Chválil jsem svého partnera, jako chválím mé děti a je to, co se stalo

Obsah:

Jedna z věcí, pro kterou jsem nebyla úplně připravená, když se narodili moje dvojčata, bylo, jak by to bylo úplně náročné rodičovství. Myslím na celodenní spokojenost mých dětí a vždy se snažím být nejlepší mamou, kterou mohu být pro ně. Snažím se jim věnovat dostatečnou pozornost, aby se cítili milovaní a ověřeni, a chci, aby věděli, že mohou vždy počítat na mě, když potřebují někoho ve svém rohu. Ale teď, když většina mé energie jde směrem ke svým dětem, zdá se mi, že pro mého manžela mám mnohem méně energie pro další důležitou osobu v mém životě. Dneska máme pocit, že nemáme moc času na to, abychom si navzájem aktivně milovali, přestože se nám vždy podaří nalézt čas pro naše děti. Ale v poslední době jsem se začal zajímat, co se stane, kdybych se pokusil udělat ho stejně jako prioritu. Co kdybych chválil svého manžela, jako bych chválil mé děti pravidelně?

V podstatě to nemá smysl, že jsme svému manželství nechali být méně důležití, když jsme rodiče. Milujeme se navzájem a chtějí to udržet tak, a přesto, když se věci stane stresujícími (což, tváříme se v tvář, jsou často v těchto dnech), náš vztah je první věcí, kterou je třeba udělat. Zdá se, že nemáme velké potíže s tím, abychom naše děti potýkali s našimi vlastními potřebami, aby se ujistili, že jsou dobře postaráno a že mají vše, co potřebují. A přesto se zřídka vyskytuje u každého z nás, že náš vztah potřebuje jen tolik pozornosti.

Nedávno jsem se vyzýval ke změně způsobu, jakým jsem chválil své děti, přecházel jsem z nejasných prohlášení jako "dobrá práce" a "jste tak chytří!" Na specifickou smysluplnou chválu jako "Jsem ohromen na tom, jak tvrdě jste pracovali ! "Nebo" jste cvičili a vy jste se zlepšovali! "Podle profesora Stanfordské univerzity Dr. Carol Dweck, odborníka na myšlení, motivaci a samoregulační chování, děláním přepínače nejen učí děti, že mají kontrolu (učení, že je to úsilí a praxe, nikoli libovolný talent, který vás činí něco dobrého), ale také to, že se cítí skutečně vidět a oceněni pro něco specifického, co udělali - nebo jinými slovy, cítí více miloval. Viděla jsem z první ruky, jak to pozitivně ovlivnilo mé děti i za tak krátkou dobu, a uvědomil jsem si, že to je něco, co bych mohl v našich životech snadno realizovat. A kdyby se mé děti mohli cítit více milované tím, že mě chválím jinak, je moje manželka možná taky.

Pokus

Jedna z věcí, které jsem se naučil ze změny způsobu, jakým jsem chválil mé děti, bylo, jak jsem záměrně musel být, a jakou větší pozornost jsem jim vlastně musel dát. Abych je mohl určitým způsobem pochválit, musel jsem přemýšlet o tom, co jsem chtěl říct - což znamená, že jsem musel být zapojen do toho, co dělají. Uvědomil jsem si, jak často jsem se svým dětem nevěnovala pozornost - a pokud nevěnuji svým dětem takovou pozornost, jak jsem si myslela, že jsem se rozhodně nevěnovala dostatečně pozornosti mému manželovi!

Mít silné manželství je pro mě důležité a já rozhodně nechci to považovat za samozřejmost, takže jsem se rozhodl, že chválím svého partnera, jako chválím své děti a vědomě se snažím věnovat mu stejně velkou pozornost jako Dělám jim sedm dní. Namísto toho, co říkám nejasné věci, které normálně říkám, jako, uh, "Miluji tě" (něco, co v tomto okamžiku ztratilo veškerý význam!), Zaměřím se na to, abych si pozorně věnoval pozornost a našel jsem smysluplné způsoby, jak ho komplimentovat. I když jsem se nesnažil ovlivňovat jeho motivaci nebo myšlenkové procesy, jako jsem byl s dětmi, doufal jsem, že chválit mého manžela, jako bych chválil mé děti, by mi pomohlo zabránit tomu, aby se naše manželství považovalo za samozřejmost.

Akční tatínek

Podle našich dětí je Matt v podstatě rocková hvězda. Hodně hodně pracuje, a dvojčata mu chybějí jako blázen, a když je doma, jsem do značné míry sekaná játra. To mi moc nevadí , protože chci, aby měli s otcem silné vztahy, ale přiznám, že někdy trochu žárlí. Přidejte k tomu, že máme mírně odlišné styly rodičovství, které mohou vést k neshodám o tom, jak nejlépe zvládnout situaci, a obvykle končí, že nemám vždy čas dát mu vědět, co jsem dobrý táta, myslím, že opravdu je.

Matt byl v suterénu / hračkářskou výbušnou místnost s dětmi poprvé odpoledne experimentu a slyšela jsem, jak se děti smíchají. Šel jsem dolů, abych viděl, co se děje, a viděl, že se Matt stal "vlakem" člověka a dvojčata byla cestující - jedna na každém koleně. Bojoval je hore a dolů, když šli do vlaku, a pak každý předstíral, že dramaticky spadl z vlaku a křičel: "OH NE!" A spadl do smíchu. Byla to hloupá malá hra, ale připomněla mi, jak je skvělý Matt při příchodu hloupých malých her a když vidím, jakou zábavu mají děti s ním vážně zahřáté srdce. V minulosti jsem možná neřekl něco výslovně o tom, jak moc jsem je miloval, když jsem je viděl hrát, ale protože jsem se snažil dát Mattovi stejný druh hojné, specifické chvály, kterou dávám svým dětem, myslel jsem si, že to bude skvělá příležitost mluvit.

Já opravdu miluji sledování, jak si s nimi hrajete, jste tak skvělí, že jste přišli s takovými hrami. Maddie a Reid mají štěstí, že mají tak zábavného otce, který je tak miluje.

Vypadal trochu překvapen svým komplimentem a pak pokrčil rameny. "Dobře díky. Je to legrace hrát s nimi takhle. "

Matt obvykle nehovoří o svých pocitů a já jsem mohl říct, že se cítil trochu nervózně, že jsem možná udělal tuto poznámku, protože jsem chtěl mluvit . A protože Matt rád vážně diskutuje o svých pocátech o tom, jak má rád nekorektní kořenové kanály, rozhodl jsem se, že bych mu zachránil, kdybych mu dal další podrobnosti o svém experimentu, aby si myslel, že kompliment přišel se struny.

Manipulace s otravnými životními věcmi zaslouží také chválu

Matt vždycky každou středu v noci usilovně vykládá odpad, recyklaci a kompost a tento týden to byla obrovská bolest, protože jsme byli před dvěma týdny pryč (máme bi-týdenní pickup) a měl nevyřízený stav. Když se podíváte na to, že máme dva batolata, kteří jsou stále v plenkách, nevyžádané odpadky nejsou něco, co chcete. V domě jsme měli jen velmi velké odpadkové vaky (ne obvyklou standardní velikost), ale my jsme si mysleli, že je budeme používat, a pak se nebudeme muset starat o překročení limitu čtyř pytlů. To nebylo moudré rozhodnutí.

Druhý den jsem se probudil, abych našel Matt dychtivý po tom, co odpadní auto prošlo kolem našeho domu, aniž by naše odpadky ubíral. Zanechali poznámku, že tašky jsou příliš velké, což znamenalo, že budeme muset čekat další dva týdny, než se budeme moci zbavit doslovného kecního zatížení špinavých plen. Matt se okamžitě dostal do města a poté, co byl přerušený, zavěsil a přemístil na skupinu lidí, kteří neměli tušení, jak mu pomoct, nakonec dostal odvaleného předáka odpadu : Nevěděla jsem, že to byl odpadkový mistr), který neměl absolutně žádný problém, kdyby někoho vrátil a vybral naše odpadky, pokud jsme v budoucnu nepoužívali příliš velké pytle (proč to byl lepší plán než jen sbírání pytlů nahoru ráno, nejsem si tak jistý - ale hej, nejsem odpadkový mistr).

Celkově to nebylo velký odpad a ve velkém schématu životních obav to nebylo ani mírné nepořádek. Ale pravdou bylo, že kdybych byl tím, kdo by musel zvládnout tento nesmyslný odpad, úplně bych skončil, kdyby to neudělal a musel by žít s měsíčním odpadem jako výsledek (nejsem tak velký v dospělosti někdy ). Byl jsem vděčný, že se o to staral Matt a ve snaze být pozorný a potvrzující, rozhodl jsem se mu to říct.

Jsem na tebe pyšný, že jsem vyřešil situaci, kdy jsem se vypořádal s odpadem. Já už vím, že bych to prostě odložil, ale vždycky se s nimi okamžitě zabýváte a jsou na vrcholu všeho a obdivuji to. Kdybych skončil s někým jako já, žádný z účtů by nikdy nebyl zaplacen včas a pravděpodobně bychom měli na našem dvorku hromadu odpadků, protože jsem to vždycky zapomněl vyložit na obrubníku.

Zasmál se. "Asi byste to udělal. Ale vyvážíme se navzájem, že? Jsem jen rád, že se zvedl odpad, protože se nebudeme muset vypořádat se všemi těmi vaky ještě dva týdny. "

Začal jsem si uvědomovat, jak těžké to bylo, aby Matt přijal mé komplimenty a místo toho si vybral, aby je prostě vyměnil. A taky jsem si uvědomil, jak zřídkakdy myslím, že mu mimo tento experiment pravděpodobně řeknu mimořádně hezké věci, protože jsem o něm nikdy předtím nevšiml. Matt a já jsme spolu už téměř 12 let a někdy se mi zdá, že se cítím, že chci, aby mi věnoval více pozornosti nebo byl více romantický. Ale začínal jsem vidět, že mu neplatím takovou pozornost, jakou potřeboval. Místo toho, aby si přál, aby se změnil, možná se změnil klíč - připomněl jsem si, že jsem měl čas na to, abych výslovně vyjádřil všechny věci, které se mi líbí a oceňují o něm, namísto jen předpokládat, že na tom nezáleží.

Večeře a noci, časy dva

Konec dne s dvojčatami batolat je současně nejlepší a nejhorší: jakmile jsou děti na noc, znamená to, že mám volno na zeleninu na gauči a dívat se na špatnou realitu TV, ale abych se dostal do toho bodu, Musím krmít děti večeři a pak projít celou rutinou před spaním. Dvakrát. A to je v podstatě nejhorší.

Když Matt odchází nebo pracuje pozdě (což je často), musím to všechno udělat sám, takže dobře znám, kolik práce to je. A proto jsem úplně pochopil Mattovu záchvaty, když jsem ho nechal dělat sólo před spaním, protože jsem měl brutální zima a musel jsem si položit a dát se do kómy Nyquil.

Cítila jsem se to hodně špatně, ale normálně bych pravděpodobně o tom vůbec neřekla. Chci říct, pomohl bych, kdybych se necítil tak hrozný. A musím dělat večeři a večer před samotným večerem, takže víte, možná jsem také trochu rozhořčený. Ale v duchu chvály, jako bych chválil mé děti, věděl jsem, že musím spolknout svou hrdost a uznat, co dělá.

Opravdu si vážím, že jste převzal, abych mohl jít lehnout. Je těžké udělat sólové noční věci a já vím, jestli se situace zvrátila, chtěl bych, abyste mi pomohli.

Odpověděl: "No, vím, že se necítíte dobře, je to jen frustrující, protože tyto děti jsou někdy tak dračí, ale také chci, abyste byli schopni odpočívat a cítit se lépe. ty s dětmi zítra, jestli pořád pociťuješ nemoc. "

Když jsem se vrátil do postele, uvědomil jsem si, že i když je rodič stresující, jsme stále ve stejném týmu. Skutečnost, že jsme tak často zanecháni pocit, že jsme unavení a emocionálně vyčerpaní, může způsobit, že se budeme cítit propojeni jeden s druhým, ale zapomínáme, že se cítíme tímto způsobem, protože se snažíme vzbudit dva malé lidi společně . A my se opravdu musíme spoléhat na sebe navzájem a navzájem si navzájem zpátky, abychom to udělali.

Kdybych si nemyslel, že bych kvůli tomuto experimentu promluvil, pravděpodobně bych mu vůbec neřekl, a my bychom se vyhnuli příležitosti, abychom si uvědomili, že oba máme pocit, že máme stejné věci. Bylo to platné pro mě, když jsem slyšel, že se také cítí ohromen a přesto není nikdo vina - a nakonec ani špatná věc, protože oba milujeme naše děti a milujeme rodiče, i když je to občas těžké. Nepokouším se více a více přiznat Mattu a rozpoznat všechny věci, které dělá, pravděpodobně nás brání v tom, že máme takové malé rozhovory, jako jsou tyto - rozhovory, které by nám zanechaly pocit, že jsou více navzájem propojeny uprostřed stresu rodičovství dvou rušných tříletých.

Vzpomínka na to, že si všimnete těch malých věcí

Tři dny v týdnu pracuji z domova od 7.00 hodin. A tři dny v týdnu kolem sedm hodin mě Matt přináší kávu. Možná to zní zanedbatelně, ale to mi to moc miluje, když to dělá - mohl jen vyrábět kávu a očekával, že přijdu dolů a dostanu to sám, ale místo toho mi to přinese. Je to sladké gesto. A tento týden - můj experimentální týden - jeho ranní dopolední káva mě přemýšlela o všech ostatních maličkých věcech, které dělá, které si nevšimuju.

Dokonce i v dnech, kdy se nemusím dostat do práce, Matt bude stále ten, kdo se s dětmi dostane, protože je mnohem lepší, když se ráno probouzí než já, a nechává mě spát jako co nejvíce, než bude muset odejít do práce. A když je pryč, vždycky zavolá, aby se přihlásil a chatoval, i když jsem ho kdykoli zavolal, kdybych měl něco konkrétního ("můžeš si vzít nějaké mléko na cestě domů?").

Uvědomil jsem si, že pravděpodobně netuší, jak moc tohle maličké věci znamenají pro mě, a bylo to tak, že jsem to minul, jak jsem mu vlastně řekl.

Je to tak milé a přemýšlivé, že mě ráno přivedeš kávu ráno. Cítím se milován.

Na který odpověděl:

No, miluji tě! A také vím, že váš mozek nefunguje ráno, pokud nemáte kofein.

S touto odpovědí jsem si všiml, že se mi zdálo méně nepříjemné s mými přímými prohlášeními o lásce a ocenění. Nikdy jsem si neuvědomil, jak jsme se tak málokdy vzájemně mluvili, natolik, že to bylo na první pohled cizí. A teď se nejen začalo cítit normální, ale mělo to pocit, jako by nás to přiblížilo, bylo by schopné zaměřit se více na pozitivní věci, které chceme říct, než na negativní věci, které bychom si mohli myslet.

Přemýšlel jsem o tom, jak svobodně dávám svým dětem tolik lásky a chvály, protože myslím, že o nich mají po celý den láskyplné myšlenky a zaslouží si, aby věděli, jak šílená je jejich matka. Ale to by mělo být stejné pro mého partnera: pokud si myslím, že o něm milují myšlenky, měl bych ho vždycky říct a vždycky mu dám vědět, jak důležitý je pro mě. A pokud nemyslím na něho láskyplné myšlenky, pak to pravděpodobně znamená, že musím věnovat pozornost všem takovým věcem, které dělá.

Více chvály pro každého!

Když jsem se rozhodl změnit způsob, jakým chválil své děti, bylo to hlavně vyhnout se nadměrnému chválu, což většina rodičovských odborníků souhlasí, že je pro vývoj dítěte značně nezdravé. Ale při tomto experimentu jsem si uvědomil, že jsem skutečně hrozí, že se můj manžel nedostatečně chválí, že neuzná a uznává, jak důležitý je pro mne. Nebudeme to dělat jen proto, že by to bylo špatné pro naše vztahy, ale bylo by to také špatné pro naše děti - je prospěšné, aby měli dva rodiče, kteří se vzájemně milují a respektují a kteří jsou spolu šťastní. Vzhledem k tomu, kolik času strávím, když se snažím být mnohem vědomější a milující matkou, je ironické, že jsem si nikdy neuvědomil, že účinek, který by mé manželství mohlo mít na blaho svých dětí, nevěnoval tolik pozornosti. A jako dítě sama sobě rozvedu, vím přesně, jak to mělo být, když se rozpadá spadnutí manželství vašich rodičů.

Samozřejmě, věnování větší pozornosti mému manželovi a pokusit se mu poskytnout více upřímných, specifických komplimentů, nebude zázrakem, aby se zabránilo rozvodu navždy. Uvědomila jsem si, jakou roli jsem hrála v tom, jak můj manžel cítí náš vztah, a jak moc se v našem manželství cítím tím, že si uvědomím, že jsem si všiml všech dobrých věcí, je to, jako by to nebylo velký problém.

Vzpomínka na to, že zůstanu v kontaktu a uvědomuji si, jak se s mými dětmi a mým manželem soustředím, vynaloží víc úsilí, než jen vrhat spoustu smysluplných "miluji tě" a "dobrou práci", a jistě budu spoustu času. Ale opět, udržet vaše manželství a rodinu silné je velkou snahou - a já vím, že to úplně stojí za to.