Cestování během těhotenství
V tomto článku
- Cestuje bezpečně během těhotenství?
- Cestování v prvním trimestru
- Cestování ve druhém trimestru
- Cestování v třetím trimestru
- Silniční cestování během těhotenství
- Cestování po letu během těhotenství
- Cestování po moři během těhotenství
- Cestování vlakem během těhotenství
- Kdy by těhotné ženy neměly cestovat?
- Bezpečnostní tipy pro cestování během těhotenství
Těhotenství může být únavné a během této doby se může stát cestováním mnoho lidí. Někteří lidé by říkali, že nejlepší věc, kterou je třeba udělat během těhotenství, je zůstat doma a ne příliš se pohybovat. Život je však nepředvídatelný a můžete být nuceni do situace, kdy musíte cestovat, například trvale se přesouvat do jiného města. Během této doby můžete přirozeně čelit dilematu toho, zda je to bezpečné. Většina těhotných žen se obává o bezpečnost dítěte, zejména při cestování na dlouhé vzdálenosti. Nejlepší způsob, jak umístit svou mysl v klidu, je konzultovat s lékařem před cestou a provést všechna nezbytná opatření. Důležitou věcí je pochopit, že musíte udržet vaše vyvíjející se dítě v bezpečí a zabránit zbytečným komplikacím v průběhu těhotenství. Pokud však nemůžete odložit cestu kvůli nouzové situaci nebo práci, vždy můžete s lékařem diskutovat o možnostech a zajistit, aby byla tak bezpečná, jaká by mohla být.
Cestuje bezpečně během těhotenství?
Během většiny těhotenství je bezpečná, pokud nemáte těhotenské komplikace, které vyžadují zvláštní pozornost. Nejlepší čas cestovat je v druhém trimestru, když jste za ranní nemoci. Cestování během třetího trimestru je možné, ale můžete být náchylní k únavě a nepohodlí. Vzhledem k riziku práce, letecké a lodní dopravy po 36. týdnu se nedoporučuje.
Cestování v prvním trimestru
Cestování během ranného těhotenství, ačkoli je to možné, obecně se nedoporučuje kvůli různým rizikům, které nese. První trimestr trvá, když zaznamenáte většinu příznaků těhotenství, jako je ranní nemoc, nevolnost, zvracení atd., A to jsou během této doby výraznější. Také můžete mít vyšší riziko potratu během prvního trimestru. Proto se nedoporučuje cestování na dálku cestou a leteckou dopravou. Vzhledem k tomu, že vaše dítě je ve vývojové fázi, jakékoli riziko při cestování může ovlivnit správný vývoj dítěte. Nicméně, můžete konzultovat svého lékaře, abyste zhodnotili své těhotenství a lékař může povolit cestu, pokud je vaše těhotenství stabilní.
Cestování ve druhém trimestru
Pokud musíte cestovat, nejlepší trik je druhý. To znamená, že riziko potratu je značně nižší. Všimnete si, že vaše těhotenské příznaky, jako je nevolnost a ranní nemoci, se snížily, což vám umožní mnohem pohodlnější cestování. Nicméně, pokud máte nějaké závažné komplikace, cestování stále nemusí být upozorněni. Nejlepší je poradit se svým lékařem a diskutovat o svých plánech cesty předem, a to i během druhého trimestru.
Cestování v třetím trimestru
Zatímco cestujete ve třetím trimestru není problematické, v této fázi těhotenství je pravděpodobné, že zažijete únavu v důsledku zvýšené hmotnosti rostoucího dítěte. To může zvýšit nepohodlí a způsobit stres pro vás. Také, pokud máte takové podmínky, jako je oligohydramnios nebo polyhydramnios, doporučuje se, abyste nejezdili, abyste předešli komplikacím. Pokud budete muset cestovat, budete si muset ještě před zakoupením letenky vyzkoušet letecké společnosti. Většina leteckých společností neumožňuje ženám po 36 týdnech cestovat z důvodu možnosti práce.
Silniční cestování během těhotenství
Cestování po silnici během těhotenství může být výhodné, zvláště na krátké vzdálenosti. Jízda v autě vám umožní provést tolik zastávek, kolik potřebujete, abyste se mohli protáhnout a projít. Můžete se také vyhnout vysokohorské nemoci, která se může objevit v letecké dopravě.
Důležité pamatovat
Pokud chcete cestovat po silnici, možná budete muset před tím, než narazíte na silnici, mít na paměti následující věci.
1. Před cestou
- Uchovávejte své lékařské a prenatální záznamy v autě.
- Noste mobilní telefon pro nouzové situace.
- Uchovávejte v autě nějaké domácí občerstvení, abyste se vyhnuli stravování z náhodných míst.
- V autě udržujte dostatek vody v lahvičce, aby zůstala hydratovaná.
2. Během jízdy
- Udržujte bezpečnostní pás vždy zavřený pod břichem.
- Pokud jste na sedadle spolujezdce, zatlačte sedadlo úplně tak, abyste dostali dostatek prostoru pro roztahování.
- Pokud jedete, zatlačte sedadlo co nejvíce na pohodlné místo k sezení.
- Zůstaňte hydratováni pitím velkého množství vody na silnici.
- Jezte zdravé občerstvení, abyste zabránili nevolnosti.
- Udržujte polštář nebo malý polštář mezi sedákem a zády, abyste zabránili bolesti zad.
- Zastavte se tak často, jak je to možné, aby se protáhla a chodila, aby vaše krev cirkulovala.
3. Co se má vyhnout
- Snažte se vyhnout se dlouhým silničním cestám.
- Vyhněte se jíst ulici.
- Nepoužívejte omezující nebo těsné oblečení.
- Vyhýbejte se cestám s nerovnými cestami.
4. Při vylodění
- Získejte spoustu odpočinku.
- Rehydratujte a jíst.
- Nechoďte na další dlouhou cestu bez dostatečného odpočinku.
Cestování po letu během těhotenství
Cestování letadlem může být bezpečnou volbou pro mnoho těhotných žen, jelikož neexistují žádné náhlé pohyby. Je zvláště vhodný pro dlouhé cesty. Nicméně, nedostatek místa může být trochu strašidelný, zvláště když je třeba se protáhnout.
Důležité pamatovat
Při dodržení náležitých bezpečnostních opatření může být cestování vzduchu bez problémů zajištěno, abyste předešli případnému nepříjemnému pocitu.
1. Před cestou
- Sbalte světlo a naneste všechny léky.
- Noste pohodlné a volné oblečení.
- Používejte prostorné boty, abyste zabránili jakémukoli nepříjemnému pocitu v důsledku opuchu.
- Požádejte o sedadlo uličky v blízkosti výjezdu, abyste získali více prostoru pro nohy.
- Požádejte o vyhledávání pomocí hůlky nebo ručně namísto skenovacího stroje.
2. Během jízdy
- Vždy používejte bezpečnostní pás.
- Pít dostatek tekutin, aby se udržel hydratovaný.
- Pravidelně roztahujte kotníky a nohy, zejména na dlouhé lety, aby nedošlo k otokům nebo vzniku krevních sraženin v důsledku vysokého tlaku v kabině.
- Snažte se často projít, abyste svou krev cirkulovali.
- Vyhledejte pomoc od správců, pokud máte pocit nepohodlí.
3. Co se má vyhnout
- Vyhněte se menším soukromým letadlům a cestujte na hlavní letecké společnosti s tlakovými kabinami.
- Pokud jezdíte v menších letadlech, vyhněte se nadmořské výšce nad 7000 stop.
- Vyhněte se cestování po ovzduší po 36 týdnech těhotenství, abyste předešli předčasnému porodu.
4. Při vylodění
- Zkuste si natáhnout nohy a kotníky uvolnit svaly.
- Pokud máte pocit nepohodlí při přistání, kontaktujte svého lékaře.
- Udělejte si odpočinek a spánek.
Cestování po moři během těhotenství
Pokud nemáte potíže s mortem nebo máte jiné těhotenské komplikace, cestování po moři během těhotenství by mělo být pro vás bezpečné.
Důležité pamatovat
1. Před cestou
- Sbalte si léky a zajistěte, aby vám trvaly po celou cestu.
- Proveďte lékařské a prenatální záznamy.
- Získejte dietní tabulku od svého lékaře s věcmi, které můžete a nemůžete jíst.
- Sledujte bezpečnostní opatření na plavbě.
- Zkontrolujte rozvrh a zjistěte, kolik času máte v každém portu.
- Ověřte u příslušných úřadů, zda loď vymaže všechny kontroly.
2. Během jízdy
- Jezte zdravé a výživné jídlo.
- Pijte spoustu vody a zůstaňte hydratováni.
- Využijte pěší prostor a pravidelně procházejte.
3. Co se má vyhnout
- Vyhněte se příliš mnoho času na palubě, aby se zabránilo spálení a přehřátí.
- Sledujte mořské plody a ryby, které jíte. Některé z nich obsahují rtuť, která může zabránit rozvoji mozku u plodu. Zeptejte se svého lékaře předem o tom, co můžete a nemůžete konzumovat.
- Nepouštějte na kluzkých plochách, abyste zabránili pádu.
- Vyvarujte se jídla místních potravin v přístavech.
- Vyhněte se společným oblastem bazénu, abyste zabránili infekcím. Místo toho se rozhodněte pro vlastní bazén nebo vířivku.
- Vyhněte se vodním a dobrodružným sportům.
4. Při vylodění
- Pokud máte pocit nepohodlí, které nemůžete zvládnout, je nejlepší vylézt.
Cestování vlakem během těhotenství
Cestování vlakem může být pohodlnější a nezpůsobuje nevolnost. Dostanete také více prostoru pro nohy a dost místa k procházce a protahování po celé cestě.
Věci, které si pamatujete
1. Před cestou
- Objednejte si přímý jízdenku s nejméně zastávkami.
- Noste polštář, který podporuje záda.
- Zajistěte nižší porod pro pohodlí.
- Zajistěte si vrátného, abyste svou zavazadla přenesli do vlaku.
- Žádost o místo v umyvadle.
- Noste pohodlné oblečení a boty.
2. Během cestování
- Podržte nohy a postavte nohy tak často, jak jen můžete.
- Projděte pravidelně ve vlaku s řádnou podporou.
3. Co se má vyhnout
- Vyhýbejte se nakupování potravin od dodavatelů. Nést místo toho domácí jídlo.
- Snažte se vyhnout se pohybu mezi trenéry nebo používání toalety při pohybu vlaku.
- Vyhněte se cestování samostatně a cestujte s alespoň jednou osobou, která vás bude podporovat.
- Nepokládejte se vlakem, když se pohybuje.
4. Při vylodění
- Buďte opatrní při kluzkých schodech a vystupte z vlaku.
- Počkejte, než ostatní cestující vystoupí, abyste se vyhnuli spěchu.
- Najme portera, který bude mít zavazadlo.
Kdy by těhotné ženy neměly cestovat?
Cestování během těhotenství byste se měli vyvarovat v následujících případech:
- Historie potratu nebo předčasného porodu: Pokud jste vy nebo někdo ve vaší rodině měl předchozí potraty nebo předčasný porod, je nejlepší se vyhnout cestování.
- Vícenásobné těhotenství: Pokud jste těhotná s dvojčaty nebo více, může Váš lékař poradit proti cestě. Je to proto, že vícečetné těhotenství vás činí náchylnějšími k předčasnému porodu.
- Preeklampsie nebo vysoký krevní tlak: Ženy s preeklampsií mohou během těhotenství čelit určitým komplikacím. Cestování vás může vyčerpat a způsobit další komplikace.
- Abnormality placenty: Podmínky jako placenta previa a abnormality placenty mohou představovat významné riziko pro vaše i pro dítě. Krvácení může být také časté, jestliže trpíte těmito stavy. Cestování v tomto stavu není doporučeno, protože může zvýšit riziko komplikací pro vás a vaše dítě.
- Gestační diabetes: Ženy s gestačním diabetem vyžadují dostatečný odpočinek a péči, neboť závažné případy mohou vést ke vzniku komplikací při porodu. Proto byste se měli vyhnout cestě, pokud máte gestační diabetes.
- Nekompetentní děložní čípka: Slabý děložní čípník zvyšuje riziko předčasného porodu a těžké pohyby mohou způsobit přerušení membrány způsobující porod. Pro vyloučení těchto komplikací se doporučuje dostatek odpočinku.
- Silné krvácení během těhotenství: Některé krvácení během těhotenství jsou běžné. Pokud jste však zaznamenali těžké krvácení, je rozumné opustit cestu, abyste se vyhnuli komplikacím a nepohodlí.
- Ektopické těhotenství: Ektopické těhotenství představuje vážné riziko pro matku. Pokud jste mimoděložní těhotenství, zejména spolu s preeklampsií, je nejlepší se vyhnout cestě, aby se snížily komplikace.
Bezpečnostní tipy pro cestování během těhotenství
- Protahujte svaly: Je důležité, abyste udržovali cirkulaci krve v průběhu cesty pravidelným cvičením. Vezměte si přestávky, kráčejte a natahujte nohy tak často, jak jen můžete. Tím se zabrání riziku hluboké žilní trombózy (DVT), která může vést k potenciálně nebezpečným krevním sraženinám.
- Balíček cestovní sady: Noste cestovní soupravu s kompresními ponožkami, prenatálními vitamíny, hemoroidním krémem, lékařskými doklady a kontaktními informacemi lékaře, zdravými občerstvením, dezinfekčním prostředkem na ruce, medikací (vhodné těhotenství).
- Hydrát: Nezapomeňte zůstat hydratován po celou dobu cesty. Vyhněte se nápojům s kofeinem.
- Konzultujte s lékařem: Diskutujte své cestovní plány se svým lékařem, včetně toho, kam cestujete. Váš lékař bude schopen poskytnout veškeré rady a navrhnout potřebná lékařská opatření. Budete také muset jít na rutinní prohlídky, abyste se ujistili, že jste v optimálním zdravotním stavu pro cestování.
- Postarejte se o to, co jíte: Píjte pouze lahvovou vodu a pasterizované mléko a ujistěte se, že vaše jídlo je dobře upečené.
- Získejte cestovní pojištění: Ujistěte se, že vaše cestovní pojištění kryje vaše těhotenství a zdravotní pojištění, pokud půjdete do práce.
- Kontaktujte leteckou společnost: Pokud cestujete letecky, ujistěte se, že letecká společnost umožňuje cestování, protože většina leteckých společností nepovoluje těhotenským ženám cestovat po 36 týdnech. Jakmile si rezervujete lístek, požádejte o sedadlo uličky, abyste získali více prostoru pro nohy a pohodlí pohybu.
- Zůstaňte pohodlně: Oblečte se v pohodlném oblečení, chráňte před sluncem a ujistěte se, že budete poslouchat signály vašeho těla. Pokud máte pocit nepohodlí, dostat spoustu odpočinku.
- Nespěchejte: buďte trpěliví, když jste nastoupili na palubu. Umožněte druhému cestujícímu pohyb vpřed, aby nedošlo k žádnému zatlačení.
- Hygiena cvičení: Zajistěte správnou hygienu při používání umyvadel a toalet. Pokud máte na výběr, použijte záchodový záchod místo západního WC. Pokud cestujete s manželem nebo přítelem, neboť vás čekají mimo bezpečnostní místnost mimo toaletu.
Cestování po těhotenství je možné s vhodnými opatřeními a péčí. Doporučuje se také, abyste se s lékařem poradili před cestou na dlouhé vzdálenosti. Také jděte do rutinních kontrol, abyste vyloučili jakékoli komplikace, které vám mohou znemožnit cestování. Bezpečná jízda vyžaduje dobré plánování a bezpečnostní opatření. To platí zejména tehdy, když jste těhotná, abyste zajistili bezpečnost jak pro vás, tak pro vaše vyvíjející se dítě.