10 potravin, kterým je třeba se vyhnout během kojení
Posledních devět měsíců jste se právě staral o to, co jste jedli a pili kvůli vývoji vašeho dítěte - a teď, když kojíte, měli byste být na pozoru, abyste zjistili nějaké možné reakce.
Je velmi důležité, aby maminky udržovaly při kojení pravidelná jídla, aby získaly základní živiny a také aby zvýšily hladinu mateřského mléka. Ačkoli ne všechny děti reagují na stejná jídla, zde je 10 potravin, kterým se během kojení vašeho dítěte vyhnout.
Vždy sledujte, zda vaše dítě reaguje, kdykoli jíte něco, co by mohlo být sporné, a pokud máte nějaké obavy, poraďte se se svým pediatrem.
1. Kofein
Víme, že nyní potřebujete kávu, protože se nespíte, takže je nám líto. I když může být nějaký kofein v pořádku, je důležité vědět, že kofein se dostává do mateřského mléka. Těla kojenců nejsou připravena ke zpracování kofeinu tak rychle jako tělo dospělého, takže pokud doufáte, že vaše dítě brzy usne, počkejte, až se vaše káva usne, dokud dítě nespí.
2. Ryby
Nemusíte se úplně vyhýbat rybám, ale musíte být selektivní ohledně toho, jaké druhy mořských plodů jíte. Některé ryby mohou mít vysoký obsah rtuti, který se může dostat do zásoby mléka. Postupujte podle stejných pravidel pro konzumaci ryb jako u těhotných a všechno by mělo být v pořádku.
3. Čokoláda
I když nemusíte čokoládu úplně vylučovat, je to zdroj kofeinu. Některé kojící matky také zjistily, že konzumace čokolády má projímavý účinek - na dítě. Sledujte chování svého dítěte a plenky - pokud se po jídle čokolády stane chmurnou nebo má rýmu, znamená to, že je čas ji snížit nebo úplně odstranit. Promiňte!
4. Petržel nebo máta peprná
Petržel je pěkná obloha a máta peprná vyrábí báječný čaj; problém s těmito bylinkami je, že obě přicházejí s rizikem snížení vaší nabídky. Pokud jsou používány v malém množství, neměly by způsobovat problém, ale měly by si být vědomy jakýchkoli poklesů po jídle - zejména pokud se chystáte na růstovou spurtu, kde bude dítě hladovější než obvykle.
5. Mléčné výrobky
Mléko je jedním z nejčastějších problémových potravin pro kojené děti. Pokud je vaše dítě po kojení obzvláště pochmurné, má ekzém nebo jiné kožní problémy nebo má problémy se spánkem, je dobré začít s eliminační dietou. Přestože se vyhnout veškeré mlékárně může být obtížné, vyloučit alergii na mléčné výrobky musíte mít několik týdnů bez mléka. Pokud po zkušebním období zaznamenáte zlepšení, viníkem vašeho dítěte jsou alergie na mléčné výrobky.
6. Alkohol
Tenhle by měl být neomylný, ale stejně jsme to chtěli zmínit. Alkohol proniká do mateřského mléka a může negativně ovlivnit vaše dítě. I když je nejlepší se vyhnout pití, pokud se rozhodnete dát si drink nebo dvě, bude to trvat 1-2 hodiny, než se alkohol metabolizuje. Alkohol nezůstává ve vašem mateřském mléku déle, než ve vašem krevním řečišti, takže jakmile se budete cítit naprosto střízlivě, můžete pokračovat v kojení.
Přestože se často doporučuje matkám, které užily několik nápojů, po pití není nutné „pumpovat a skládat“. Pokud se cítíte dobře, pak je v pořádku sestra.
7. Citrus
GI trakt vašeho dítěte je stále nezralý a některé sloučeniny citrusových plodů mohou být zvláště dráždivé. Citrus může způsobit plivání, zuřivost nebo dokonce vyrážku plenky. Pokud toužíte po vitamínu C, zkuste místo toho použít ananas nebo mango.
8. Arašídy
Pokud je ve vaší rodině v anamnéze alergie na arašídy, nezapomeňte jíst arašídy až do odstavení dítěte. Alergenní sloučeniny v arašídech a ořechech stromů mohou být přenášeny mateřským mlékem. Pokud si nejste jisti, zda vaše dítě může mít alergii na arašídy, dávejte pozor na pískání, vyrážku nebo úly u dítěte; mohou to být příznaky alergické reakce.
9. Česnek
Už víte, jak se vyhýbat česneku, pokud očekáváte, že ho políbíte, ale věděli jste, že česneková vůně se může dostat také do vašeho mléka? Pokud zjistíte, že se vaše dítě občas zdráhá ošetřovat, nebo se při ošetřování odtáhne, zjistěte, zda se shoduje s tím, kdy jste naposledy snědli něco s česnekem. Zatímco většina z nás si myslí, že česnek vše vylepšuje, palačinky pro děti ještě nedozrávaly natolik, aby to ocenily.
10. Pšenice
Nesnášenlivost lepku může mít vinu, pokud vaše dítě vyvine krvavé stolice. Fussiness a bolestivé bříško může také poukazovat na problémy s pšenicí. Stejně jako mléčné výrobky je nejlepším způsobem, jak zjistit, zda je problémem pšenice, sledovat dietu na odstranění. Některé maminky se rozhodly odstranit všechny běžné potraviny, které způsobují problémy, a postupně je postupně zavádět. Pomalé znovuzavedení pomáhá určit alergii nebo nesnášenlivost a otevírá dveře, aby ostatní potraviny zůstaly v rotaci.