10 způsobů, jak se držet svých cílů (i s dětmi)
Nový rok začal a je pravděpodobné, že budete muset dodržovat některá usnesení. Když máte malé, může být obtížnější dosáhnout vašich cílů než kdykoli předtím.
Chceme, abyste byli tím nejlepším možným, takže zde uvádíme několik tipů, které vám pomohou držet se plánu. Jdi mami!
1. Nastavte jednoduché cíle
Chtěli byste ztratit 20 liber, ušetřit tolik, abyste si mohli koupit nové auto, stát se prezidentem PTA, dokončit svou knihu, mít alespoň jednu randovou noc za měsíc, trénovat na 5K a letos úplně reorganizovat svoji kuchyni? Mít cíle není problém - nezaměřovat se na jeden cíl, dokud nedojde k dokončení, kde máme tendenci pokazit se.
Prohlédněte si své cíle, vyberte jeden nebo dva nejdůležitější a pracujte na nich, dokud nebudou hotové.
2. Označte svůj kalendář
Stanovení schůzek dopředu ztěžuje kopii, když je čas na práci. Ať je váš cíl jakýkoli, posaďte se s kalendářem a stanovte si harmonogram. Pokud je například váš plán plánem, vyberte den a čas, který můžete věnovat tělocvičně, a tužkou. To vám pomůže vyhnout se nadměrnému vaření a zbavit se omluvy, kterou nesledujete.
3. Naplánujte si občerstvení
Pokud jste jako většina z nás, ocitnete se v pasti na svačinu, což vám brání v dosažení cílů hubnutí. Kupte si krabičku svačinek velikosti svačinu a dopředu si dopřejte týdenní občerstvení. Uchovávejte ve své tašce malou zásobu předem změřeného občerstvení, abyste se vyhnuli špatným rozhodnutím, když provozujete pochůzky, a doma si nechte vybrat pochoutky zabalené v lednici nebo skříni.
4. Zaplaťte sami sebe
Máte připravený velký nákup nebo dluh, který se musí vyplatit? Spousta z nás si stanovila cíle, jak ušetřit peníze, ale dělat to je jiný příběh. Pokud si ve své práci můžete nastavit přímý vklad, zkuste otevřít spořicí účet, který není připojen k debetní kartě; tímto způsobem můžete poslat nastavenou částku přímo na účet každý výplatní den bez jednoduchého přístupu k účtu. Peníze, ke kterým je těžší se dostat, je těžší utratit za jiné věci. Přímým vkladem dokonce 10 $ týdně se vám na konci roku dostane 520 $, které byste jinak neměli.
5. Zapojte ostatní
Nezáleží na tom, jaký je váš cíl, mít někoho, kdo vás zálohuje a povzbuzuje, je vždy pomoc. Ať už je to nalezení kamaráda v tělocvičně, kamarádky maminky, která se zaváže denně chodit, nebo dokonce dostat svého manžela na palubu s novým finančním plánem, nebude to samo o sobě, pomůže vám dosáhnout vašich cílů jednoduššími a příjemnějšími.
6. Najděte další pomoc online
V dnešní době existují fóra podpory pro každé představitelné téma. Hledejte fórum, které vyhovuje tomu, co hledáte, a má aktivní členy. I když to bylo divné, navazovat okamžité kontakty s úplnými cizími lidmi, pokud nenabízíte osobní údaje, najděte několik lidí ve stejné situaci, jak vám mohou pomoci odrazit myšlenky a získat další zvláštní podporu. Pokud fórum není vaše rychlost, můžete založit blog, který zmapuje váš pokrok a pozve přátele a rodinu, aby se vydali na cestu.
7. Získejte Sitter
Někdy budete potřebovat čas, abyste to dokázali. Pokud nemáte přítele nebo člena rodiny, kteří se na chvíli mohou dívat na svého malého, stanovte si běžný den s hlídáním. Dokonce i dvě hodiny týdně vám pomohou dohnat a zkontrolovat váš postup.
8. Nainstalujte si aplikaci do smartphonu
Pokud máte smartphone, zjistili jste, že existují aplikace pro všechno. Tento informativní článek od společnosti Forbes uvádí některé aplikace, které byste si měli vyzkoušet, abyste si letos udrželi své cíle.
9. Nastavit a oslavit milníky
Někdy může být zahájení vašich cílů ohromující, protože to vypadá jako opravdu velký problém. Pokud se snažíte zhubnout, místo toho, abyste se soustředili na velké číslo, rozdělte svůj cíl hubnutí na menší kroky a oslavte každé malé vítězství. I když vaším jediným cílem je vyčistit vaše skříňky, můžete to dokončit za den, pokud si vyberete skříň, kterou chcete třídit, a pak si uděláte přestávku, abyste poslouchali píseň, poslali text přátelům nebo si přečetli krátkou knihu své dítě po každém z nich. Každá malá věc, kterou uděláte, vás přivede o krok blíže k dokončení.
10. Nevzdávej se
Jak řekl Thomas H. Palmer, „Pokud zpočátku neuspějete, zkuste to znovu.“ Pokud narazíte, vraťte se. Každý den je šance začít znovu. Důležité je zapamatovat si, že jste si stanovili tyto cíle pro sebe, ale vaše dítě vás sleduje. Veďte příklad a naučte je, jak pokračovat, i když se cítí, jako by se vzdali. Můžete to udělat, víme, že můžete!