Práce v nočních směnách během těhotenství - je to škodlivé
V tomto článku
- Mohou těhotné ženy pracovat v noclehárnách?
- Možné zdravotní rizika práce při nočním přesunu během těhotenství
- Předběžná opatření k práci v nočních směnách
- Tipy na zapamatování pro zdravé těhotenství
V dnešním konkurenčním světě, kde všichni běží závod na krysách, samozřejmě, ženy také nejsou za sebou. Vyrovnávání pracovního života během těhotenství je nepochybně výzvou pro každou ženu. Vzhledem k tomu, že pracovní život je stejně důležitý jako rodinný život, jedna z nejdůležitějších otázek, které vznikají v této souvislosti, je: Je pracovní noční posun během těhotenství škodlivý? Odpověď na tuto otázku je, že pokud jste vědomí a opatrní, nic není škodlivé!
Mohou těhotné ženy pracovat v noclehárnách?
Řízení pracovního života během těhotenství může být opravdu výzvou a práci v nočních směnách je, bohužel, někdy nevyhnutelná. Je těžké těhotným ženám pracovat v nočních směnách, hlavním důvodem je nedostatek spánku. Žena potřebuje hodně odpočinku, když je těhotná, a proto pracovat v nočních směnách může být během této doby škodlivá.
Možné zdravotní rizika práce při nočním přesunu během těhotenství
Existuje vazba mezi noční směnkou a rizikem těhotenství? Níže uvádíme některé zdravotní problémy, které mohou vzniknout v důsledku práce na noční směně.
1. Nedostatek spánku
Práce s noční směnkou může způsobit synchronizaci vašeho spánkového cyklu a může dojít k menšímu spánku, než jste očekávali. To může ovlivnit váš imunitní systém, který je již kvůli těhotenství snížen. Studie také ukázaly, že špatná kvalita spánku může vést k problémům, jako jsou děti s nízkou porodní hmotností.
2. Změna srdečních rytmů
Srdce trvá zpomalení, když člověk usne, po obvyklé disciplíně těla. Nedostatek správného spánku brání těmto hodinám, které jsou nezbytné pro udržení, zejména během těhotenství. Práce v nočních směnách proto vede ke změně srdečních rytmů v těle.
3. Úzkost a záchvaty úzkosti
Pracovat po dlouhé hodiny, zejména v nočních směnách, může vyvolat úzkostné záchvaty a stres u těhotných žen. To ovlivňuje zdraví plodu a může zvýšit pravděpodobnost předčasného porodu.
4. Potraty a předčasné porod
Studie často ukázaly, že ženy, které pracují po dlouhou dobu, zejména v nočních směnách, jsou vystaveny vyššímu riziku, že trpí předčasným porodem dítěte, a v horších případech i potraty.
Předběžná opatření k práci v nočních směnách
- Ujistěte se, že se v práci nijak zvlášť nestřílíte, protože je škodlivé pro vaše dítě. Stanovení priorit nebo uspořádání věcí vám může pomoci lépe řešit věci.
- Nepoužívejte delší dobu, protože nepohodlná pozice může vyvíjet tlak na plod.
- Uchovávejte telefonní číslo vašeho gynekologa praktické, aby nedošlo k mimořádné události.
- Samotné těhotenství může vést k problémům se zrakem, proto se vyvarujte příliš velké práce na laptopech, počítačích atd., Protože ještě více zdůrazňují oči.
- Vyhněte se nadměrnému světlu nebo příliš světlému světlu, protože je známo, že způsobuje stres v očích.
- Ujistěte se, že vaše sedící pozice je pohodlná. Když sedíte v nepohodlné pozici během těhotenství, může vyvíjet tlak na plod.
- Udržujte své pracovní světlo tak, abyste se nevyčerpali, protože to zvyšuje vaši slabost během těhotenství.
- Nikdy se nedostanete hladovět. Uchovávejte nějaké zdravé jídlo, jako je čerstvé ovoce, které se hnízdí, když máte hlad.
- Neohýbejte se, pokud jste v pokročilém stádiu. Pokud to vaše práce vyžaduje, požádejte o pomoc své kolegy. Sklápání dolů nebo ohýbání není pro dítě dobré, protože působí na váš břicho velký tlak.
- Nenechte se rozrušit. Snažte se udržet váš klid co nejvíce, protože nadměrné stres není pro vaše zdraví vhodné v této době.
- Snažte se zvednout příliš mnoho hmotnosti, protože to může vést k předčasnému porodu nebo nízké porodní hmotnosti plodu.
- Pití kávy během noční směny může být skvělý způsob, jak odvézt spánek. Studie však ukázaly, že konzumace přebytečného kofeinu může vést k potratům nebo nízké porodní hmotnosti u dětí.
Tipy na zapamatování pro zdravé těhotenství
- Dobrý 8-9 hodinový spánek je nezbytný během těhotenství. Takže, i když pracujete na nočních směnách, ujistěte se, že jste dohoní zbytek, který vaše tělo potřebuje v jiných dnech.
- Snažte se nést nějaké zdravé jídlo k práci, abyste nemuseli záviset na vnějším jídle, když máte hlad. Toto by bylo s výhodou čerstvé ovoce, obiloviny atd., Které jsou vhodné pro jídlo během těhotenství.
- Pokud se z nějakého důvodu cítíte špatně nebo nepohodlně, neváhejte a okamžitě s ním sdílet své kolegy. Můžete také volat na svou rodinu. Ať už je problém, nezapomínejte.
Takže i když se nemůžete vyhnout nočním posunům v průběhu těhotenství, ujistěte se, že pečujete o sebe a své dítě. Snažte se informovat o vašem problému a neváhejte a požádejte o pomoc, pokud je to nutné. Buď trochu v pohotovosti a zůstaňte v bezpečí.