Jíst Jackfruit během těhotenství - je to bezpečné?
V tomto článku
- Nutriční hodnota Jackfruit
- Je bezpečné konzumovat jahody během těhotenství?
- Výhody Jackfruit během těhotenství?
- Nežádoucí účinky jíst jahody během těhotenství
- Různé způsoby, jak zahrnout Jackfruit ve vašem těhotenském stravě
- Jak vybrat a uložit Jackfruit
Ovoce, zelenina a spousta dalších nutričních potravin jsou povinné pro ženu, když je těhotná. Udržet vyváženou stravu, která může poskytnout správnou výživu, je docela náročná. Některé ženy mají tendenci hodně milovat Jackfruit, ale velmi málo lidí doporučuje konzumovat to, protože se zdá, že existují různé názory, které dávají přednost udržování plodů z těhotenské stravy. Pochopme, jestli existuje nějaká pravda za tímto myšlenkovým procesem.
Nutriční hodnota Jackfruit
Jackfruit je známý jako poklad různých nutričních složek, z nichž všechny jsou přítomné v nejzdravější možné formě. Energie, například, je asi 155 kalorií v jedné šálce jackfruitu. Sotva 5 kalorií pochází z tuku, což z něj dělá zcela zdravou volbu.
Obsah různých nasycených tuků, cholesterolu a sodíku je extrémně nízký, protože je bohatší na přítomnost kyseliny listové, thiaminu, niacinu, riboflavínu a dokonce vitaminu C a vitaminu A. Spolu s tímto množstvím minerálů jako jsou také přítomny mangan měď, draslík, železo a vápník.
Vlákno přítomné v ovoci hraje zásadní roli při stimulaci trávení a nepřítomnost cukru činí skvělou volbu pro ženy s gestačním diabetem. Mnoho dalších živin v ní má tendenci mít různé antimikrobiální, protirakovinné a zdravotně prospěšné vlastnosti, které také činily z hovězího masa důležitou součást čínské medicíny.
Je bezpečné konzumovat jahody během těhotenství?
Ačkoli většina žen si je vědoma výživné hodnoty jackfruitu, mají tendenci se divit, že v průběhu těhotenství můžeme jíst jackfruit v bezpečí. Mnoho žen, někteří odborníci a dokonce i několik lékařů mají tendenci radit ženám, aby se drželi dál od jackfruits, jednoduše proto, že neexistují dostatečné důkazy prokazující jejich užitečnost. Mýtus, který je nekontrolovatelný mezi ženami všech věkových kategorií, spočívá v tom, že konzumace cukrovinek má tendenci způsobovat potrat. To je však neopodstatněné a neobsahuje žádné riziko, pokud je žito konzumováno ve zdravém množství.
Výhody Jackfruit během těhotenství?
Ve skutečnosti, mít jackfruit v průběhu třetího trimestru těhotenství nebo dokonce v jiných stadiích má tendenci přinést zátěž živin a přínosů pro tělo ženy to je nezbytné v tomto stadiu.
1. Podporuje žaludek
Spotřeba jackfruitu v správném množství pomáhá zmírnit spoustu žaludečních problémů, včetně vředů přítomných v žaludku, stejně jako extrémní citlivost.
2. Přínos různých minerálů
Vývoj plodu závisí silně na přítomnosti různých minerálů v těle, z nichž každá je odpovědná za vývoj jádrového elementu dítěte. S vápníkem, zinkem, železem, beta-karotenem a mnoha dalšími, které jsou v dobrém množství v cukrovce, to má tendenci být přínosnou potravinou všude kolem.
3. Snížení krevního tlaku
Jakékoli zvýšení krevního tlaku těhotné ženy může považovat za nebezpečné pro plod a mít za následek různé komplikace. Jackfruits pomáhá udržovat krevní tlak pod kontrolou a udržuje bezpečnost dítěte a matky.
4. Zdroj energie
Těhotenství může v ženě vyvolat lenost a letargii, neboť během jízdy vyčerpá silnou sílu. Jackfruits může pomoci vrátit chuť kvůli tomu, že je dobrým zdrojem energie.
5. Stimuluje trávení
Obsah vláken v jackfruitu stačí na dokončení téměř 10% denního příjmu vlákniny. To pomáhá zefektivnit pohyb střev, zmírnit zácpu a optimalizovat trávicí procesy.
6. Nízký obsah sodíku
Přítomnost nasycených tuků a sodíku v ovoci je jedním z důvodů, proč nejsou zcela bezpečné pro konzumaci těhotnými ženami. Oba jsou přítomné v zanedbatelné výši pro jalovici, což je pro všechny zdravou volbou.
7. Vývoj plodu
Vitamín A, vitamín C, kyselina listová, železo a mnoho dalších sloučenin hrají důležitou roli při kultivaci různých nezbytných orgánů a tělesných procesů vyvíjejícího se dítěte. Všechny tyto produkty jsou poskytovány v dobrých množstvích konzumujícími jahody.
8. Snížení napětí
9 měsíců těhotenství se pro ženu snadno stane stresující, což není pro dítě dobré. Složky žampionů byly pozorovány, aby zmírňovaly spousty stresových hladin, což je skvělé, aby byly konzumovány v těhotenství.
9. Posílení imunity
Vitamín C je také nezbytný pro posílení slabého imunitního systému začínající matky. Jackfruit obsahuje vitamín ve velkém množství a pomáhá přenést imunitu zpět na internet.
10. Regulace hormonů
Hormony těhotné ženy jsou v naprosté neuspořádanosti, která vede k výkyvům nálady, emočním poruchám a úzkosti. Jackfruits pomáhají kontrolovat hladiny hormonů a usnadňují život.
Nežádoucí účinky jíst jahody během těhotenství
Jen proto, že existuje tolik výhod, že to okamžitě nezdrobí, aby byl jackfruit vhodný ke spotřebě. Existuje několik nežádoucích účinků, které je třeba si uvědomit, než se budete kupovat kupředu.
- Pokud transplantace tkáně je součástí vašeho těhotenského procesu, vyvarujte se konzumace jogurtů.
- Ačkoli je nízký obsah cukru, hladiny glukózy mohou kolísat tím, že jíst jahody. Proto by se jí mělo vyhnout diabetickým ženám.
- Jackfruit je známo, že urychluje koagulaci krve. Přestože je to prospěšné pro většinu lidí, jestliže jste žena, která má již existující zdravotní stav související s krví, je třeba se vyvarovat výživy jogurtů pro vaši vlastní bezpečnost.
- Jíst jackfruit v absurdních množstvích může vést k průjem a vylučování problémy, protože to má tendenci působit jako přirozené projímadlo.
- Některé ženy mají možnost alergie na jackfruit. Nejlepší je být si toho vědom.
Různé způsoby, jak zahrnout Jackfruit ve vašem těhotenském stravě
Jackfruit může být konzumován v různých formách, včetně surového ovoce nebo zralého ovoce nebo vaření zeleniny z něj. Buničina plodů je velmi chutná a může být pro mnohé ženy snadno chutná. S těmito žvýkacími hranolky je během těhotenství možné i v omezeném množství. Po strouhání kokosového ořezu na plátky jackfruitu se při párování s banány a medem připraví chutné jídlo.
Jak vybrat a uložit Jackfruit
Vybírejte pouze ty zvěřiny, které dosud dozrávají, jsou čerstvé a těžké tmavě zelené barvy a tvrdé trny. Pro jídlo hned zvolte zralé s měkkými trny. Při skladování v chladničce mohou být skladovány déle.
Mýtus o jackfruitu, který způsobuje potrat, nemá v reálném životě žádný důkaz. To znamená, že konzumace plodů v extrémně vysokých množstvích a zároveň komplikace mohou zhoršovat situaci. Udržování věcí v uklidnění je nejlepší způsob, jak jíst nějakou potravinu.
Spotřebuje Durian ovoce během těhotenství
Jíst Litchi ovoce během těhotenství
Konzumace manga během těhotenství
Konzumace ananasu během těhotenství