Jak se vaše dítě spát?
Když dorazí nové dítě, může být narušen spánek celé rodiny. Tyto problémy však často nejsou vyřešeny, když se dítě blíží k prvním narozeninám. Pokud se se svým dítětem a spánkem dobře nebavíte, podívejte se, co můžete udělat, aby vašemu dítěti pomohlo rozvinout zdravé návyky na spánek.
Vypracujte rutinu před spaním
Rutina před spaním by měla začít brzy poté, co se vaše dítě vrátí z nemocnice. Pokud jste to však nezačali dříve, nikdy není pozdě zjistit, jak děti spí. Rutiny jsou součástí toho, jak děti spí, ale pokud si nejste jisti, co by mělo být součástí vaší před spaním, zde je několik věcí.
- Začněte své dítě a spát rutinou s vanou a vložte ji do pyžama.
- Vypněte světla a vypněte nebo zapněte televizor na velmi nízkou hlasitost. Ujistěte se, že oblast je tichá a klidná.
- Přečíst příběh, zpívat píseň, políbit ji a říct dobrou noc.
Pokud budete tuto rutinu pravidelně sledovat, vaše dítě si brzy uvědomí, že to znamená, že před spaním je blízko. Udělejte to každou noc a pomůže vašemu dítěti uklidnit se, pokud se v noci probudí. Vaše dítě si nakonec uvědomí, že takto děti spí a budou moci spát.
Spaní je pro vaše dítě cennou dovedností. Může vám pomoci, abyste se cítili svěží, když se ráno probudíte, protože nebudete trávit hodiny pokusem přimět své dítě ke spánku po dlouhém dni. Navíc, pokud se vaše dítě dokáže usadit, když se probudí v noci, nemusíte se probouzet několikrát celou noc.
Baby and Sleep, snadná metoda
Pokud si nejste jisti, jak miminka spí sama, použijte tyto kroky.
- Posaďte se poblíž postýlky svého dítěte a držte ji za ruku nebo poklepejte ji dozadu, až usne. Nejprve to může nějakou dobu trvat a pravděpodobně budete muset tento krok zopakovat několik nocí a v době spánku.
- Dále posuňte židli, ale zůstaňte v blízkosti svého dítěte. Zůstaňte tady, dokud vaše dítě nezaspí.
- Každou noc poté posuňte židli trochu dále. Nakonec budete ve dveřích, ale ujistěte se, že vaše dítě vás ještě snadno uvidí.
- Dále zůstaňte na druhé straně dveří, ale kde můžete mluvit se svým dítětem. Pokud na ni pláče, promluví nebo zpívá.
- Nakonec bude vaše dítě bez tebe usnout.
Přežívání problémů s miminkem a spánkem
Chystáte-li se spát, může být kdokoli výstřední a rodiče nových dětí nejsou výjimkou. Zachovejte si zdravý rozum zapamatováním těchto věcí:
- Nové dítě může být vyčerpávající, ale maminky se také musí postarat o sebe. Pokud můžete, zdřímněte si, když vaše dítě spí, jíst zdravě a pít hodně vody.
- Necítíte se odraděni, pokud se vaše dítě zdá být více potřeba než dítě přítele. Děti jsou také jednotlivci a každý je jiný.
- Požádejte o pomoc svého partnera. Pokud kojíte, váš partner vám může pomoci změnou dítěte a přivedením k vám, abyste v těchto prvních dnech měli pomoc. Když vaše dítě stárne, zkuste si vyměnit noci se svým partnerem, abyste mohli občas získat dobrý noční spánek několikrát týdně. Když je řada na vás spát, zvažte použití ušních ucpávek a odolajte pokušení zavolat, pokud dítě pláče.
- Pokud pracujete na své postavě, ujistěte se, že jíte dost a dost odpočinku na další práci, kterou děláte v tělocvičně.
- Necítíte se špatně, pokud si nemůžete vzpomenout. Mějte seznam věcí, které potřebujete z obchodu, nebojte se, pokud potřebujete psát věci, abyste si je pamatovali. Nakonec se vaše paměť vrátí, zejména když začnete mít dost odpočinku.