Proč byste měli jíst papáji během kojení
V tomto článku
- Je papája dobré pro matky kojení?
- Zdraví Výhody jíst Papaya při kojení
- Jak spotřebovává papája vliv na produkci mléka
- Jak zahrnout papáji ve vaší stravě během kojení
- Zelená papája nebo zralá papája - která je lépe při ošetřovatelství
- Je vařená papája jako užitečná jako nevařená pro matky kojení
- Kdy byste se měli vyvarovat papáji během kojení?
- Co způsobuje alergii na Papaya?
- Upozornění Příznaky alergie na papáji
Maminky mají přirozenou vazbu během kojení svých malých. Kojené matky berou zvláštní opatrnost, aby konzumovaly vyvážené jídlo a bohaté množství ovoce denně. Jedno ovoce, které je pro ošetřovatelky považováno za vynikající, je papáj. Proto je dieta velmi doporučována jako bohatý zdroj základních vitamínů a minerálů. Kromě zvýšení kvality a množství mléka pomůže také při obnově po porodu.
Je papája dobré pro matky kojení?
Konzumace papáje je bezpečná během posledního trimestru a také po doručení dítěte kvůli své nádherné léčivé hodnotě. Přes svou sladkou chuť je vynikající možností jídla, protože má nízký obsah cukru. Surová papája je velmi dobrá pro laktající matky. Maminky by měly zajistit, aby neměly k němu žádné alergie. Měli by také konzumovat to v mírném množství, aby nedošlo k poškození dítěte a nové maminky.
Zdraví Výhody jíst Papaya při kojení
Papája je nepochybně považována za jedno z nejživějších plodů. Oranžová dužina plodů melounu je výjimečně výživná, krémová a sladká. Surová papája je běžnou složkou v kariích a džusu a je oblíbená pro své potenciální přínosy pro zdraví. Některé hlavní výhody jsou uvedeny níže:
1. Chrání před nemocemi srdce
Příjem papáje zabraňuje tvorbě cholesterolu v cévách. Je bohatý na draslík, který pomáhá regulovat srdeční frekvenci a krevní tlak. Snižuje šance na srdeční onemocnění a podporuje zdravý oběhový systém.
2. Pomáhá s postnatálním hromaděním
Papáje pomáhá zabránit rozvoji celulitidy. Má detoxikační účinek a pomáhá při spalování tuku. Je to nízkokalorické ovoce, neobsahuje žádný cholesterol a pomáhá při řízení hmotnosti.
3. Zvyšuje imunitu
Jedení zralé papáje během kojení je velmi dobrá volba vzhledem k jejímu přínosu pro zdraví. Čerstvá a zralá papáj má vitamín C, který je imunitní zesilovač. Má silné protizánětlivé vlastnosti, které podporují uzdravení a prevenci infekcí.
4. Posiluje produkci mléka
Je známo, že Papayas má laktogenní účinek, který pomáhá zvyšovat produkci mléka. Zelené papáje jsou více laktogenní a proto by měly kojící matky určitě vyzkoušet různé recepty obsahující papáje.
5. Podporuje pohyby zdravého střeva
Papáje obsahují vlákninu, která pomáhá při prevenci zácpy a hemoroidů. Pravidelný příjem papáje může dělat zázraky pro trávicí systém. Také snižuje hladinu cholesterolu a reguluje hladinu glukózy v krvi.
Jak spotřebovává papája vliv na produkci mléka
Chutné papáje nejen přispívají jako kulinářské pochoutky, ale nabízejí také řadu výhod. Surová nebo zelená papája zvyšuje produkci oxytocinu - hormonu, který reguluje produkci mléka v těle matky. To také posiluje mateřské mléko s jeho přirozenými vitamíny a minerály.
Jak zahrnout papáji ve vaší stravě během kojení
Všechny matky by měly vědět, že zdraví a růst novorozence zcela závisí na mateřské stravě. Papája ve skutečnosti může přinést velkou rozmanitost a chuť a současně zajistí vaše zdraví a vývoj dítěte.
Zelená papája může být konzumována vařená, surová nebo dokonce jako kari. Zelená papája polévka recept je populární u kojících matek. Zde jsou některé způsoby, které by měly zahrnovat papáji v pravidelné stravě během období kojení.
- Zelená papája kari : Zelená papája může být vařena s požadovanými kořením, nebo může být připravena rychlá přídavná mísa tím, že se rozmíchá.
- Salát : Přidejte na strouhanou surovou papáji nějaké vápno, sůl a pepř. Chcete-li přidat jinou chuť, můžete použít také listy bazalky nebo některé bylinky.
- Zelená Papája Smoothie : Na snídani si můžete připravit kávu s papáji, mrkví a jogurtem. Surová papája také chutná skvěle v kombinaci s bramborami, lilek, hořčičným olejem a jeerou.
- Parathas : Stejně jako způsob, jak se vyrábějí ředkvičky, surové papáje a vyvléknou se paraty, které se mohou jíst jako zdravé jídlo.
Zelená papája nebo zralá papája - která je lépe při ošetřovatelství
Zralá papája má chuť lépe než syrovou papáji, ale z lékařského hlediska by měla být surová papája pravidelně konzumována laktajícími matkami. Enzymy a minerály jsou více koncentrovány v surové papáji než zralé.
Je vařená papája jako užitečná jako nevařená pro matky kojení
Surová papája je jemná na chuť a lidé se jí vyhýbají kvůli své neochotné chuti. Nemůže být zcela ignorována kvůli nutriční hodnotě, kterou přidává do stravy. Proto je nejvhodnější být vařený s jinou zeleninou ve formě polévky, guláše nebo kari, může být konzumován ve smažené formě nebo jako salát s pomlčkou citrónové šťávy a pepře, aby byl chutnější. Bylo prokázáno bezpochyby, že vařená a tepelně neupravená papája je prospěšná pro zdraví.
Kdy byste se měli vyvarovat papáji během kojení?
I když je papája vysoce doporučována lékařem během kojení, musí být opatrná z níže uvedených skutečností:
- Ujistěte se, že žádný rodinný člen není alergický na papáje. Pokud ano, pak by měla být papája konzumována po konzultaci s lékařem.
- Kůže papáje obsahuje enzym, který je podobný latexu, který tělo užívá jako alergen. Člověk musí okamžitě přerušit konzumaci papáje, pokud se objeví varovný příznak.
- Papája by měla být konzumována v mírném množství. Nadměrná spotřeba může vést k alergickým reakcím u mladých matek.
Co způsobuje alergii na Papaya?
Konzumace papáji někdy způsobuje závažné alergické reakce u citlivých matek. Lidé s latexovou alergií by měli konzultovat s lékařem nebo se vyvarovat užívání papáje ve své stravě. Kůže papyje obsahuje enzym, který je zodpovědný za alergické reakce. Člověk musí být během citlivého období kojení nesmírně opatrný, protože může přímo ovlivnit zdraví nové matky a nepřímo ohrožovat nebezpečí pro nové dítě.
Upozornění Příznaky alergie na papáji
Papája je známa jako ovoce divu kvůli svým léčivým vlastnostem. Pokud však některý z níže uvedených varovných příznaků najde, musí se rychle obrátit na poskytovatele zdravotní péče.
- Poruchy hrudníku / dýchání
- Svrbivé vyrážky, když se kůže dotýká latexu papáje.
- Průjem a zvracení k odstranění alergenu
- Pocit pádu spolu se zánětem ústní dutiny při jídle papáji.
- Přestat dýchat a upadnout do bezvědomí je nejtěžší forma reakce.
Není naprosto divu, papája se nazývá "ovoce andělů". Spojení s dítětem s obsahem vašeho srdce; přidat papáji do své postnatální stravy. Jedná se o živin zabalený, který chrání nové matky a novorozence. Proto je papája nutností pro laktající maminky.