Co dělat a vyvarovat se během třetího trimestru těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Kontrolní seznam třetího trimestru
• Co je třeba vyvarovat během třetího trimestru

Pokud jste těhotná v sedmi měsících, vstoupili jste do třetího a posledního trimestru. Vaše narození dítěte by mělo být docela patrné a přestože se možná budete cítit poměrně velký, vaše dítě má stále ještě dost růst; což znamená, že ano! Poslední tři měsíce jsou chvíle, kdy vaše dítě kosti, kůže, vlasy, zuby a nehty, trávicí systém, mozku a pět smyslů se plně rozvinou. Po zhruba osm a půl měsících se dítě začne obracet vzhůru nohama při přípravě na porod.

S hodně se děje uvnitř vás, je povinen vzít mýtné na vašem těle. Váš močový měchýř bude mimo kontrolu; budete mít více bolesti v břiše, únavu, popáleniny srdce, bolesti zad a vaše tělo se začne zahřát jako způsob přípravy k ošetření vašeho dítěte, což znamená, že vaše prsa pravděpodobně uniknou v nejnepříznivějších okamžicích. Ale jako oddaná matka, všechno, co můžete udělat v této věci, je kopání v patách, poraďte se s lékařem a pokračujte v cviku.

Kontrolní seznam třetího trimestru

Pracující matky by měly být všechny nastaveny, aby zahájily svou mateřskou dovolenou, ale to neznamená, že byste dostali volný čas. Ačkoli potřebujete odpočinout, musíte také strávit bdělé chvíle připravující se na to, abyste své dítě přivedli na svět. Nové matky možná nevědí, co mají dělat ve třetím trimestru a jelikož kontrakce a únava mohou mít mýtné ve vaší paměti, připravili jsme seznam ^třetích trimrů, který vám pomůže udržet vás na cestě:

1. Jíst zdravé: s tím, že se ve vašem těle rozvíjí tolik, že vaše dítě dostane od vás všechny potřebné živiny, musíte mít přísné dodržování zdravé a vyvážené stravy, aby vaše dítě mělo vše, co potřebuje .
2. Sledujte pohyby dítěte: Sledování pohybů dítěte vám může pomoci okamžitě zkontrolovat, jestli máte co dělat starosti. Obraťte se na svého lékaře, pokud zjistíte jakýkoli pokles pohybů dítěte.
3. Udržujte své setkání pro doktora: Můžete očekávat rutinní fyzické vyšetření a prenatální testy, abyste zajistili, že vy a vaše dítě jste v dobrém stavu pro porod.
4. Zvažte více tříd: Každý ví o třídách porodu a je dobré se zapojit do jednoho. Nicméně kojení a kojenecká třída CPR by vám byla velmi prospěšná, zvláště pokud jste nová matka.
5. Přečtěte si o péči o dítě: Pokud jste ještě nezačali, nyní je ten správný čas provést změnu od přečtení těhotenství až po péči o dítě. Během prvních týdnů po narození dítěte nebudete mít čas na rozsáhlý výzkum.
6. Přemýšlejte o velkých rozhodnutích: Žádná matka nechce své dítě opustit, ale trvá jen tak dlouhá mateřská dovolená. V tomto okamžiku se musíte se svým partnerem posadit a diskutovat o tom, zda je nejlepší volbou pro vaši rodinu, pokud jste zůstali doma s dítětem. K dispozici jsou také volby na částečný úvazek. Jiné rozhodnutí týkající se vašeho náboženského zázemí budou také potřebná. U chlapců je třeba diskutovat o obřízce.
7. Sestavte svůj dětský výstroj: Kočárky, kočárky, autosedačky jsou vše, co je třeba nastavit. Možná budete chtít přemýšlet o ochraně dětí před dětmi a vyměnit si drobné monitory, mobilní telefony a baterie.
8. Promluvte si se svým dítětem: Vaše dítě vás může slyšet. Mluvení s vaším dítětem pomáhá při rozvíjení jazykových dovedností, a nemluvě o tom, že vaše dítě bude rádi, když slyší váš hlas. Pokud nevíte, co říct, prostě si přečtěte knihu nahlas na vaše dítě.
9. Další informace o potírání bolesti v práci: U žen, které mají své první dítě, práce může trvat v průměru 15 hodin, i když může trvat déle. Pro ty, kteří měli předchozí vaginální porod, je čas méně; přibližně osm hodin. Ačkoli jsou k dispozici léky na bolest, některé ženy se rozhodnou pro přirozené porodnosti a rozhodnou se nepoužívat. Zamyslete se nad vaší situací a prozkoumejte možnosti, které máte k dispozici.
10. Připravte se na práci: Důležité je také diskutovat o pracovním plánu se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Měli byste vědět, kdy je třeba je kontaktovat a kdy jít do nemocnice. Strávit nějaký čas čtením na stupních práce, takže nebudete zmateni uprostřed.
11. Vytvoření plánu narození: Zatímco práce je něco, co může váš plán snadno odhodit, je vždy nejlepší, aby se vytvořil jeden, takže existuje obecná představu o tom, jak chcete, aby věci plynul. Koho chcete provést do nemocnice? Léky proti bolesti nebo přirozené narození? Soukromý pokoj nebo sdílení? Domácí zrození nebo nemocnice?
12. Umyjte si oblečení a lůžkoviny: Používejte velmi jemné čisticí prostředky a omyjte dětské oblečení a ložní prádlo, protože je pravděpodobné, že by na nich mohly mít látky, které mohou dráždit pokožku vašeho dítěte.
13. Spusťte pomocníka: Nové matky se cítí ohromeny a není snadné nasměrovat pomoc kolem domu. Pomohlo by to hodně, kdybyste udělal seznam věcí, s nimiž budete potřebovat pomoc a kteří vám mohou pomoci. Například seznam lidí, kteří se nabídli pomoci a pak naplánovat, aby každá osoba měla konkrétní úkol a datum, aby to. To by mohlo zahrnovat nákup potravin, aby se staraly o potřeby vašich ostatních dětí nebo domácích mazlíčků.
14. Vyberte nemocnici nebo centrum narození: Spíše než čekání na poslední minutu a kontrolu do nejbližší nemocnice, jděte ven a zkontrolujte všechny možnosti. Najděte místo, které máte pocit, že budete nejvíce pohodlné a kdo vám poskytne nejlepší péči. Zjistěte, zda přijmou pojištění, pokud máte v úmyslu využít vaše pojištění k zaplacení vašich lékařských nákladů. Jakmile zjistíte, kde se vám líbí, zkuste předběžnou registraci, abyste se vyhnuli tomu, že budete muset vyřešit papírování, až přijde velký den.
15. Sbalte si tašky: Budete se muset připravit na pobyt v narozeném centru nebo v nemocnici. Uchovávejte zabalený pytel připravený, protože nebudete mít čas na to, až se dostanete do práce. Důležitou věcí, kterou můžete zabalit, jsou vaše pojišťovací karty, pohodlné oblečení a toaletní potřeby, domácí oblečení pro vaše dítě a telefon a nabíječku.
16. Vyčistěte dům : Po pobytu v nemocnici se vždycky cítí dobře vrátit se do čistého domu. Bylo by prospěšné, abyste váš dům vyčistili, protože nebudete mít energii, abyste tak učinili, zatímco vaše dítě je novorozený.
17. Zásoba na spotřební materiál: Získání všeho s novorozencem není snadné a je nejlepší, abyste si vyzdvihli základní věci pro domácnost, abyste se vyhnuli tomu, že byste museli jít ven se svým dítětem. Skladte se do spících předmětů, léků, toaletního papíru a dalších věcí, které budete potřebovat denně. Také se ujistěte, že máte všechny potřebné potřeby, které vaše malá bude potřebovat.
18. Záloha na světelnou zábavu: Vyberte si zábavu, ať už jde o několik základních uměleckých potřeb, nebo si koupíte pár nových knih, ujistěte se, že máte něco, co vás baví, když máte přestávku od péče o vaše dítě .
19. Cvičení denně: Pokud to zvládnete, udělejte některé základní cviky, které jsou vhodné pro těhotenství nebo jen trochu protahujte. To je pro vás opravdu dobré, protože udržuje vaše tělo v dobrém stavu pro doručení.
20. Zajistěte péči o děti nebo domácí zvířata: Pokud již máte děti, pak budete chtít zařídit, aby se o ně někdo staral, zatímco vy a váš partner jste v nemocnici. Vaše domácí zvířata potřebují každodenní potřeby, jako třeba jídlo a procházky, a je také lepší naplánovat tyto kroky.
21. Připravte domácí mazlíčky pro příchod dítěte: Většina zvířat se chová jako domácí zvířata. Ale teď, když máte dítě, vaše zvíře nemusí dostat stejnou pozornost, na kterou byl zvyklý, a je nucen zmást o změnách a zvědavost na nejnovější přírůstek. Naučte se ulehčit své mazlíčky do nového životního stylu a nejlepší způsob, jak představit vašeho domácího mazlíčka vašemu dítěti.
22. Oslavte své dítě Bump: Nyní je jedním z nejintimnějších časů, které strávíte s vaším dítětem, takže nezapomeňte oslavit, že dítě bump! Zkuste si sami sebe profesionálně vyfotografovat, jak jste teď, abyste si mohli vždycky zapamatovat tento nezapomenutelný čas ve svém životě.

Co je třeba vyvarovat během třetího trimestru

S tolika věcmi, které se mají připravit a tolik energie, která je vyčerpána, může být váš třetí trimestr jednou z nejtěžších. Dokonce i každodenní činnosti, jako je například vázání vlastních tkaniček, mohou být téměř nemožné. Zde je seznam toho, co nemáte dělat ve třetím trimestru těhotenství:

1. Sauny a parní lázně: Která žena nemá ráda sauny a parní lázně? Ty mají tendenci měnit vnitřní tělesnou teplotu, což může způsobit vývojové problémy plodu. To je něco, co je třeba se vyhnout, zejména během třetího trimestru!
2. Heavy Lifting: Vyhýbejte se zvedání všeho, co se pro vás cítí trochu příliš těžké. Dokonce i když máte mladého batole, který se o něj postará, nechte nosit někoho jiného. Můžete buď nechat svého manžela nebo blízkého příbuzného zodpovědnost za to, že je nosíte kolem sebe. To může nejprve zpomalit vaše srdce, ale určitě to způsobí zátěž vašeho spodního zad, pokud se dostanete dovnitř a v tomto rozhodujícím čase byste neměli mít žádné zbytečné riziko.
3. Cestování nebo posezení na delší dobu: Cestování v autobusech a automobilech po dlouhou dobu může být pro vás docela nepříjemné. Pokud je to možné, je nejlepší vyhnout se těmto věcem. Nicméně, pokud potřebujete sedět dlouho, ujistěte se, že se dostanete na několik hodin, aby se protáhla, protože to pomůže krevnímu oběhu dítěte.
4. Těžké pokrmy: V tomto okamžiku je dítě ve vašem břiše velmi málo a trávení může být trochu obtížné, jestliže jíte hodně najednou. Těžké jídlo může nakonec způsobit problémy, jako je kyselost, neboť plod se bude tlačit proti žaludku. Je lepší, abyste jíst častěji, ale snižte množství, které jíte najednou.
5. Vysoké podpatky: Vysoké podpatky jsou skvělé pro párty, ale pro držení těla jsou strašné. Vaše zadní část nebude velice šťastná, pokud nosíte vysoké podpatky, protože to na ni působí dost. Abyste se vyhnuli zbytečnému namáhání a bolesti, rozhodněte se pro pohodlnější ploché boty.
6. Vysoké nadmořské výšky: Dýchání ve vysokých nadmořských výškách je obtížné, protože klesá hladina kyslíku ve vzduchu. Vyhněte se létání nebo cestování na místa, která mají vysoké nadmořské výšky, protože by mohla způsobit, že vaše dítě bude zbaveno kyslíku.
7. Těžké cvičení: Ačkoli těhotné ženy doporučuje denně cvičit, vždy se poraďte s lékařem o vaší rutině, zvláště pokud už trpíte stávajícím onemocněním. Nechcete dělat nic, co by mohlo způsobit, že byste se příliš vyčerpali, ani nepoškodili dítě.
8. Těžké domácí práce: Získejte pomoc pro vaše domácí práce, protože byste neměli pracovat s tolika pracemi, které zahrnují prach a nečistoty. Vyhýbejte se chemickým čisticím prostředkům a namísto nich použijte přírodní látky.
9. Vyčištění kočičího vrhu nebo manipulace se surovým masem: Kočičí podestýlka a surové maso nesou parazit, který způsobuje toxoplazmózu, aby se zabránilo jejich manipulaci, protože může být velmi nebezpečné pro vaše nenarozené dítě.
10. Tvorba lásky: Zatímco sex během těhotenství je podporován, pokud zjistíte, že vás vyčerpává nebo jestliže jste někým, kdo je již v nebezpečí, že půjde do předčasného porodu, je nejlepší, abyste přestal, dokud váš doktor neříká, že jste připraveni.

Pokud se cítíte ohromen, nebojte se. U některých žen se obávaná ranní nemoci znovu zhoršuje svou ošklivou hlavou, takže je obtížné udržet cokoliv dolů nebo udělat hodně v průběhu třetího trimestru. Bojujte s únavou a nepohodlí a získejte pomoc. Váš partner, přátelé a rodina budou všichni ochotni pomoci, pokud vědí, že to potřebujete. Nebude to dlouho, než se dostanete k držení dítěte, které jste živil s láskou uvnitř vašeho lůna a políbit malou tvář, kterou jste toužili vidět. Snažte se ulehčit a pokračovat v pohybu. Jsi skoro tam!