBHQ? Jaká je jeho role v instantních nudlích?
Terciární butylhydrochinon nebo TBHQ je toxická chemikálie používaná v instantních nudlích jako konzervační látka. Je to ropný derivát a používá se v barvách, kosmetických výrobcích a dokonce i v pesticidech. TBHQ je zjevně nebezpečný pro zdraví vašeho dítěte, zejména z dlouhodobého hlediska.
Vedlejší účinky TBHQ
Nevolnost, delirium, dýchavičnost a tinnitus jsou okamžitými vedlejšími účinky TBHQ, pokud se spotřebovávají ve velkém množství. Odstraní tělo po krátkém čase, ale pokud jste vášnivým spotřebitelem okamžitých nudlí, zůstane v těle po delší dobu. Může také způsobit metabolické syndromy, které se mohou potýkat s krevním tlakem, způsobují obezitu a dokonce zvyšují hladinu špatného cholesterolu. TBHQ může také vést k problémům se srdcem a cukrovce.
Jak si vyrobit nudle zdravější?
- Pokud toužíte po kouřící kouli Maggi, můžete se na to jednou chvíli dopřát, ale ne příliš často. Ujistěte se však, že nádobí je zdravější, přidáním vařené zeleniny a jídel v dostatečném množství.
- Pokud přidáváte další množství soli, ujistěte se, že jste přidali pouze méně než polovinu množství uvedeného v balíčku.
Jiné občerstvení / zdravé náhražky nudlí, které můžete vycítit během těhotenství
Některé indické občerstvení, které mohou být konzumovány jako zdravé alternativy k nudle jsou ovesné vločky, klíčky bhel, a dokonce i smoothies. Pokud máte modernější chuť, můžete jít na sladké bramborové chipsy nebo sendviče.
Co říkají lékaři?
Lékaři jsou proti užívání nudlí jako základního jídla během těhotenství, protože nepřidávají žádné nutriční hodnoty pro vás ani vaše dítě. Nicméně, nejsou proti vám, které se oddávají vašich chutí jednou za čas.
Důležité pamatovat
Zpracované potraviny musí být v ideálním případě zcela vyloučeny, ale snadnější volbou je snížit frekvenci spotřeby až na chvíli. Nezapomeňte udělat vaše nudle zdravé a naložené zeleninou, pokud je konzumujete během těhotenství.
Okamžité nudle jsou zpracované potraviny, které nepředstavují žádné výhody pro vás ani vaše dítě. Musíte si vzpomenout, že po těhotenství můžete jíst vše, co chcete, stejně jako ty. Během těhotenství je však třeba zvážit zdraví plodu a vyvarovat se okamžitých nudlí, aby nedošlo k dlouhodobým komplikacím.