Meloun pro děti - Zdravotní přínosy a recepty

Obsah:

V tomto článku

• Kdy může vaše dítě jíst meloun?
• Nutriční hodnota melounu
• Úžasné přínosy pro zdraví mýdla pro dítě
• Jak podávat meloun na dítě?
• Existují nějaká rizika, která by dělala meloun dětem?
• Jak si vybrat kvalitní meloun pro kojence?
• Jak můžete utratit meloun doma?
• Meloun recepty pro miminka

Počáteční dny dětství mají projevující vliv na budoucnost dítěte, takže každý rodič musí dbát na to, aby poskytl to nejlepší pro své dítě, aby zajistil řádný růst. Růst dítěte závisí především na jeho stravě a na tom, co dítě v době kojence jedí. Proto musí být rodičovi dána maximální výživa dítěte a dítě musí být podáno pouze to nejlepší potraviny.

Může být matoucí, když si vybíráte, co si dítě krmí, protože existuje mnoho zdrojů, které podle všeho naznačují protichůdné potraviny a recepty. Existuje však jedno ovoce / zelenina, které je ideální pro děti - meloun. Meloun je vysoce doporučen pro každé dítě, protože má množství vlastností, které z něj činí tak atraktivní. Kombinuje osvěžující sladkou chuť a výživné množství správné zeleniny.

Kdy může vaše dítě jíst meloun?

Vaše dítě může jíst meloun již od počátku svého dětství, přičemž odborníci považovali za bezpečné pro spotřebu pro děti již mladší šesti měsíců. Plody obsahují téměř 95% vody, takže dělá skvělou práci při udržování vašeho dítěte hydratovaného vždy. Zejména v horkých létech mohou být vodní dýmky krmeny dětem od šesti do osmi měsíců.

Nutriční hodnota melounu

Nejatraktivnější součástí melounu je to, že 93% ovoce je vyrobeno z vody, což je skvělá volba, která zabraňuje dehydrataci u dětí. Výživová hodnota melounů je uvedena v následující tabulce.

Hodnota na 100 g91, 45 g0, 61 g7, 55 g6, 2 g30 kcal0, 15 g0, 4 g0, 033 mg0, 045 mg0, 17 mg0, 1 ug8, 1 mg0, 178 mg3 ug0, 05 mg0, 24 mg112 mg0, 1 mg7 mg11 mg1 mg

Živiny

Voda

Protein

Sacharidy

Cukry

Energie

Celkový lipid

Vlákno

Thiamin

Vitamin B-6

Vitamin A

Vitamin K

Vitamín C

Niacin

Folate

Vitamin E

Žehlička

Fosfor

Zinek

Vápník

Hořčík

Sodík

Úžasné přínosy pro zdraví mýdla pro dítě

Meloun má mnoho přínosů pro zdraví jak pro dospělé, tak pro děti. Některé z těchto přínosů pro zdraví jsou uvedeny zde.

1. Hydratace: Zvláště v letních měsících je důležité, aby vaše dítě mělo dostatek vody v těle. Meloun je dokonalé jídlo, protože se skládá z 93% vody.

2. Bohatý v vitamínu C: Vitamin C je důležitý pro růst a hraje obrovskou roli ve vývoji dítěte během jeho formujících let. Meloun má vysoké množství vitamínu C, který pomáhá posílit imunitní systém a vstřebávání železa v těle.

3. Naložené s vitamínem A: Vitamin A zlepšuje zrak, zdraví zubů a pokožky a také vývoj měkkých tkání a sliznic. Meloun je také bohatý na vitamín A.

4. Pevnost kostí: Meloun má dobré množství vápníku a hořčíku, což hraje obrovskou roli při podpoře rozvoje kostí a síly kostí u kojenců. Vápník je také důležitý pro správné vylučování hormonů u dítěte.

5. Komplex vitaminu B: komplex vitaminu B se skládá ze souboru vitamínů, které hrají velmi vlivnou roli při podpoře růstu a vývoje různých systémů v těle dítěte. Mezi ně patří tvorba červených krvinek, vývoj nervového systému, posílení imunitního systému a zvýšení metabolismu u dítěte.

6. Dobré pro srdce: Jakmile melou vodní melouny, zvyšuje se množství lykopenu v ovoci. Jedná se o antioxidant, který je skvělý pro srdce a hraje roli při udržování kardiovaskulárního zdraví u dítěte.

7. Pomáhá při trávení: ovoce je také bohaté na vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě a podporuje trávení u dítěte.

Jak podávat meloun na dítě?

Existuje několik důležitých věcí, které si musíte pamatovat při podávání melounu svým dětem:

• Meloun melou na malé kousky.
• Odstraňte všechny semena, abyste zabránili udušení.
• Sedněte dítě ve vzpřímené poloze.
• Mash meloun do dužiny, a lžíce-krmit to vaše dítě.
• Pokud je vaše dítě dostatečně staré, můžete mu nabídnout nakrájený meloun jako jídlo pro vaše dítě.

Existují nějaká rizika, která by dělala meloun dětem?

Meloun alergie u dětí jsou vzácné, ale několik citlivých dětí může skončit s vyrážkami kvůli kyselé povaze ovoce. Příznaky alergie zahrnují vyrážky, průjem, výtok z nosu a zvracení. Dalším hlavním rizikem je udušení, které je způsobeno semeny, které jsou rozloženy na maso ovoce.

Jak si vybrat kvalitní meloun pro kojence?

Mějte na paměti tyto ukazatele při výběru melounu pro vaše malá.

• Meloun by měl být těžší, vypadat hladce a trochu nudně nahoře.
• Pokud narazíte zralý meloun, měl by to znít jako dutý.
• Pokud je ovoce zhnité nebo přezrálé, na povrchu ovoce se vyskytují deprese, modřiny, řezy nebo skvrny.
• Mleté místo nebo podsvětí se změní na žlutou nebo krémovou, v případě plně zralého melounu.
• Vyhněte se dítěti předřezané, konzervované nebo zmrzlé vodní dýmky, protože mají vysoké riziko kontaminace.

Jak můžete utratit meloun doma?

Postupujte podle těchto metod pro ukládání melounu doma.

• Ovoce umyjte pod tekoucí vodou a uložte ji na čisté a suché místo, pokud není ostré
• Pokud je nastříhaný, uložte jej do chladničky ve vzduchotěsné nádobě nebo jej zabalte plastovou fólií přes řezanou stranu
• Neuchovávejte v chladničce déle než jeden den, poté, co byl odříznut
• Chcete-li nechat vaše dítě uchvátit zchladnutí, přiveďte chlazený meloun na pokojovou teplotu, než ho podáte svému dítěti

Meloun recepty pro miminka

Zde je několik receptů na vodní meloun, které vaše dítě může vychutnat.

1. Vodní meloun Puree: Melounové pyré pro kojence potřebují nakrájené a odbarvené kusy ovoce, které se poté smíchají pomocí mixéru, aby se vytvořilo pyré. Můžete také přidat další potraviny nebo obiloviny, pokud si přejete směs zahušťovat. Pro doplnění chuti melounu jsou nejlepším ovocem avokádo, banán nebo mango.

2. Meloun šťávy: Můžete snadno udělat meloun džus pro děti pomocí jedné šálku sladkého meloun, který je řez a de-semená. Kusy jsou vyčištěny pomocí mixéru a směs je napjatá na džus a pak na maso vytlačené. Extrahovaný džus může být přímo podáván Vašemu dítěti, a to s velkým efektem.

3. Meloun jako prst jídlo: Je meloun dobrý pro děti? Jistě, i chutné melouny se snadno připravují. Jednoduchý recept na potraviny na prstech, vše, co potřebujete, je šálek melounových kostek, které jsou vysazeny. Kostky ve tvaru kostky jsou nakrájeny na tenké plátky, které se podávají s jiným výživným nápojem jako je ovocné pyré nebo jogurt.

Meloun je jedním z nejméně kontaminovaných plodů mnoha zdravotnických sdružení, což z něj dělá skvělou volbu jako potravu pro kojence. Ovoce má také vysokou nutriční hodnotu a může být připraveno ke spotřebě nejdéle za deset minut.