Vliv spánku na učení u batolat
V tomto článku
- Fakta o spánku a učení
- Jak řešit poruchy spánku batole?
Spánek má pro lidské tělo mnoho přínosů. Správná koncentrace, lepší paměť a dobré chování jsou několik základních návyků, které rodiče chtějí, aby se jejich děti dostaly přímo z dětství. Přiměřené množství spánku může pomoci dětem rozvíjet a udržovat je ve správném měřítku.
Spánek je jedním z klíčových faktorů, které přispívají k dobrému zdraví. Lidské tělo zůstává aktivní po celé hodiny a dělá vše, co může dělat po celý den. Nicméně, když je čas na odpočinek, nemůže být ohrožen spánek. To je podstatnější v případě batolat. Jak vyrůstají, spací hodiny jsou kratší než to, co byly během dětství.
Jako batolata se po celý den vždy zabývají mnoha fyzickými a duševními aktivitami, a proto je jejich tělo potřebné k odpočinku na konci dne. Také, když začínají učinit své první kroky ke vzdělávání, jejich mozky potřebují čas na odpočinek. To je důvod, proč je důležité, aby rodiče zajistili svým malým lidem dostatečný spánek.
Fakta o spánku a učení
Správný spánek pomůže vašemu dítěti lépe se soustředit, pamatovat a chovat. Chcete-li být úspěšným žákem, musí mít každé dítě tyto tři věci. Koncentrace přináší ohnisko, paměť pomáhá jejich mozku udržet to, co se učí, a chování jim pomáhá pokorit se dolů a pozorovat to, co potřebují vědět.
Pokud vaše dítě nemá správný spánek, bude se cítit letargický a do malého mozku nebude příliš mnoho. S menší koncentrací děti nedokáží pochopit, co se učí; nízká paměť je zapomíná a jejich chování je drsné. Trvalá ospalost je pro ně obtížně učí.
1. Koncentrace
Děti, které mají pravidelné poruchy spánku, čelí problémům koncentrace po celý den. Pokud vaše batole nedokáže pochopit, co se učí, ať už se učí dětský rým, nebo hraje novou outdoorovou hru, bude to mít nepříznivý vliv na jeho intelekt.
2. Paměť
Vzpomínání a reprodukce toho, co se naučíte, je velmi důležité, jinak není poučení o vyučování. Pokud je vaše dítě ospalé kvůli poruchám spánku, bude pro něj těžké si zapamatovat dokonce i základní informace, jako je pořadí abecedy nebo kde jsou přesné informace v knize atd. Mohl by mít také problémy sledovat rytmus.
Během různých spánkových cyklů vytváří náš mozok a posiluje paměť. Například, když se vaše batole právě probudí ze spánku, jeho mozek používá fáze REM spánku, který je mezi posledními fázemi spánku. Toto třídí a ukládá paměť a shromažďuje informace od dřívějších dnů a poté připravuje mysl a tělo na další den.
3. Chování
Děti, které čelí poruchám spánku, mají tendenci mít problémy s jejich chováním, ať už ve škole, v předškolním zařízení nebo doma. Například ospalé batole by mohlo být hnusné a odmítnout poslouchat instrukci učitele. Mohl uniknout tomu, co se ostatní učí, jednoduše proto, že jeho učitel se více zajímá o své špatné chování. Jiné děti mohou mít nespokojenu se svou společností a nepřijímat ho během svého hracího času.
Jak řešit poruchy spánku batole?
Existuje spousta dětí, které mají problémy se spánkem, ale všechny se mohou řídit jednoduchými změnami chování. Dobrá věc, kterou musíte začít, je kontrolovat spánkové zvyky vašeho dítěte. Změna harmonogramu spánku, a to jak v denní, tak v noční době, může mít pozitivní dopad na spánek vašeho dítěte.
Například s prodlouženým časem spánku můžete vychovávat hodiny vašeho dítěte a zlepšit jeho zdraví. S řádným programem spánku, probuzením s ranním slunečním světlem, pravidelným cvičením a správnou výživou může vaše dítě mít hladší spánek.
Poraďte se s lékařem, pokud je porucha spánku vašeho dítěte trvalá. Možná bude potřebovat nějakou lékařskou pomoc.