Zdravotní přínosy horké jógy
Je horká jóga dobrá pro hubnutí? Ano to je. To od sebe, bazén potu, který vidíte při cvičení, znamená, že vaše tělo vyplavuje všechny škodlivé toxiny také. A tak, aby se čas na malé setkání denně dostal do světa dobrých!
V průběhu horké jógy se kolem vás může shromažďovat pot potu. Neoddělujte rutině a držte se s ní. Zatímco to může trochu nepohodlné, horká jóga pomáhá vypláchnout škodlivé toxiny z vašeho těla, kromě toho, že vaše kůže, že nádherné záře. Takže je horká jóga dobrá pro hubnutí příliš? Existuje seznam výhod spojených s tímto "horkým" cvičením, které mimochodem zahrnuje i hubnutí. Není divu, že tolik žen se snaží horké jógy pro hubnutí!
Výhody hot jógy pro hubnutí
1. Zvyšuje flexibilitu
Horká jóga nevyžaduje vstup do nevhodných a vtipných pozic. Nicméně, teplo v místnosti vám umožní dostat se do yogic postavení snadněji. Teplo vám umožní prozkoumat plnou roztažnost vašeho těla. Bolest může být zpočátku nesnesitelná, ale za několik měsíců po cestě to bude stát za to. Samozřejmě, jako každá jiná cvičení, účinky horké jógy příliš, ve zvyšující se pružnosti, se bude postupně projevovat.
2. Vytváří sílu
Většina lidí nepoužívá všechny svaly v těle. Hot jóga přiměje všechny nevyužité svaly do pohybu. Cvičení s nízkým dopadem vám poskytne i tuhé výzvy. Stejně tak budete muset dlouho stát na koberci. To pomůže vybudovat jádro a posílit váš páteř. Mohlo by to zpočátku ublížit, ale myšlenka na to, že se stane silným a vhodným, stojí za to. Není to tak?
3. Kardio cvičení
Co je horká jóga bez malého kardia? Vaše srdce bude fungovat dokonale během horké jógy, stejně jako při joggingu nebo běhání na běžeckém pásu. Nicméně pro toto cvičení nebudete nikdy muset opustit svůj rohož. Existují určité postoje, které vyžadují, abyste svaly současně uzavřeli a vyvažovali. 60-ti minutová hot jóga vám pomůže spálit až 750 kalorií. To také pomáhá stimulovat metabolismus, jak jste smlouvu a rozšiřovat své vnitřní orgány.
4. Pomáhá Detox
Hot jóga vám může pomoci detoxikovat. Je důležité, abychom detoxili každý týden, protože potraviny, které jíme v době záchvatu, by mohly být trochu příliš zdanlivé na našem trávicím systému. Vyhřívaná jógová místnost vás pohne k tomu, abyste udělali více kardio, a dále vám pomůže roztahovat se více. Nicméně to také znamená, že se velice potíte. To také znamená, že uvolníte toxiny z vašeho těla. Různé postoje, které se vám v horké jógové třídě dělají, vám pomohou detoxikovat svaly, žlázy a orgány. Nevyžaduje tato malá skutečnost vyskočit a chtít se zapsat do horké třídy jógy dnes
5. Léčí zranění
Jeden z nejlepších přínosů horké jógy pro zdraví zahrnuje léčení zranění. Hlavním cílem tohoto cvičení je terapie. Když budete pokračovat s těmito třídami jógy, provedené pozice mohou skutečně pomoci léčit stará zranění a zabránit jim, aby se v budoucnu dostavili. To platí v případě bolesti zad, zvláště když provádíte tyto těžké pohyby. Jiné nemoci, které může hodina dlouhá hodina horké jógy léčit, zahrnují vysoký krevní tlak, obezitu, depresi a dýchací potíže.
Výhody hot jóga vs pravidelné jógy je mnoho. Nicméně, budete se muset držet programu pro horké výhody jógy, aby se začaly zobrazovat. Účast na několika třídách a přeskakování ostatních vám neudělá nic dobrého. Také se doporučuje přijmout zdravý způsob stravování. Nezapomeňte, že se nestaráte o to, jak se budete potnout a být sebevědomí. Ponořte se do potu a nechte své tělo vychutnávat blaženost tohoto mocného cvičení.