Jogurt a sýrový sendvič

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Tento chutný sendvič je vhodný pro děti všech věkových skupin! Může to být dokonalá snídaně, nová jídla na oběd nebo rychlé občerstvení. Když hovoříme o výživě, zabalíme do váhy vápníku z tvarohu a sýra. Lehčí a zdravější než typický sýrový sendvič, naše verze je snadněji připravená a je stále plná chuti. Psst! Připravte je, když budete muset uspokojit chuťové poháry velkého davu, který navštíví vaše místo neočekávaně.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
2 lidé	15-20 minut	0 minut

Složení

• 4 plátky chleba
• 1/4 šálku zavěšených sýrů (přes noc zavěšeno)
• ¼ šálku strouhaného sýra (volitelně)
• 2 lžíce másla
• 10 g zelí
• 10 g rajčat
• 10 g cibule
• 10 g okurky
• 1 zelená chilli
• 10 g koriandru
• 10 g listů máty
• Sůl podle chuti
• 1/4 lžičky pepřového prášku

Metoda

Krok 1

Smíchejte všechny výše uvedené přísady, kromě chleba, do misky.

Krok 2

Upravte sůl a pepř podle vašich preferencí.

Krok 3

Na jednu stranu chleba naneste malé máslo. Na chleba s máslovou chutí se trochu rozštípněte a připravte si sendvič.

Krok 4

Můžete přidat grilované sendviče.

Nutriční informace

147 Kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík

Tip - Tuto náplň můžete použít i na krémové sušenky.