7 úžasné výhody slunečního světla pro novorozence
V tomto článku
- Zdraví Výhody slunečního světla pro novorozence
- Tipy pro získání maximálního přínosu slunečního světla pro vaše dítě
Citlivá kůže novorozenců musí být chráněna před škodlivým účinkem tepla, chladu nebo vlhkosti. Udržování svého dítěte mimo přímého slunečního světla mezi 10:00 a 16:00 je dobrý nápad. Ranní sluneční záření pro novorozence však může být dobré v mnoha ohledech. UV paprsky poskytují skvělé zdravotní výhody zejména tehdy, když je dítěti správně věnována pozornost a pozornost.
Zdraví Výhody slunečního světla pro novorozence
To jsou přínosy slunečního záření pro váš balík radosti:
- Více vitamínu D:
To je jeden z největších přínosů, které vaše dítě dostane, pokud dostane správné sluneční světlo. Naše tělo potřebuje vitamín D a vytváří je, vyžaduje minimálně 15 minut UV záření denně. Tento základní vitamin pomáhá tělu absorbovat vápník, který zase posiluje kosti a zuby. Imunitní systém funguje efektivně a tělo je chráněno před mnoha nemocemi.
2. Lepší hladiny serotoninu:
Sluneční záření je známo, že zvyšuje produkci serotoninu, když děti dostanou v potřebném množství. Serotonin, často nazývaný "šťastný hormon", zvyšuje pocit štěstí a bezpečnosti. Nižší hladiny serotoninu mohou vyvolat problémy s hněvem, depresí a problémy s vývojem. Regulace spánku, trávení a kontroly deprese.
3. Vylepšené hladiny inzulínu:
Když dítě dostává sluneční světlo od raného věku, může pomoci určitým způsobem předcházet stavům, jako je cukrovka. Ačkoli to úplně nezastaví diabetes, může se ukázat být užitečným partnerem v kombinaci se správnou stravou a cvičením v průběhu růstu a dospělého života. Vitamin D pomáhá řídit hladinu inzulínu a sluneční světlo je skvělým prostředníkem pro tvorbu vitamínu D v těle dítěte.
4. Zdravý nervový systém:
Naše tělo potřebuje vitamín D, aby měl od dětství robustní nervový systém. Pomáhá zlepšovat kvalitu života tím, že zcela rozvíjí nervový systém a sluneční světlo je pro dítě nejlepší zdroj vitaminu D. Pomůže vyhnout se závažným onemocněním a chronickým bolestům v budoucnosti a pomůže zlepšit obecnou kvalitu života.
5. Zlepšuje srážení krve:
Když se zraníme, z rány vytéká krev a vede k určité ztrátě krve. Pokud naše tělo má dostatek vitamínu D a K, pomáhá zastavit průtok krve srážením. Podobně tělo vašeho dítěte potřebuje schopnost srážení krve, aby se držel od tohoto vážného rizika. Tím, že mu dáte přímé sluneční světlo, pomůžete mu zvládat tato rizika. Vitamin D vyrovnává srážlivost krve tím, že udržuje správný krevní tlak a zajišťuje, že krevní sraženiny jsou pro tělo dostatečné.
6. Spravuje žloutenku nebo žloutnutí kůže:
Nekontrolovaný růst bilirubin a neúčinné fungování jater jsou primární příčinou žloutnutí kůže u novorozeného dítěte. Poskytnutím ranného slunečního záření pro nově vzniklou žloutenku lze účinně omezit. Modré světelné spektrum je užitečné při snižování hladin bilirubinu v těle novorozence a zabraňuje vzniku dalších komplikací.
7. Vyšší energie:
Když je novorozené dítě vystaveno přirozenému slunečnímu záření, pomáhá regulovat produkci melatoninu. Úrovně melatoninu u dítěte mohou mít dopad na svůj spánkový vzor, který je pro novorozence důležitý během prvních let. Zvýšení hladiny melatoninu může vést ke snížení energetické hladiny. Expozice slunce pomáhá tělu produkovat více tohoto hormonu, zejména v ranních hodinách dne.
Tipy pro získání maximálního přínosu slunečního světla pro vaše dítě
Nyní, když víte, že novorozenci a sluneční záření sdílejí terapeutický vztah, je zde několik tipů, jak maximalizovat jeho výhody:
1. Vyberte správný čas:
Ujistěte se, že vaše dítě je vystaveno slunečnímu světlu po dobu 10 až 15 minut od 7 do 9 hodin, aby bylo dosaženo maximálních výhod. Hodina po východu slunce a hodinu před západem slunce je považována za nejlepší čas vystavit vaše dítě slunci. Vzhledem k tomu, že kůže dítěte je citlivá, stačí na získání bohatých odměn maximálně 10-15 minut. Dlouhodobé vystavení účinkům UV záření může poškodit membránu pokožky dítěte a způsobit zarudnutí, pálení a podráždění.
2. Používejte minimální oblečení:
Je důležité, aby celé tělo dítěte, včetně hrudníku a záda, dostalo stejnou pozornost. Takže se ujistěte, že vaše dítě není plně oblečené. Pokud je to možné, chránit malé oči, aby se předešlo případným škodám.
3. Vybírá správné umístění:
Není nutné, aby se vaše opalování provádělo v otevřeném prostoru. Otevřete okno, ve kterém můžete proudit sluneční světlo nebo jej umístit do místnosti s přirozeným slunečním světlem. Pokud je větrník, je nejlepší, aby dítě zůstalo v domě, aby nedošlo k poškození očí prachem ani jinými cizími těly. Vaše dítě se může ohřívat slunečním světle skrze průhledné sklo, takže si můžete vybrat moudře.
4. Předčasné děti potřebují pozornost:
V případě, že je vaše dítě předčasné, nevystavujte ho během prvních několika týdnů slunečnímu záření. Dítě nemusí být schopno se přizpůsobit teplé teplotě a mohlo by to pro něj být nebezpečné. Předčasně narozené děti potřebují stabilní tělesnou teplotu, a proto by měly být v počátečním období chráněny před přímým slunečním světlem.
5. Citlivá péče o pleť:
Pokud má vaše dítě citlivou pokožku, zeptejte se svého lékaře, zda je v pořádku, aby byl vystaven přímému slunečnímu záření. Pokud tak učiníte, můžete poškodit pokožku dítěte, protože by mohlo vysušit kůži, což by vedlo k vyrážkám, peelingům nebo obecnému podráždění.
6. Neexistují žádné věkové překážky pro opalování:
Věděli jste, že proces tvorby kostí se děje až do dospívání? Vzhledem k tomu, že vitamin D je nezbytný pro tvorbu kostí, vystavení slunečnímu záření je povinné u všech věkových skupin. U novorozenců pomáhá při řízení hladin bilirubinu, pokud se provede v prvních několika týdnech.
7. Čištění před koutem může být podrobné:
Vaše dítě může dostat svou denní dávku slunečního světla ještě před tím, než si koupí. To vám pomůže vyčistit oblasti, které jsou přehlíženy jako záhyby žaludku, stehen, nohou a oblastí za ušima. Používejte dětské bavlněné koule namočené v oleji, abyste to udělali a poté jeďte.
8. Sledujte teplotu těla:
Jakékoliv nadměrné zvýšení tělesné teploty dítěte v důsledku dlouhodobého vystavení slunečnímu světlu by mělo zvonit poplachovými zvonky. Funkce těla a mozku dítěte mohou být ovlivněny vysokou teplotou, takže doba a teplota musí být opatrná.
9. Použijte čas moudře:
Zatímco vaše dítě si užívá svůj čas v měkkém slunečním světle, měli byste využít příležitost k připojení s dítětem. Můžete masírovat dítě lehce s dětským olejem, abyste získali dodatečnou ochranu proti problémům s kůží. Pečování dítěte vytváří pocit bezpečí a tepla a podporuje dobré zdraví. Ujistěte se, že mluvíte s dítětem po celou dobu a vytváříte základy pro budoucí komunikaci mezi vámi a vaším dítětem. Tento dobře využitý čas má mnoho fyzických a emočních přínosů jak pro dítě, tak pro matku.
Nyní, když chápete silné fyzické a emocionální výhody expozice slunečního záření pro vaše malé děti, je čas ho realizovat. Budete muset zvážit stav kůže vašeho dítěte a celkové zdraví předtím, než tak učiníte. Je vhodné používat pro tento účel ranní sluneční světlo. Ujistěte se, že jste připojili své dítě k tomuto nádhernému slunění, kdykoli je to možné. Sluneční světlo je pro většinu z nás k dispozici a my bychom ho měli využít maximálně pro zdravotní výhody.