Zdravé stravovací návyky
Početí
Výživový stav obou rodičů před koncepcí může ovlivnit zdraví a pohodu vašeho dítěte a jeho šance na optimální zdraví po celý život. Pokuste se tedy rozvíjet (a procvičovat) zdravé stravovací návyky.
Jako potenciální rodiče mohou obecné zdraví, diety a způsobilost hrát významnou roli v ovlivňování zdravotních výsledků vašeho nenarozeného dítěte. Je na vás, abyste našli informace, vzdělávali se a podnikli kroky!
Vaše tělo bude nosit, chránit a vyživovat vaše nenarozené dítě po dobu devíti měsíců. Během této doby musíte být schopni dodat Vašemu dítěti veškeré své nutriční požadavky, kromě zajištění toho, abyste udrželi své vlastní zdraví a pohodu.
Kvůli oběma z vás byste měli začít poskytovat tělu veškeré vstupy, které potřebujete, abyste si udrželi jak sebe, tak zdraví vašeho dítěte.
Tím, že začnete hned, vyvinete dobré zvyky a zajistíte, že vaše tělo je v nejlepším stavu, když je vaše dítě koncipováno.
Během těhotenství budete podstupovat zcela novou řadu fyzických a duševních změn, s nimiž se lépe poradíte, pokud jste správně živili. Získání své stravy právě teď zajistí, že vyberete všechny potřebné živiny a energii, pokud se rozhodnete kojit.
Pokud máte obavy ohledně vaší stravy a máte pokušení užívat doplňky, poraďte se s lékařem o tom, zda je to nutné. Je vhodnější soustředit se na získání většiny nutričních požadavků z vyvážené stravy - spíše než popping vitamíny!
Rozhovor s ostatními členy o otázkách