Užívání vitamínu B12 v těhotenství

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je vitamin B12?
  • Kolik vitaminu B12 je doporučeno v těhotenství?
  • Vitamin B12 doplňky během těhotenství
  • Výhody vitaminu B12 během těhotenství
  • Nedostatek vitaminu B12 během těhotenství
  • Rizika a komplikace
  • Potraviny bohaté na vitamín B12

Správná výživa během těhotenství je důležitá pro optimální pohodu matky a dítěte. Těhotenství je čas větších metabolických požadavků v důsledku tělesných změn těhotné ženy a potřeb rostoucího plodu. Nedostatečné zásobování nezbytnými vitamíny během těhotenství může být škodlivé pro zdraví matky i jejího nenarozeného dítěte.

Jedním takovým méně známým, ale zásadním živínem je vitamin B12. Během těhotenství je tato živina životně důležitá, protože může podpořit normální vývoj nervového systému a mozku u nenarozených dětí. Z provedené studie vyplývá, že neuspokojivý příjem potravy během těhotenství může v průběhu prvních měsíců po narození způsobit nespavost a extrémní plačící chování u dětí. Nová studie odhalila, že její nedostatek během těhotenství může také vést k možným defektům neurální trubice u dětí.

Co je vitamin B12?

To není nic jiného než bakterie produkované mikroorganismy, které se nacházejí hlavně v lidském těle a zvířatech. Obsahuje kobalt, který mu dodává chemický název kobalamin. Může se vyskytovat v mnoha formách, jako je hydroxokobalamin, který naše tělo může zpracovávat ve formě methylkobalaminu a adenosylkobalaminu. Naše játra mohou být uloženy po určitou dobu. Nicméně, malabsorpce lidského těla v důsledku žaludečních problémů může vést k jeho nedostatku.

Kolik vitaminu B12 je doporučeno v těhotenství?

Potravinový požadavek této živiny může v průběhu těhotenství zvýšit množství, protože rostoucí nenarozené dítě může vyžadovat optimální vývoj. Pravděpodobná otázka, kterou může těhotná žena požádat, je, že mohu užívat vitamín B12 během těhotenství nebo kolik je b12 v bezpečí během těhotenství? Lékaři obecně doporučují dodávku 3, 5 ug denně při těhotenství, aby se zabránilo nedostatku. Těhotná žena proto může potřebovat dávku 250 až 500 μg denně, aby splnila denní požadavky. Je rozumné udržet dávkovou hladinu na mírně vyšší úrovni, aby se zajistila absorpce lidského těla.

Vitamin B12 doplňky během těhotenství

Existují především dva způsoby získání vitamínu B12. Jedním z nich je konzumace potravin bohatých na vitamín a druhá je užíváním dalších doplňků.

Jsou bezpečné?

Mnoho žen může chtít vědět, jestli je v pořádku užívat vitamín B12 během těhotenství? Odpověď zní, že v průběhu těhotenství může být nutno užívat doplňky, pokud se předpokládá, že se vyskytne nedostatek, aby se předešlo jakémukoli pravděpodobnému poškození matky a rostoucího plodu. Vyhýbat se extrémům a udržovat rovnováhu je důležité během těhotenství. Proto před přijetím jakýchkoli doplňků je rozumné poradit se s lékařem, který vám může zjistit správnou dávku. Váš lékař může navrhnout injekce nebo nosní gely k léčbě nedostatku b12 v těhotenství.

{title}

V každém případě byste měl být opatrný, zatímco těhotná by měla být normou. Předávkování nemusí být žádoucí věc. Studie naznačuje, že nepřiměřená opatření vitaminu B12 během těhotenství mohou zvýšit šanci poruch autistického spektra u dítěte po narození.

Být ve vodě rozpustná živina se může vyloučit z těla močí v případě přebytku. Může být bezpečné konstatovat, že vhodná suplementace je ochranná a negativní vedlejší účinky užívání doplňků vitaminu B12 jsou vysoce nepravděpodobné.

Kdy vzít?

Většina těhotných žen může dostat požadované zásoby z výživné stravy a jejich prenatálních vitamínů. Těhotné ženy, které po omezené stravě, jako jsou veganové nebo vegetariány, mohou potřebovat doplňky stravy. Také, pokud již existuje nedostatek vitaminu B12 injekce během těhotenství může být navržen lékařem.

Výhody vitaminu B12 během těhotenství

Některé důležité důvody, proč tuto živinu potřebujete, zahrnují:

  • Pomůže při vstřebávání potravin, při trávení a při správném metabolismu, čímž zabraňuje žaludečním potížím během těhotenství.
  • Může přispívat k dobrému chodu nervového systému a zdravé mozkové funkci těhotné ženy.
  • Může podporovat zdravý vývoj nervů, páteře a mozku v rostoucím plodu.
  • Pomůže při tvorbě krve, což může zabránit riziku anémie u těhotných žen.
  • Význam vitaminu B 12 během těhotenství lze pochopit skutečností, že je přínosem pro posílení imunitního systému, a tím ochránit těhotné ženy, aby se staly kořistí k nemocem.
  • Pomáhá účinně bojovat proti různým těhotenským příznakům, jako je únava, slabost, změny nálady, zácpa.
  • Pomáhá také při produkci DNA (molekula, která drží genetický kód pro každou buňku v našem těle).

Nedostatek vitaminu B12 během těhotenství

Je důležité tento nedostatek léčit v době těhotenství.

Jak zkontrolovat nedostatek vitaminu B12?

Pokud těhotná žena dosáhne extrémní slabosti, rychlého dýchání a srdeční frekvence, bledé kůže během těhotenství, měla by se zkontrolovat u lékaře, který ji může chtít otestovat na nedostatek vitaminu B 12. Lékař může doporučit určitý krevní test k určení počtu červených krvinek a přítomnosti kyseliny methylmalonové. Vyšší hladiny kyseliny methylmalonové mohou naznačovat nižší hladiny vitamínu B12 v těle. V případě, že krevní testy odhalí nedostatek, lékař může provést další testy, aby zjistil typ a způsobil jako test protilátek Schillingův test.

Rizika a komplikace

Nedostatek vitaminu B12 během těhotenství může představovat mnoho rizik a komplikací jak pro matku, tak pro její dítě.

Pro mámu

Některá pravděpodobná rizika pro maminku mohou být:

  • Nedostatek může způsobit megaloblastickou anemii, která může vést k větší slabosti nebo únavě u těhotných žen.
  • Nedostatečné úrovně během těhotenství mohou způsobit žaludeční potíže, jako je zácpa, kyselost.
  • Nedostatek v těhotenství může zvýšit riziko předčasného porodu.
  • Nízké hladiny během těhotenství mohou vést k rozvoji diabetu později.

Pro plod

Některé z pravděpodobných negativních účinků nedostatku vitaminu B12 na plod může být:

  • Neurální trubice vady

Nedostatek během těhotenství může způsobit poškození neuronové trubice v nenarozeném miminko, které postihuje jeho míchu a mozku. Poruchy nervové trubice zahrnují částečnou paralýzu a anencefalii (lebka a mozek jsou nedostatečně rozvinuté), což je smrtelný stav.

{title}

  • Ovlivňuje proces DNA

Nízký vitamin B12 v těhotenství může negativně ovlivnit proces syntézy DNA u nenarozeného dítěte.

  • Nízká porodní váha

Neuspokojivé hladiny během těhotenství mohou vést k tomu, že se dítě narodí s nízkou porodní hmotností, což může způsobit komplikace, jako je vyžadování inkubace.

  • Diabetes

Nedostatek během těhotenství může způsobit určité metabolické poruchy u dítěte jako je diabetes 2. typu.

Potraviny bohaté na vitamín B12

Zde jsou potraviny, které jsou bohaté na vitamín B12:

  • Mléko
  • Tvaroh
  • Švýcarský / Emmental sýr
  • Jogurt
  • Vejce
  • Maso
  • jehněčí
  • Vepřové
  • krocan
  • Drůbež
  • Hovězí
  • Ryby jako losos
  • Shellfish
  • Obilné snídaňové cereálie
  • Výživné droždí
  • Fortifikované sójové mléko
  • Fortifikované potraviny ze sóji nebo pšeničného lepku
  • Rýžové nápoje
  • Opevněný ovesný nebo mandlový nápoj
  • Feta, gruyere, gouda, sýr brie
  • Sójový hamburger

Těhotné ženy musí zajistit, aby jejich těhotenská strava se skládala z potravin s vysokým obsahem vitaminu B12. Veganské těhotné ženy, které konzumují žádné živočišné produkty, se mohou rozhodnout pro doplňky po konzultaci se svým lékařem, aby snížily rizika komplikací souvisejících s nedostatkem.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼