Co dělá trénink spánku na mozek vašeho dítěte?
spát
Jako nový rodič jste spánková, vyčerpaná a zmatená. Tlak je na to, aby Vaše dítě vycvičilo.
Pokud to znamená, že necháte své dítě plakat, nejspíš se pro vás cítí hrozně - ale bylo vám řečeno, že budete dělat sami sebe a vaše dítě přízeň. Možná jste dokonce řekli, že jste "slabý", pokud své dítě nenaučíte tuto důležitou "dovednost", že jste právě "odložil nevyhnutelný", nebo podle jedné dětské knihy, že vaše dítě zažije životnost problémů se spánkem a nespavost, pokud ho nebudete "učit" spát právě teď.
Samozřejmě, že nechcete dítě zbavit žádných důležitých dovedností - a když jste zoufale spát, jste ještě zranitelnější než obvykle. Nicméně, vaše vlastní intuice může být důvěryhodná, pokud jde o výkřiky vašeho dítěte.
Od těhotenství vyvíjíte silný koktejl hormonů, které vás ochrání vůči vašemu dítěti a tato "chemie připoutání", jak to říkají vědci a výzkumní pracovníci, je důvodem, který nechává vaše dítě plakat cítí se tak strašným pro vás. Vaše dítě je biologicky naprogramováno tak, aby vyvolalo péči, kterou potřebuje, a jste biologicky a chemicky naprogramován. To je důvod, proč informace, které ignorují výkřiky vašeho dítěte, jsou tak zmatené - jiní lidé mohou snadno vykládat docela drsné rady o vašem dítěte, protože nemají stejné chemické spojení, jaké děláte.
Naštěstí si nemusíte dělat starosti, že své dítě zbavujete jakýchkoli důležitých dovedností tím, že reagujete na jeho pláče den a noc. Ve skutečnosti se zvyšují důkazy, že trénink v oblasti spánku, který vyžaduje, abyste nechali dítě plakat, může představovat riziko pro vaše dítě a může mít nepříznivý negativní vliv na vývoj.
Zanechání dítěte k pláči vyvolává fyziologické reakce, které zvyšují stresové hormony: bez dozoru plačící kojenci zaznamenávají zvýšení srdeční frekvence, tělesné teploty a krevního tlaku. Tyto reakce pravděpodobně povedou k přehřátí a společně s vracením v důsledku extrémních úzkostí by mohly představovat potenciální rizika u citlivých dětí.
A spíše než učení dovednosti, jako je například učení se plavat nebo jízda na kole, například když se nechá plakat "uspěje", aby dítě dostalo spánku samo, mohlo by to být způsobeno tím, že proces nazývá "porážku". Podle neurobiologa Bruce Perryho, seniorského kolegy z akademie dětských traumat, Houstonu, když se lidé cítí ohroženi tím, že naše tělo zaplaví stresovými hormony a jdeme do boje nebo letu. Kojenci však nemohou bojovat a nemohou utéct, a tak sdělovali svou strach plačem. Když jsou výkřiky dítěte ignorovány, tato strach vyvolává "zmrazení" nebo "porážku" a dítě se vypne (a spí).
Mohou také existovat dlouhodobé emocionální účinky opuštění dítěte k pláči. Děti potřebují naši pomoc, aby se naučily regulovat své emoce, což znamená, že když na ně reagujeme a utíříme jejich výkřiky, pomůžeme jim pochopit, že když jsou rozrušeni, mohou se uklidnit. Na druhé straně, když kojenci zůstávají osamělí, aby to volali, nedokáží rozvíjet pochopení, že mohou regulovat své vlastní emoce.
Existují také přesvědčivé důkazy, že zvýšené hladiny stresových hormonů mohou způsobit trvalé změny ve stresových reakcích vyvíjejícího se mozku dítěte. Tyto změny pak ovlivňují paměť, pozornost a emoce a mohou vyvolat zvýšené odezvy na stres během života, včetně předispozice k pozdějšímu úzkostnému a depresivnímu poruchám.
Anglický psychoterapeut Sue Gerhardt, autor knihy Proč láska: Jak affection tvaruje mozek dítěte, vysvětluje, že když je dítě rozrušené, hypotalamus produkuje kortizol. V normálních množstvích je kortizol v pořádku, ale pokud je dítě vystaveno příliš dlouho nebo příliš často stresovým situacím (jako je třeba nechat plakat - existují důkazy, že k tomu nedojde, když je plačící dítě ustájeno a utěšeno), jeho mozog se zaplavuje kortizolem a poté bude nadměrně nebo nedostatečně produkovat kortizol vždy, když bude dítě vystaveno stresu. Příliš mnoho kortizolu je spojeno s depresí a strachem; příliš málo je spojeno s emočním odloučením a agresí.
Dobrou zprávou je, že když odpovíte na své dítě, stejně jako vám to říká vaše srdce, pomáháte jí nejen cítit se bezpečně, vaše milující interakce pevně propojují nezralý mozek malého s emočním a neurologickým vývojem. Být naladěná na vaše dítě a reagovat na její podněty pomáhá jí regulovat sebe, cítit se v bezpečí a odstranit tyto toxické stresové hormony, což jí dává schopnost pro zdravou regulaci stresu v pozdějším životě.
Pokud máte pocit, že chcete spát trénovat vaše dítě, nezapomeňte na to: pokud váš spánek není pro vás problém, pak to není problém. Pokud však máte pocit, že potřebujete provést změny, existují jemné způsoby, jak pomoci vašemu dítěti spát bez slz, pro vaše dítě a pro vás.