Intolerance glutenu během těhotenství
V tomto článku
- Co je gluten?
- Co je nesnášenlivost glutenu?
- Známky a příznaky intolerance glutenu
- Komplikace nesnášenlivosti glutenu během těhotenství
- Bezlepková strava během těhotenství
- Tipy pro zdravé těhotenství
Když jste těhotná, máte široké a rozsáhlé dietní patro, což je jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, abyste získali veškeré potřebné živiny, které vaše tělo potřebuje, z co největšího množství potravinových zdrojů. Plánujete-li toto, je třeba se vyvarovat jídel, které by mohly vyvolat alergii, nebo byste mohli být netolerantní. Pokud máte citlivost na lepek během těhotenství, dojde k jinému souboru problémů, protože nejen že konzumace lepku bude mít za následek problémy, ale je zde i pravděpodobnost, že vaše dítě bude muset znát i jeho hlavní příčinu.
Co je gluten?
Gluten není nic látky, která se vytváří, když se dva specifické proteiny sklouzejí dohromady. Toto se obvykle vyskytuje u různých obilovin, které patří do skupiny obilovin, z nichž nejoblíbenější je pšenice. Jedná se o přítomnost lepku spolu s řadou dalších kompozitních sloučenin na bázi proteinů, které umožňují, aby těsto vyrobené z zrna bylo elastické a bylo vytvarováno do různých tvarů.
Co je nesnášenlivost glutenu?
U některých lidí jejich tělo nemůže syntetizovat přítomnost lepku v potravinách. To má za následek řadu problémů týkajících se spotřeby, které pocházejí ze střeva a ovlivňují trávicí systém v počátečních fázích. Toto se začíná projevovat v podmínkách, kdy imunitní systém střeva začne útočit na zdravé tkáně střeva samotné, protože přítomnost gluténu v jeho traktu. To je také nazýváno jako celiakie a může být docela škodlivé.
Známky a příznaky intolerance glutenu
Příznaky a symptomy nesnášenlivosti lepku se neomezují pouze na tělo, ale v různých oblastech těla se mohou projevit v různých formách.
1. Kožní problémy
Jednou z hlavních reakcí, které tělo podstoupí při spotřebě lepku, je zacházet s ním jako s cizím škodlivým prvkem, který je třeba odstranit. Přirozená reakce organismu je tedy spouštět imunitní systém, aby bojoval proti jeho přítomnosti. To může také vést k tvorbě látky nazývané imunoglobulin A nebo IgA. To začíná najít cestu k horní vrstvy kůže a skončí vytváření vkladů paketů v této oblasti. Výsledkem je vytvoření různých puchýřů na povrchu pokožky, které jsou plné vody a mohou se podobat také pupíkům.
2. Únava
Přítomnost lepku v těle vytváří zvonění budících zvonů a tělo využívá veškeré energie a zdrojů, které má k ochraně před vnějšími infekcemi, a snaží se udržet ostatní procesy nedotčené. To vede k tomu, že z vnitřní strany odvyká velkou sílu, což způsobuje, že se člověk necítí unaveně nebo letargicky bez důvodu.
3. Závažná bolest hlavy
U těhotných žen mohou být bolesti hlavy připomínající migrénu způsobeny z různých důvodů, ale alergie na gluten nelze vyloučit jako faktor. Různé studie prokázaly přítomnost silných bolestí hlavy u žen, které měly citlivost na lepek, stejně jako u několika dalších žen, které trpí celiakií. Bez ohledu na důvod citlivosti výzkum také ukázal výrazné zlepšení bolesti hlavy těhotných žen, jakmile se rozhodnou pro bezlepkovou dietu.
4. Ztráta hmotnosti
Nebezpečným důsledkem intolerance na lepek by mohla být náhlá a nepředvídaná ztráta hmotnosti, i když stravovací a stravovací vzory zůstaly nezměněny. Tato ztráta hmotnosti by mohla dítě považovat za velmi škodlivé.
5. Zubní problémy
Různé studie spojily vznik vředů v ústech s citlivostí, která se projevovala v lepku. Tyto zubní problémy se pohybují od náchylnosti k tvorbě dentálních dutin a zkažených zubů až po opakující se rány úst.
6. Autoimunitní onemocnění
Existuje mnoho onemocnění, které zřejmě spouštějí imunitní systém v těle, které začne napadat tělo samotné. Citlivost lepku byla v tomto ohledu označena za hlavní příčinu, kdy konzumace výrobků na bázi lepku vedla k autoimunitní reakci v osobě.
7. Bolesti kloubů
Mnoho fyzioterapeutů a odborníků na kosti objevilo spojení mezi bolestí v kloubech, stavem připomínajícím artritidu a citlivostí lepku v rámci jedné osoby. Nesnášenlivost glutenu vede k mnoha zaníceným kloubům a jejich bolest.
8. Zmatené myšlení
Přítomnost lepku spouští tělo k vytvoření látky, jako je IgG nebo imunoglobulin G. Tyto působí jako protilátky na prvním místě, ale také mají tendenci ovlivňovat duševní zdraví člověka. Mnoho lidí s nesnášenlivostí lepku se proto stěžuje na pocit zmatenosti nebo prostě není schopen správně přemýšlet.
9. Deprese
Tento dopad na duševní zdraví a pohodu osoby může vést k nerovnováze nálad, což vede k úzkosti nebo dokonce k symptomům deprese u osoby s nesnášenlivostí lepku.
Komplikace nesnášenlivosti glutenu během těhotenství
Komplikace konzumace lepku, zatímco má citlivost na to, když těhotná může být těžká, stejně jako oslabující v nejhorším.
- Dítě je vystaveno vyššímu riziku vzniku psychických zdravotních problémů, jako je schizofrenie
- Může dojít k předčasnému porodu, což vede k porodu mrtvě narozeného nebo anemického dítěte s velmi nízkou hmotností
- Přítomnost celiakie může ztěžovat absorpci živin z potravy, což ovlivňuje růst dítěte
- Nepohodlí v gastrointestinálním traktu může být chronické kvůli pokračující spotřebě
- Obložení tenkého střeva může být zcela poškozeno, což vede k těhotenským komplikacím
- Trvalé spuštění problémů s lepekmi může dokonce vést k potratu plodu
Bezlepková strava během těhotenství
Vytvoření bezlepkové stravy není obtížné a může být dosaženo tím, že několik potravin bude bez problémů zahrnovat.
1. Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
Konzumace takových mléčných výrobků snižuje šance na vniknutí lepku do těla a poskytuje vápník a bílkoviny, které potřebujete pro růst dítěte.
2. Maso a jiné non-vegetariánské potraviny
Kuře, vejce, maso, ryby a mnoho dalších položek neobsahují lepek a poskytují četné minerály a prvky jako zinek a železo, které jsou prospěšné jak pro matku, tak pro dítě.
3. Zelenina a ovoce
Rozhodněte se pro zelenou listovou zeleninu, protože jsou bohatým zdrojem železa a vitamínu A. Chystáte-li se pro širokou škálu ovoce, poskytuje tělo také potřebné vitamíny, které potřebujete.
4. Semena a ořechy
Vlašské ořechy, mandle a mnoho dalších semen neobsahují lepek, ale obsahují omega-3 kyseliny, které prospívají růstu dítěte. Přítomnost vlákniny také pomáhá zmírnit zácpu.
5. Celozrnné krémy
Celozrnné rostliny neobsahují lepkaviny a možnosti, jako je rýže, kukuřice, sója, čirok a další, zajišťují, že získáte sílu, kterou potřebujete, abyste mohli pokračovat v těhotenství.
Tipy pro zdravé těhotenství
Žena s citlivostí na lepek může vést k zdravému těhotenství bez obav tím, že bude mít několik tipů na mysli:
- Vyvarujte se kouření a alkoholu zcela
- Udržujte duševní klid a snižte stres
- Držte se od omáček a drobů
- Zůstaňte hydratováni a pijte vodu, abyste usnadnili pohyb střev
- Vyberte si přírodní potraviny, které dokáží vyvážit živiny, které získáte z lepku
- Vyberte si bezlepkové alternativy k uspokojení vašich těhotenství
- Kyselinu listovou a další doplňky je třeba užívat pouze po doporučení lékaře
- Buďte extrémně ostražití a přísné, pokud jde o to, abyste se drželi od potravinových výrobků na bázi lepku
Výsledek reakce na lepek je pro člověka dost děsivý a dále se zhoršuje jeho účinky na dítě. Nalezení bezlepkového těhotenského jídelního plánu by mělo být prvním krokem. Přilnutí k němu vám může pomoci vyhnout se většině problémů, které byste během cesty mohli jinak čelit.