Pití mléko během těhotenství
V tomto článku
- Je bezpečné konzumovat máslové mléko během těhotenství?
- Nutriční hodnota podmáslí
- Výhody z másla v těhotenství
- Denní příjem másla během těhotenství
Máslo je produkt, který je oddělený, když vyrábíte máslo z mléka. V poslední době je podmáslí komerčně připravená kvašením mléka. Fermentace se provádí probiotickou bakterií nazývanou Lactobacillus acidophilus, která dává podmáslí své kyselou chuť. Cmar je zdravější než jiné nealkoholické nápoje a sportovní nápoje na trhu, které jsou obvykle plné konzervačních látek a umělých příchutí.
Je bezpečné konzumovat máslové mléko během těhotenství?
Je-li vyrobeno z pasterizovaného mléka, je bezpečné vzít mléko během těhotenství. Doporučuje se však, aby v průběhu noci nepoužívaly podmáslí, protože může zvyšovat riziko refluxu a aspirace během spánku a plicních problémů a chronického kašle. Měli byste ideálně konzumovat podmáslí se snídaní.
Poznámka: Pokud jste alergičtí na nesnášenlivost mléka nebo laktózy, zůstaňte mimo podmáslí. Může to způsobit reakci. Můžete si také poradit se svým lékařem před konzumací podmáslí.
Nutriční hodnota podmáslí
Másolka byla po dlouhou dobu konzumována pro své uklidňující vlastnosti a výhody. Dnes vám nabízíme také tukové mléko s nízkým obsahem tuku, které je oblíbené u mnoha žen. Níže jsou uvedeny různé živiny, které má smetana.
Obsah kalorií a tuků
Kalorický obsah másla obecně závisí na obsahu tuku v mléku. Producenti mléka obvykle používají mléko pro výrobu podmáslí s nízkým obsahem tuku (1%) nebo sníženým obsahem tuku (2%). Nízkotučná cmarka obsahuje asi 2 gramy tuku a 100 kalorií na šálek, zatímco podmáslí z másla obsahuje asi gramy tuku a 140 kalorií na šálek.
Vápník
Podkapitola je údajně bohatá na vápník. Podmáslo z mléka s nízkým obsahem tuku obsahuje asi 284 mg vápníku, zatímco podmáslí z mléka s omezeným obsahem tuku obsahuje asi 350 mg vápníku.
Riboflavin
Cmar je také bohatý na riboflavin, což je složka vitaminu B nezbytná pro přeměnu potravin na energii. Podmáslo vyrobené z mléka s nízkým obsahem tuku obsahuje asi 0, 4 gramu riboflavínu na šálek, zatímco podmáslí vyrobené z mléka s omezeným obsahem tuku obsahuje asi 0, 5 gramu riboflavinu na šálek. Denní hodnota pro bílkoviny doporučená FDA činí 1, 7 gramu.
Protein
Nízkotučný cmar má asi 8 gramů bílkovin na šálek, zatímco málo mléko má 10 gramů bílkovin na šálek. Denní hodnota pro bílkoviny doporučená FDA činí 50 g.
Výhody z másla v těhotenství
Cmar je prospěšný pro téměř všechny díky svým různým nutričním výhodám. Zde jsou některé z příležitostí k pěstování podmáslí, když jste těhotná.
- Cmar je fermentovaný mléčný výrobek. Tento pro biotický obsahuje živé mikroorganismy a bakterie, které mají mnoho přínosů pro zdraví. Pít mléko pomáhá v populaci vašeho střeva mikroorganismy podporujícími zdraví, které zlepšují váš imunitní systém a snižují šance na průjem.
- Pití podmáslí udržuje vaše tělo hydratované.
- Cmar pomáhá při snižování žaludečních problémů, které vznikají během těhotenství.
- Cmar je bohatý na vápník. Vápník je nezbytný pro vývoj kostí dítěte. Snižuje také riziko hypertenze u dětí.
- Při konzumaci jídla konzumujeme spousty tuků z olejů a másla. Konzumace podmáslí po jídle pomáhá při čištění žaludku z tukových vrstev, které se hromadí.
- Pít mléko na krátkou dobu může snížit váš krevní tlak.
Denní příjem másla během těhotenství
Konzumace podmáslí v uklidnění je přínosná pro vaše těhotenství. Ovšem pivo v nadměrném množství může způsobit problémy. Nadměrná konzumace podmáslí může zvýšit obsah tuku v těle. Podle studií můžete konzumovat až dvě sklenice podmáslí denně za účelem splnění požadavků na živiny.
Cmar je bohatý na různé vitamíny a vápník, které jsou pro vaše tělo zdravé. Pití až dvou sklenic podmáslí se považuje za zdravé během těhotenství, ale ujistěte se, že podmáslí je vyrobeno z pasterizovaného mléka.