13 Snadné způsoby, jak začít létat vaše tělo ještě teď, protože jste bohyně

Obsah:

Když jsem byla těhotná, byl jsem tak hrdý na svůj břišní tvar a siluetu, že jsem se cítil jako bohyně. Nosil jsem si oblečení, které ukázalo svou novou postavu a nesl jsem se nadšením. Ale jakmile se narodila moje dcera, začala se to zuřit. Spadl jsem do depresivního stavu a ztratil jsem touhu podívat se do zrcadla. Věděla jsem, že mohu cvičit a jíst lépe, ale chtěla jsem okamžité výsledky. Chtěla jsem se jednou ráno probudit a okamžitě se mi líbila moje tělo. Chtěla jsem znovu připadat jako bohyně.

Předpokládal jsem, že to bude nemožné, ale ukázalo se, že se učí, že se vaše tělo líbí, i když jen na okamžik. je snadnější než by si myslel. Zvyšování důvěry těla je o změně toho vnitřního monologu, který říká, že nejste hezká (což jste, BTW). Ovládání toho, jak se cítíte ve svém těle, znamená ovládání toho, jak se díváte na své tělo, a ne způsob, jak vypadá vaše tělo. (Které by mohly dodat, je to úžasné.) Každá žena má dny, kdy se cítí dolů po svém těle, ale trik je vytáhnout se z toho útlaku několika cviky - druh, který nevyžaduje, abyste šli do tělocvična. Zde je 12 jednoduchých způsobů, jak začít hovořit se svým tělem více teď, protože vaše postava si zaslouží nějakou vážnou chválu.

1 Vytvořte seznam atributů

Dokonce i když je to jen několik funkcí, které začínají, uznáváním vašich atributů je skvělý způsob, jak začít tělo pozitivní cestu. Podle Nia Shanksové, vůdce kampaně Lift Like a Girl, pozitivní sebepoznání je obrovským krokem k získání důvěry těla. A nemějte strach, abyste se dostali přesně. Jistě milujete nohy, ale proč? Je to proto, že vás tlačili přes 5K? Nebo snad proto, že vypadají dobře v těch zlatých podpatcích. Vidět tyto rysy na papíře a říkat, že je každodenně outlaw, brzy změníte způsob, jakým se uvidíte sám.

2 Získejte Naked

Milování vašeho těla v oblečení je nádherné, ale milující, když není vklouzáno do pasu a skryté látkou, je ještě lepší. Nemusíte to ani vyřešit. Stačí si položit ručník, zatímco si děláte vlasy nebo ztratíte pyžamo a přitom se přikrčíte do postele. Být spokojen s tělem ve své nejpřirozenější podobě je velkým krokem k budování důvěry.

3 Postupujte podle Empowering Hashtags

Instagram ovlivňuje naše výběry jídla a módy, tak proč nemůže změnit naši důvěru? Sociální média mohou být velkou součástí budování lepšího obrazu těla. Takže, příště, když se podíváte na svůj vzhled (nebo dokonce k němu skvěle), vyhledejte na webu nějaké pozitivní hashtags. Vidět, jak se ostatní milují, vás mohou inspirovat, abyste udělali totéž.

4 Udělejte to, co se cítí dobře

Nenechte sociálním normám zabránit tomu, abyste udělali něco, co by vám dělalo dobrý pocit. Pokud milujete způsob, jakým se podíváte na nějaké koktejlové šaty, pak je v každém případě noste do obchodu s potravinami. Vezmi mě například. Pracuji z domova, ale cítím se milionkrát lépe, když si vezmu svůj make-up a šperky a oblékám se, jako bych šel do kanceláře. Kdo se stará o 75 procent času, když se snažím batohem a pracuji na kuchyňském stole pokrytém Cheerio? Cítím se dobře a to je důležité.

5 Take a Selfie

Může se to zdát samo-vstřebané, ale přichytávání obrázků, když máte pocit, že je divoké, může skutečně posílit vaše ego. Nemusíte je nikde skutečně odesílat - stačí je držet ve fotoaparátu několik dní, když se cítíte méně než báječný. Tímto způsobem budete mít připomínku, jak úžasné skutečně vypadáte. Můj vlastní videokazeta má několik snímků ve svém oblečení, protože se mi líbí způsob, jakým v nich vypadají nohy. A já bych byl zatracený, kdyby se mi někdo pokusil něco říct jinak.

6 Tanec

Není žádným tajemstvím, že hudba zvyšuje vaši náladu, tak proč nemůže zvýšit vaši důvěru ?. Klouzat boky a otřásat to bez opuštění může způsobit, že se budete cítit úžasně, i když to bude jen pár minut.

7 Více sexu

Už víte, že váš partner vykopává vaše tělo, tak proč je neříkat ještě bláznivější tím, že milujete své tělo stejně? Máte-li více sexu, zvyšuje se celková spokojenost se všemi těmito endorfiny, ale čím víc vidíte, že váš partner těší tělo, tím je sexiérnější pocit.

8 Dopřejte si sebe, jako byste zacházeli s přáteli

Řekla byste své BFF, že její paže jsou příliš velké? Ne. Tak proč to říkáte? Procvičte zlaté pravidlo na sebe a pozitivní myšlenky budou rychleji na přední stranu vaší mysli.

9 Půjčte Slova ostatních

Existuje mnoho skvělých pozitivních obrázků, které vám pomohou vytvořit důvěru. Zpívejte je, napište je na zrcadlo nebo je přidejte do rostoucí desky Pinterest. Cokoli budete potřebovat, abyste si připomněli, že jste krásná, bez ohledu na to, co říkáte (ano, to je citace Christiny Aguilery a stojí za to psát na vaší zdi.)

10 Najděte krásu ve svých "nedostatcích"

Z osobní zkušenosti vím, že je to jeden z těch tvrdších tipů, které je třeba provést. Mám strašidelné zázraky a existují dny, kdy se cítím tak naprosto depresivní, že si ani při sexu ani nemám šortky. Ale když se snažím posílit sebe sama a milovat své tělo, stopové stopy najdu a připomínám si, že jsou tam, protože jsem rostla a porodila neuvěřitelnou dceru. Co je krásnější než tohle?

11 Řekněte přátelům, aby přestali kouzlit

Pravděpodobně jste vydržel váš podíl odvzdušňovacích sezení, které se zaměřují na tělesné vady. A abych byl spravedlivý, není to vždycky špatná věc. Tato zasedání slouží jako připomínka, že každý má problémy s obrazem těla. Chcete-li milovat své tělo, musíte se obklopit pozitivním rozhovorem. Vytvořte smlouvu se svými přáteli, abyste ukončili těhotenství jednou a navždy. Pokud všichni skutečně chtějí diskutovat o vašem těle (i když proč byste měli, když máte ve vašem životě mnoho dalších věcí), zaměřte se místo toho na pozitivní.

12 Udělat seznam toho, co může vaše tělo dělat

Takže možná nemůžete maratón provozovat, ale můžete držet některé z nejkomplikovanějších jógy a lavička tiskne 150 liber. Zaměřte se na všechny věci, které vaše tělo dokáže splnit, a to i na věci, které vám připadá světské, jako je schopnost zdvihnout vaše spící batole, galon mléka a kufr z auta sám. Vaše tělo je neuvěřitelně silné a nikdy byste neměli pocit, že to není dost.

13 Nezapomeňte, kdo poslouchá

Moje dcera je jednou z mých hlavních motivačních důvodů, proč zůstanou tělo pozitivní. A z dobrého důvodu. Studie v archivu pediatrie a adolescentní medicíny zjistila, že obavy matky o její vlastní tělo mohou způsobit problémy s obrazem těla u svých dětí. Takže pokud chci, aby byla moje dcera důvěřivá dívka, která je v její kůži pohodlná, nemůžu ji dovolit, abych slyšel, jak mám své vlastní tělo. Když chválím svůj vzhled, dozví se nejen o pozitivním obrazu těla, ale o tom, jak mít sebe sama.