5 důvodů Těhotenství je nejtvrdší čas pro obrázek těla
Byla mi osmměsíční těhotná, držel pár džínů velikosti 0 a dělám matematiku: Kdybych mohl ztratit jeden a půl libry týden po dobu 20 týdnů po porodu, mohl bych se vrátit ke své hmotnosti před zátěží (ačkoli to ani nebylo moje "cílová" váha celkově) na jaře a možná v létě bych se mohla vrátit do těch džín. Jenže až tehdy bych měl dítě a můj život už nebude přesně tak, jak jsem plánoval, ale to nebylo to, o čem jsem přemýšlela v okamžiku, kdy jsem se díval na drobné džíny. V tom okamžiku mé těhotenství nebylo o mém dítěte, o mé rodině, o mém vztahu nebo o nějaké jiné části mého života - bylo to o mně ao mém těle a bylo potřeba rychle vypracovat plán, který změnu předstihl tělo je méně děsivé.
U žen, které žily s problémy s tělem, může být těhotenství neuvěřitelně těžké. Pro mě byl někdo, kdo ve věku osm let šel první stravu (i když to trvalo pouze dvě hodiny, touha zhubnout a nespokojenost s mým tělem byla tak skutečná), těhotenství se střetlo s každým pocitem, který jsem měl o svém těle tento bod. Byl jsem baculatý kluk, který měl na vysoké škole chubbier, ztrácel váhu přes většinou nezdravé chování, bojoval s nadváhou, byl kompulzivní cvičebnicí a nemohl si jen užít jídlo, aniž by v mé hlavě zjistil, jak dlouho to bude trvat, .
Zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství je přirozené a nezbytné. Ale když jste vydělávali svůj dospělý život, abyste zhubli nebo alespoň se vyhnuli tomu, že ho získáte, "zdravé" těhotenství vám může dát panika. Při kontrole jsem nenáviděl váhy. Dobře jsem získal, ale všechno, co jsem si myslel, bylo, že to bylo ještě mnohem více liber, které bych musel ztratit poté, co se mé dítě narodilo. To je způsob, jakým vás může způsobit problém s tělem. Svědčící o rozšíření těla v těhotenství nebylo pohodlné, zvláště během prvních čtyř měsíců, kdy jsem se zdál, že získávám váhu, ale mé břicho se ještě "nezobrazuje". Konečně, když jsem byl v mém šestém měsíci a vypadal nepopiratelně těhotná, začal jsem se otáčet koutkem: tak jsem vypadal, protože jsem se stala matkou někoho. Získat tuto váhu byla nejlepší věc, kterou bych mohla udělat pro mé dítě právě teď. A nebylo to tak důležitější než sledování obvodu stehen?
Jsem vděčná, že těhotenství trvá devět měsíců; Trvalo mi to tak dlouho, abych dokonce začal najít mír a záměr v mém těle. A nějakým způsobem, procházející fyzickými změnami těhotenství, uklidila v mé hlavě obrazovou policii těla. Ale než jsem mohl vidět světlo, že jsem těžký, objevil jsem mnoho důvodů, proč těhotenství je nejtvrdší čas pro obraz těla.
Váš vztah k potravinám zcela mění
Možná to bude lepší a budete pracovat opravdu těžko jíst výživně a vyhýbat se všem věcem, které říkají, že byste neměli jíst, když jste těhotná. Ale možná jdete přes palubní průzkum, který zkoumá denní kalorický příjem, počítání, měření, sledování a znepokojování. Teprve když jsem byl ve svých třicátých letech, dokázal jsem rozpoznat a správně reagovat na horké náznaky svého těla. Strávil jsem tak dlouho v cyklu přejídání a nadměrného cvičení, že jsem vlastně nerozuměl té roli, kterou měly potraviny hrát v mém životě. Byl jsem zneužit, abych se cítila klidně, bezpečně nebo milovala. Nepoužil jsem ho, abych živil a posiloval své tělo.
Během těhotenství došlo k negativním i pozitivním změnám ve vztahu k jídlu. Na negativní straně jsem se vrátil do obsedantního sledovacího chování, jako jsem udělal v dospívání, když jsem se snažil zhubnout. Teprve tentokrát jsem byl zoufalý, abych se ujistil, že jsem neměl přejídat ani podhodnotit, zdraví mého dítěte. Naštěstí jsem měl chladný OB / GYN, který mě ujistil, že všechno s umírněním (s výjimkou syrových ryb a nepasterizovaného sýra) bylo docela v pořádku. Takže pozitivní poznámka, těhotenství mě donutilo být rozumným jedoucím, poslouchám mé tělo (a moje dítě, když požadovala Mallomars) a jíst odpovídajícím způsobem.
Fráze "Eating For Two" vás činí obzvláště bláznivým
Vždycky jsem si uvědomoval množství jídla, které jsem na veřejnosti snědl. Jako soukromý binge-eater, já bych držet skromné porce při jídle s přáteli a kluky, jen vyplnit mezery (a pak některé) sám přes nádobu studené těstoviny. Když jsem byla těhotná, oba časy, počáteční váha byla v "normálním" rozmezí pro mou výšku. Lidé by mě povzbudili, abych se na sebe nabýval pár vteřin a nebyl hanblivý, když jsem na jídelním lístku hromadil jídlo. Po celá desetiletí jsem bojoval, abych vypadal neformálně kolem jídla, nechtěl jsem to tak špatně, a teď každé jídlo hrozilo, že se jedná o stravování na zábavu dobře smysluplné společnosti. "Jídlo pro dva" je nejen vážným myslíkem pro ty, kdo se zabývají nepořádným jídlem, ale je to nezdravá, zastaralá maxima.
Doslova nemůžete najít něco, co byste měli nosit
Nenávidět, jak jsem se podíval na oblečení před těhotenstvím, vedlo k tomu více, když přišel čas udělat skok do mateřství. Nechtěla jsem, abych ztratila hodně peněz na nový - a doufejme, dočasný - skříň, jen jsem koupil několik klíčových kusů, abych mě dostal přes druhý, třetí (a čtvrtý!) Semestry, a udržet mě slušně oblečený pro mou kancelářskou práci. Zatímco empírový pas předvádí růst břicha, funguje to jen pro ženy, které jsou psyched, aby se ukázaly, že část těla. Jako člověk, který instinktivně nasával žaludek, byl to obrovský boj, který představoval to, co jsem si myslel, že jsou to mé nejhorší části - prsa, bok, břicho - v oblečení, které je zdůrazňovalo. Ale když moje těhotenství pokročilo a já jsem rostl a rostl, tento boj se pomalu zmenšoval. Nebyla jsem skrytá, byla jsem těhotná. Nakonec jsem mohl s hrdostí vyndat ten pás a použít své vyčnívající čichy k tomu, abych chtěl, aby mi dali místa na metro (což bylo jen trochu efektivní).
Cítíte, že váš vzhled je ještě podrobnější
Ženy jsou i nadále zastrašovány veřejně a často kvůli hmotnosti, kterou získávají během těhotenství. Lékařská komunita radí, že ženy, které mají "zdravý hmotnostní rozsah", získají od 25 do 35 liber. Je pochopitelné, proč existují pokyny, pokud jde o přírůstek hmotnosti, ale co když naše lékaři a porodní asistentky odloží váhy? Pro ty z nás, kteří se tak snadno dostanou na řadu - kteří se cítí vymezeni naší váhou - těhotenství zhoršuje tuto úzkost. Nemůžeme se zaměřit na kvalitu, a nikoli na kvantitu? Namísto toho, abychom nám poskytli hmotnostní limity, co se zaměříme na výživovou hodnotu toho, co krmíme sami a naopak, naše budoucí děti?
Máte těžké přijetí vašeho morfingového těla
Těhotenství může být sůl v ráně, která je negativním obrazem těla. Pokud se nám to nikdy nepodarilo předtím, než jsme se dostali do boje, může být extrémně obtížné přijmout změny za devět měsíců. Pro mě jsem objevil vyrovnávací mechanismus, když jsem věděl, že jsem se vzdala vlastnictví svého těla, a to výlučně za účelem péče o rostoucí plod. Možná se mi nelíbilo, že moje stehna a obličej se rozšířily spolu s břichem, ale to bylo pro určitý účel. Tento posun v perspektivě mi pomohl v tom, abych si říkal bolestné myšlenky a viděl jsem se jako groteskní. (Abych byl spravedlivý, některé ženy by se kvůli této myšlence mohli cítit ještě nepohodlněji.) A když jsem pokračoval v (nešťastném) bezděčném těhotenství, cítil jsem, že moje tělo konečně dosáhlo svého potenciálu. Všechny tyhle roky jsem bojoval, abych to naplnil do malých velikostí, ale nikdy jsem nebyl pyšnější na mé tělo, než kdyby se staly dvěma zdravými lidmi a úspěšně je dodávali do mého života.