Snadné 3-složkové recepty, které můžete udělat za 15 minut
Jako rodič bude na vaší každodenní agendě alespoň sto věcí - to vlastně počítání vlastních potřeb! Jsme však v rozporu s našimi plány, ale vždycky najdeme čas na jídlo, ne? Nebude vždy možné gastronomické pokrmy roztříštit od začátku, ale některé lahodné lahůdky ve skutečnosti nevyžadují spoustu ingrediencí ani mnoho času, jak je vyrobit. Zde je 6 receptů, které vy a vaše rodina budete milovat!
6 báječných 3-složkových receptů
Předpokládáme, že máte sůl, pepř, cukr a olej na vaření - a proto se tyto tři nepovažují za třetí složku těchto receptů!
1. Mac a sýr
Pokud se díváte na západní představení, zjistíte, kolik jádra je v tolika domácnostech. To dělá rychlé a plné občerstvení, a to je báječné v břiše taky!
Složení
Sýr čedar - 2 šálky, strouhaný
Macaroni - 2 šálky
Celozrnné mléko - 4 šálky (nebo 1 litr)
Jak udělat
- V hluboké pánvi nalijte mléko a přiveďte ho do středního ohřevu. Ujistěte se, že se v žádném okamžiku nevaru.
- Přidejte makarony, snižte teplo tak, aby směs zasypala a vařte na mléko po dobu nejméně 10 minut. Neustále míchat, aby se zajistilo, že mléko nespálí.
- Vypněte teplo a přidejte sýr do směsi. Dobře promíchejte, aby se sýr roztavil a pokryl těstoviny rovnoměrně.
- Můžete přidávat koření, které dáváte přednost sezónnímu pokrmu podle vašich představ - užívejte si!
2. Mikrovlnný hrnek Brownie
Sladké ošetření s pouhými 3 přísadami a pohodlnou mikrovlnnou troubou!
Složení
Čokoládová náplň (Hershey nebo Nutella) - 1/4 šálku + 1 velká lžíce
Vejce - 1, šlehané
Maida - 2 lžíce
Jak udělat
- Ve velkém hrnečku (vhodný pro mikrovlnnou troubu) přidejte čokoládový sprej a vejce. Dobře promíchejte.
- Do směsi přidáme mouku a mícháme, dokud je těsto hladké.
- Umístěte hrnek do mikrovlnné trouby a vařte jej na 45 sekund až 1 minutu (závisí to na výkonu mikrovlnné trouby).
- Pokud zjistíte, že váš hnědý hůl je pevný a drží tvar, je připraven.
- Nechte sušenku vychladnout několik minut před podáním.
3. Polévka z karfiolu
Tato polévka je zdravá směs chuti a výživy! Sledujte svou rodinu olizujte své misky čistou s touto zdánlivě jasnou, ale podvodně chutnou miskou!
Složení
Květák - 1 hlava, nakrájená na malé květy a vyčištěná
Nesolené máslo
Olivový olej (na polevy)
Jak udělat
- V hluboké pánvi vařte 4 šálky vody a přidejte 2 polévkové lžíce soli. Snižte teplo a přidejte květy květáku. Přiveďte vodu zpět do varu, zakryjte pánvi a nechte kuchařky vařit asi 5 minut.
- Vyndejte vařený květák, ale nevyhoďte slanou vodu.
- Naplňte míchačku do poloviny s vařeným květákem a přidejte stejný poměr vody k vaření.
- Směs se smíchá a přidá se voda podle potřeby. Čím déle budete míchat, tím je hedvábnější a hladší polévka.
- Přidejte do polévky asi poloviční lžíce másla. Sezonujte je podle vašeho vkusu a olivový olej nahoře. Uvařte květák v této nádherné podobě!
4. Banánové placky
Chcete zvýšit příjem ovoce? Banánové palacinky jsou (chutná) cesta!
Složení
Banana - 1, velký
Vejce - 2
Skořice - 1/4 čajové lžičky
Jak udělat
- Mash banán studna s vidličkou v misce. Přidejte i vejce a skořici. Dobře promíchejte.
- Nehořlavou pánvi zahřejte na střední teplotu. Nalijte trochu těsto na pánvi. Cook na obou stranách po dobu 3 až 4 minut.
- Podávejte horké (a s medem, pokud hledáte extra dávku chuti!).
5. Vaječný a avokádový toast
Někdy to dělá jednoduché dělá trik! Ale nenechte se zmást jednoduchostí tohoto pokrmu - zabalí ho punč s jeho chutí a živinami a dělá zdravou snídani nebo lahodnou občerstvení.
Složení
Avokádo - 1, kaše
Vejce - 1
Chléb - 1-2 plátky, opečené
Jak udělat
- Mash dobře avokáda a sezónu sůl a pepř. Rozetřete kaši na plátky toastu.
- Vařte vajíčka slunečné straně na pánvi. Jakmile je hotovo, přeneste ho na vrchol avokádového toastu.
- Sezona podle vašeho přání s kořením podle vašeho výběru.
6. Okurkové lodě
Dobře, trochu se podvádíme na tzv. "3-složkové" části, ale výsledek bude stále stejně chutný, jak vypadá. S tímto receptorem je to všechno o přizpůsobení, takže vyberte to, co se vám líbí nejlépe!
Složení
Okurka - 1
Majonéza / Smetanový sýr / Hummus - Podle potřeby
Toppings - podle vašeho výběru!
Jak udělat
- Okurek nakrájíme na polovinu a děláme dutou část podélně. Odstraňte semena a malou část masa, ale držte ji dostatečně hlubokou, abyste do ní přidali další věci.
- Vyplňte dutou část s majonézou, sýrem nebo humusem podle svého uvážení.
- Najděte to s různými oblíbenými náplněmi - nakrájeným kuřecím masem, nakrájenými vegetariáni, lahodnými nakládanými olivami, křupavou nakrájenou slaninou - co chcete!
6 receptů, 3 přísady a vše, co bude trvat, je 15 minut svého času (pokud ne méně!). Přepínejte své pravidelné saláty, boky, sendviče a polévky pro některé z těchto lahodných receptů a sledujte, jak vaše rodina vychutnává změnu!