První trimestr: 1 - 12 týdnů těhotenství
Milujte své těhotné tělo.
První týden až 12. týden
První trimestr je období významného vývoje vašeho plodu a pro vás hluboké fyzické a emocionální změny.
Můžete si uvědomit, že jste těhotná okamžitě, nicméně mnoho žen si neuvědomí, že jsou těhotná nejméně do čtvrtého nebo pátého týdne. To je jeden z důvodů, proč jsou ženy povzbuzovány, aby plánovaly těhotenství.
Během prvního trimestru těhotenství vaše tělo prochází dramatickými změnami. Fyzicky můžete během prvního trimestru zaznamenat některé z následujících příznaků:
Únava
Jak vaše tělo začne pracovat nadčasy na vývoji plodu, budete pravděpodobně vyčerpaní během prvního trimestru. Během tohoto období byste měli mít spoustu času na odpočinek. Pokud máte pocit, že máte spát během dne, zkuste to udělat. Pokud jste ve vztahu, ujistěte se, že váš partner pomáhá po celém domě, nebo je-li to nutné, zaměstnejte čistící prostředek nebo nějakou domácku práci ignorujte.
Těhotenství a narozeníNevolnost
Zatímco jsme všichni slyšeli o ranní nemoci, často není teprve tehdy, když jste těhotná, že si uvědomíte, že se můžete kdykoli během těhotenství nevolnit.
Pokud se u Vás objeví jen mírná nevolnost, může se stát, že pravidelné občerstvení na sušenkách a sýru může pomoci zmírnit příznaky. Pokud však máte těžkou nevolnost a zvracení, poraďte se s lékařem, protože byste mohla být výživně ohrožena.
Močení (frekvence močení)
Můžete začít zažívat frekvenci močení v rané fázi těhotenství (nejdříve jeden týden po početí). Se zvýšením hladiny progesteronu a vylučováním hCG se zvyšuje přítok krve do oblasti pánve, což vede k podráždění měchýře. Při růstu dělohy dochází ke zvýšení tlaku na močový měchýř, což vede k častějšímu močení.
Změny prsou
Změny prsu se mohou začít docela brzy v těhotenství se zvyšujícími se hladinami estrogenu a progesteronu. Můžete si všimnout, že bradavky jsou tmavší a prsa se cítí větší, těžší a drsněji se dotýkají. Nosit pohodlnou podprsenku může pomoci zmírnit některé z nepohodlí.
Vyzkoušejte své možnosti
Začněte zkoumat možnosti porodu, které máte k dispozici během tohoto trimestru. Budete muset promluvit se svým lékařem a dalšími matkami o tom, jaký typ porodu chcete. Možná budete chtít udělat nějaké čtení, abyste se dostali rychlostí pomocí možností, které máte k dispozici. Návštěva stránky s možnostmi narození vám poskytne informace o všech možnostech.
Antenatální péče
Po celou dobu těhotenství budete mít pravidelné kontroly nebo "doprovodné návštěvy" u svého lékaře nebo specialisty. Tyto návštěvy se zpravidla uskuteční každý měsíc až do 28 týdnů, pak čtrnáct dní až 36 týdnů a poté týdně za poslední měsíc. Pokud máte nějaké komplikace, zvýší se pravidelnost návštěv. Měli byste využít svých návštěv tím, že se zeptáte co nejvíce otázek. Pokud je to nutné, vezměte si otázky napsané na list papíru, abyste získali odpovědi, které potřebujete.
Když jste těhotná, máte několik základních opatření, která byste měli přijmout, abyste zajistili jak své dítě, tak zdraví. Oboznámte se s těmito opatřeními a poraďte se s lékařem, pokud máte jakékoli další otázky nebo obavy, jak napravit problémy, které se vyskytnou v okamžitém pracovním, domácím nebo sociálním prostředí. Může zahrnovat:
Kouření
Pokud jste kuřák nebo žijete s kuřákem, je čas přestat. Pokud potřebujete pomoc, zavolejte Quit (13 QUIT).
Alkohol
Doporučuje se, abyste se během prvního trimestru těhotenství vyvarovali alkoholu. Je zřejmé, že tím, že se během těhotenství vyhnete alkoholu, vaše dítě nebude v důsledku alkoholu ohroženo. Často se ženám doporučuje, aby příležitostná sklenka vína byla bezpečná, ale nejlepší volbou pro váš klid mysli je konzultovat s vaším specialistou, abyste zjistili, co se vám doporučuje.
Rekreační drogy
Zastavte okamžitě všechny rekreační drogy. Pokud je pro vás těžké přestat, promluvte se svým lékařem, který vám může pomoci ukončit léčbu.
Předepsané léky
Zeptejte se svého lékaře, jakmile otehotíte, abyste zjistili, zda jsou předepsané léky v bezpečí.
Viry rubíny (německé spalničky)
Ve světě je většina dívek očkována proti viru zarděnek jako dospívající. Avšak protilátky mohou postupně ztrácet účinnost, takže je dobré si předtím, než těhotenství zkontrolujete imunitu.
Pokud jste byli v kontaktu s každým, kdo má nebo je podezřelý z nemoci, musíte kontaktovat svého lékaře k okamžitému testování. Rubella může způsobit závažné vady vašeho dítěte, včetně hluchoty, slepoty a srdečních onemocnění, zvláště pokud jsou zachyceny v prvních třech měsících těhotenství.
Jídlo
Největším pravidlem během těhotenství je zajistit, abyste udržovali zdravou a vyváženou stravu. Měli byste mít vždy na paměti, že vaše dítě dostane všechny své živiny od vás!
Pokud si nejste jisti svou stravou nebo chcete nějakou pomoc, požádejte svého lékaře, aby vás odkázal na dietníka. Vezměte si zvyk kontrolovat balení a štítky a uvědomovat si, co jedíte. Seznámíte se s následujícími;
Kontrolní seznam rychlých potravin
- Zajistěte, aby veškeré maso, drůbež a ryby byly důkladně vařené
- Zajistěte, aby bylo maso důkladně rozmrazené před vařením. Zabraňte tomu, aby se surové maso nebo vejce dostaly do styku s jinými potravinami
- Jezte pouze pasterizované mléčné výrobky
- Vyhněte se měkkým sýrům (jako je brie a camembert) a zpracovaným delimi
- Pokud jste těžký piják na kávu, snižte příjem kofeinu
Kofein
Kofein ovlivňuje vstřebávání železa, a proto se doporučuje, aby těhotné ženy omezily příjem kofeinu.
Doporučení těhotným ženám je, pokud je to možné, vyhnout se kofeinu, ale pokud se nemůžete dostat bez tohohle rána šálek kávy, pak omezíte příjem jednoho šálku denně. Kofein se nalézá v kávě, čokoládě a čaji. Bylinné čaje jsou ideální náhražkou čaje a kávy.
Tanin
Tannin nalezený v čaji narušuje absorpci železa, a proto by měl být také omezen. (Většina bylinných čajů neobsahuje tanin, ale ověřte si, že balení je jisté).
Listerióza
Listerióza je bakteriální onemocnění, které se běžně spojí s požitím kontaminovaného mléka, měkkých sýrů, kontaminované zeleniny a masa připraveného k jídlu, jako jsou maso a paštika. Těhotné ženy nemusejí mít žádnou zjevnou infekci, ale může existovat riziko infekce plodu.
Příznaky listeriózy zahrnují horečku, bolesti a bolesti, intenzivní bolesti hlavy, nevolnost a zvracení. Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost tomu, aby bylo zajištěno důkladné vaření všech druhů masa, důkladné očištění zeleniny a jíst pouze pasterizované mléčné výrobky. Nenarozené dítě postižené listeriózou se může ještě narodit a bakterie mohou způsobit opakovaný potrat. Zeptejte se svého lékaře nebo dietetika, pokud chcete více informací.
Toxoplasmóza
Toxoplasmóza je parazita, která může způsobit vážné účinky na nenarozené dítě včetně poškození mozku a slepoty. Infekci lze nalézt v syrových masných, kočičích a psících tkáních a kontaminované půdě. Pokud máte domácí mazlíčky nebo máte nějaké obavy o toxoplazmóze, poraďte se s lékařem.
Některé pokyny pro zabránění toxoplazmóze zahrnují:
- Nejezte surové nebo nedopečené maso.
- Nezpracovávejte podestýlky koček ani nezakládejte zahrádkářství v půdě, kde se kočky vyhnaly.
- Při zahradnictví používejte rukavice.
- Buďte přísní o tom, že si umyjete ruce poté, co jste popichovali zvířata
Botulismus
Botulismus je vzácná, ale závažná forma otravy krve způsobená špatně konzervovanými nebo konzervovanými potravinami, jako je například sušená šunka nebo vepřové maso. Botulismus způsobuje progresivní degeneraci nervového systému a svalovou paralýzu.
Salmonella
Salmonelová infekce je nejčastěji sledována na vejcích a kuřecím masu. Doporučujeme vyhýbat se potravinám, které obsahují syrové vejce a dobře vaříte kuře a vajíčka. Kdykoli je to možné, nakupujte vejce a kuře ve volném výběhu. Symptomy bolesti hlavy, nevolnosti, bolesti břicha, průjmu, horečky a třesu se rozvinou přibližně 12 - 24 hodin po infekci a trvají 2-3 dny.
Nebezpečí související s prací
Pokud máte v úmyslu pracovat po celou dobu těhotenství, je nezbytné věnovat čas tomu, aby jste zhodnotili své pracoviště a aktivity, které jste denně zapojeni, abyste zjistili, zda existuje potenciální nebezpečí.
Pokud máte obavy ohledně vaší práce nebo životního prostředí, poraďte se s lékařem. Pokud vaše pracovní prostředí není vhodné, nebo pokud vaše pracovní činnosti představují riziko, měl by váš zaměstnavatel převést vás na alternativní práci, pokud jste těhotná.
Kontaktujte Spolkové oddělení pro vztahy na pracovišti a malé podniky na adrese (02) 6243 7742, kde najdete odpovědi na jakékoli otázky týkající se bezpečnosti práce během těhotenství nebo poraďte se svým lékařem.
Rychlá kontrola bezpečnosti na pracovišti
- Jste vystaven chemikáliím nebo plynám?
- Úzce spolupracujete se zvířaty?
- Zahrnuje vaše práce nadměrnou (nebo riskantní) fyzickou aktivitu?
- Vy jste vystaveni infekčním chorobám?
- Jste vystaven toxickému odpadu?
- Jste vystaven ionizujícímu záření?
- Jste vystaven vysokým hladinám cigaretového kouře?
Pokud na ně odpovědíte ano nebo zjistíte další obavy z pracovního prostředí, promluvte o změně pracovního prostředí u svého zaměstnavatele po celou dobu těhotenství.
Nedojde k dlouhodobému přehřátí
Přehřátí těla může být pro vaše dítě nebezpečné, zejména v prvním trimestru. Zejména teplé lázně a sauny mohou způsobit abnormality plodu.
Cestování
Cestování obecně nezpůsobuje obavy během většiny těhotenství. Hlavní věci, které je třeba mít na paměti, jsou:
- Těhotenství může zvýšit vaši citlivost na pohybovou nemoci
- Pokud cestujete letadlem, po sedmém měsíci byste neměli cestovat
- Pokud cestujete na dlouhé vzdálenosti v autě nebo vlaku, vezměte si něco k pití a pokuste se udělat přestávku a pravidelně se pohybovat - snažte se, abyste se dlouhou dobu nedostali do jedné pozice
- Pokud cestujete na mezinárodní úrovni, promluvte se svým lékařem o požadovaných imunizacích ao tom, jaký vliv mají na vaše nenarozené dítě
Také si přečtěte nebezpečí potravin, abyste se ujistili, že jste obeznámeni s potenciálně nebezpečnými potravinami a pít balenou vodu.
Imunizace
Jakákoli očkování, která používá živé viry, se v těhotenství vyvaruje, včetně rubeoly, spalniček, příušnic a žluté zimnice. Je důležité, abyste věděli, že jste těhotná před očkováním. Očkování je vyžadováno při cestování do některých zemí a tyto by měly být projednány s lékařem před dokončením jakýchkoli plánů cesty.
Diskutujte s ostatními těhotnými členy.
Zjistěte, jaké změny se dějí ve vašem těle a zjistěte, jak se vaše dítě vyvíjí každý týden těhotenství: Týdenní průvodce těhotenstvím.
Neznáte datum splatnosti? 'sDue Date Calculator vám pomůže určit, kdy bude vaše dítě splatné.
Jsem těhotná? Některé ženy se mohou brzy po koncepci cítit těhotné, zatímco jiné nemusí po určitou dobu dojít k těmto příznakům. Každý je jiný a můžete mít podezření, že jste těhotná na základě řady příznaků. Zjistěte zde běžné příznaky těhotenství.
Kdo můžu mluvit? Připojte se k těhotenskému kamarádovi ve fórech. Získejte podporu od ostatních mamin, které mají být spáchány ve stejném měsíci jako vy a požádejte o radu od maminky, které mají být před vámi v těhotenství. Připojte se k těhotenské skupině.
První trimestr
4 týdny těhotenství
5 týdnů těhotenství
6 týdnů těhotenství
7 týdnů těhotenství
8 týdnů těhotenství
9 týdnů těhotenství
10 týdnů těhotenství
11 týdnů těhotenství
12 týdnů těhotenství
Druhý trimestr
13 týdnů těhotenství
14 týdnů těhotenství
15 týdnů těhotenství
16 týdnů těhotenství
17 týdnů těhotenství
18 týdnů těhotenství
19 týdnů těhotenství
20 týdnů těhotenství
21 týdnů těhotenství
22 týdnů těhotenství
23 týdnů těhotenství
24 týdnů těhotenství
25 týdnů těhotenství
26 týdnů těhotenství
27 týdnů těhotenství
Třetí čtvrtletí
28 týdnů těhotenství
29 týdnů těhotenství
30 týdnů těhotenství
31 týdnů těhotenství
32 týdnů těhotenství
33 týdnů těhotenství
34 týdnů těhotenství
35 týdnů těhotenství
36 týdnů těhotenství
37 týdnů těhotenství
38 týdnů těhotenství
39 týdnů těhotenství
40 týdnů těhotenství