Zvládání po potratu nebo porodu
Ztráta dítěte je bezpochyby jednou z nejstrašnějších událostí, jaké kdy mohl zažít. Smutek po takové ztrátě může být ohromující, a vy a váš partner byste mohli pociťovat následky po dlouhou dobu.
Neexistuje opravdu nic, co by zmírnilo jedinečnou bolest, která přichází po potratu nebo porodu, ale pokud by se vám to mělo stát, zkuste mít na paměti následující body:
- Nemůžete vyčíslit zármutek . Ovlivňuje to každého jinak a vaše vyjádření a reakce na vaši zkušenost nemusí být stejná jako u ostatních. A to je v pořádku.
- Smutek není lineární proces . Budete mít špatné dny a ne tak špatné dny. Jak ale čas vyprší, špatné dny se budou léčit dále a dále od sebe.
- Musíte truchlit svým vlastním tempem . Neexistuje žádné stanovené datum, kdy byste měli být „nad ním“. Udělejte si čas a zpracovejte své emoce, jak potřebujete.
Pozdní potrat
Asi u dvou procent těhotných žen dojde ke ztrátě těhotenství mezi 14 a 24 týdny, což je známo jako pozdní potrat. Je to zničující zážitek a vaše emoce by mohly být po celé mapě, od smutku po zuřivost. Mohli byste se cítit depresivní, vinní nebo dokonce naštvaní na své tělo, pokud máte pocit, že selhalo. To vše je normální a časem se zmírní.
Může něco pomoci?
I když je to neskutečně obtížné, zkuste přijmout své pocity bez ohledu na to, jaké jsou. Nesnažte se mluvit sami ze svých emocí, ani nedovolte ostatním, aby to dělali.
A i když se váš partner jeví jako pevný jako skála, nepředpokládejte, že necítí stejnou bolest, jakou jste. Každý to vyjadřuje jinak. Mnoho mužů se vypořádává se smutkem tím, že má pocit, že musí být pro své partnery silné a neukazují, jak se smutně cítí. To neznamená, že nejsou ovlivněny potratem nebo mrtvým narozením a neznamená to, že nepotřebují podporu.
Pokud jste vy dva příliš křehí, abyste se nemohli o sebe opřít, je nezbytný externí systém podpory. Může být užitečné vyhledat místní podpůrnou skupinu. Být schopen sdílet vaše zkušenosti s ostatními lidmi, kteří prošli stejnou věcí, vám může být nesmírnou pomocí.
Zlepší se to
Nezdá se to pravděpodobné, ale na konci tunelu je opravdu světlo. Čas zmírní váš smutek a nakonec se nebude cítit tak špatně jako nyní. První rok po potratu nebo mrtvém porodu je obvykle nejtěžší, když míjíte milníky, jako je datum splatnosti dítěte nebo první narozeniny. Dokonce i těhotenství vašich přátel může v prvních dnech způsobit další bolest.
I když však nic, co by ztratilo dítě, které jste ztratili, nakonec vy a váš partner budete schopni tuto ztrátu přijmout a začít se pohybovat dál.