Jak se vaše tělo mění po doručení dítěte

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Společné změny těla po těhotenství
  • Závěr

Těhotenství je samo o sobě zkušeností, během níž žena prochází obrovským množstvím změn, a to jak fyzických, tak duševních (změny postpartum) a tyto změny jsou pro každou ženu jedinečné.

Zrodit nový život je zvláštní, ale emocionálně a fyzicky vyčerpávající proces. Vyžaduje přiměřenou péči, a to jak během porodu, tak po jejím podání, protože v těle dochází k řadě změn způsobených kolísáním hladin hormonů. Znalost a povědomí o nich může pomoci ženám být dostatečně připravená a připravená na porod a změny spojené s nimi.

Společné změny těla po těhotenství

Následuje seznam několika změn po změně těla, včetně změn ve fyzickém a životním stylu hlášených v těle ženy po porodu dítěte, které lze dobře potírat s dostatečným porozuměním, přijetím a trpělivostí.

1. Změna vlasů

Náhlá padající srst po porodu je poměrně častá a tato fáze může trvat až rok nebo méně. Toto je způsobeno náhlým poklesem hladin estrogenu po porodu, protože hladiny estrogenu jsou vysoké během těhotenství a tyto hladiny se časem postupně vrátí k normálu a rychlost růstu vlasů se normalizuje na stav před těhotenstvím. Tyto změny jsou naprosto normální a není nic, co by bylo znepokojeno. Ve skutečnosti se po těhotenství vrhnou také nové výrazné přebytečné vlasy na obličeji a tělo. Perioda vypadávání vlasů vrcholí po dobu prvních 3-4 měsíců po porodu a pomalu se zhoršuje na normální.

2. Změny prsou

První mléko, které vyrábí mateřské prsa, se nazývá "kolostrum" - toto mléko je bohatší, krémovější a je nabito protilátkami. Toto "kolostrum" je naprosto nezbytné a důležité pro dítě, protože posiluje imunitní systém a chrání dítě před infekcemi. Kolostrum je přítomno ve velmi malém množství a během tohoto období může laktace být neklidná, protože prsa jsou oteklé, bolestné a extrémně citlivé. Jakmile mléko začne produkovat, bolestivost a otoky ubývají a kojit pohodlněji. Většinou se vyskytují zuby prsů a v několika případech mohou matky také zaznamenat únik mléka po dobu několika týdnů, dokonce i po přerušení krmení, které jsou všechny normální.

3. Změny vaginální struktury

Vzhledem k intenzivnímu protahování pánevního dna během těhotenství se vaginální svaly stanou laxními a tato oblast se může cítit protáhle. Nemusí se úplně vrátit zpět k tomu, jak býval dříve, protože močový měchýř, konečník a děloha mají tendenci k poklesu po porodu. To vyřeší několik týdnů. Kegelová cvičení pomáhá při rychlém zotavení těla po změně vašeho dítěte .

4. Tělesná hmotnost

V poporodním období, kdy se tvar těla změní po těhotenství, se nadměrná hmotnost získaná během těhotenství, která je obecně kolem 11 kilogramů, pomalu ztrácí. Tělo odstraňuje veškerou extra vodu zadrženou během těhotenství spolu s dodatečnou vodou uchovávanou v buňkách. Zpočátku matka zažívá neobvykle časté močení a hojné pocení. Většina ztráty tělesné hmotnosti by se projevila v prvním týdnu těhotenství kvůli nepřítomnosti plodové vody, placenty a hmotnosti dítěte. Po těhotenství se zaznamenává nepřetržitá a postupná ztráta hmotnosti.

5. Změna kůže

Být rodič může přinést spoustu změn ve vašem životním stylu. Stres a únava způsobená novou odpovědností být matkou může nejen ovlivnit vaše zdraví, ale i vaši pokožku. Hormonální kolísání to přidává nečekaně. Ženy s jasnou a zářící kůží mohou během několika měsíců po porodu zaznamenat více výpadků. Na druhé straně ženy s problémovou kůží během těhotenství mohou po porodu vykazovat zlepšení. Většina žen si stěžuje na "Chloasma faciei" nebo "Melasmu" - ztmavlé skvrny nebo zóny tmavé pokožky (podél rýh, nosu, tváří a čela). Tyto ztmavené oblasti ztrácejí, dokud matka zajistí ochranu pokožky před škodlivými paprsky slunce. Stretch značky jsou jisté během těhotenství a mohou být pečlivě ošetřeny speciálními oleji a lotiony. Střely mají také tendenci postupně ztrácet čas.

{title}

6. Změny břicha

Po dodávání zůstává děloha částečně kontrahovaná a poměrně těžká (váží asi kilogram) a je cítit jako malá kulatá hrudka v dolní přední břicho. Za přibližně 6 týdnů bude vážit jen jednu nebo dvě unce a už nebude hmatatelné. Linea nigra nebo ošklivá tmavá linka, kterou většina žen na břiše během těhotenství vyvine, za pár měsíců zmizí.

Nicméně, těhotenské střely přes břicho přetrvávají po delší časové období. Střepy se vyvíjejí vždy, když se břicho výrazně změní (akutně nebo po určitou dobu). Jsou jasně červené během těhotenství, které nakonec střídají barvou a lesknou. Obecně platí, že většina žen bude po porodu mít nějaký zbytkový abdominální tuk. Základní břišní cvičení vám pomohou získat zpět štíhlejší tvar.

Okamžitě po porodu se děloha zmenšuje kvůli kontrakcím. Tato řada kontrakcí také usnadňuje oddělení placenty od vnitřní stěny dělohy. Po porodu placenty způsobují kontrakce dělohy vazokonstrikci nebo zúžení krevních cév, aby se snížila pravděpodobnost ztráty krve a vzniklo utěsnění na místě, kde byla placenta předtím připojena. Křeče, o kterých se cítíte, jsou lépe známé jako "po bolestech".

Při podávání se maximální výška dělohy postupně snižuje, což lze ocenit externím palpací. V prvních dnech se měří až k pupku. Zhruba týden se děloha pohybuje kolem jedné libry - více či méně poloviny okamžité hmotnosti po dodání. Asi dva týdny se nachází zcela v pánvi, váží jen asi jedenáct uncí. Brzy se vrátí k jejímu těhotenství a hmotnosti, která je asi tři a půl unce. Toto je známé jako involuce dělohy.

7. Problémy s močením a střevami

Kvůli nadměrnému protahování svalů močového měchýře se nové maminky obvykle setkávají s inkontinencí (nedobrovolným procházením moči) a toto ustupuje pouze jako svaly močového měchýře silnější. Několik matek může zažívat hemoroidy (krevní stolice), nepohodlné pohyby střev nebo zácpa, jelikož jídlo, které se pohybuje ve vašem střevě, může během dodávky zpomalit. Změny v životním stylu - zdravá strava s dostatkem vláken a dostatečný spánek pomáhají novým matkám "vypořádat se s těmito problémy.

8. Pohlavní pohon

Jednou z obtížných změn po porodu, pravděpodobně pro oba rodiče, je snížená potřeba intimity nebo sexuálního kontaktu v matce. Odmítá mýty, je dobře zdokumentováno, že pokles pohlavní frekvence je vždy pozorován u nových matek - hlavním viníkem je "estrogen" nebo ženský hormon. Estrogen, který je centrálně regulován hormony LH (leutinizačním hormonem) a FSH (hormon stimulující folikuly), udržuje pohlavní styk. Postupně se zvyšuje během těhotenství a zasahuje do náhlého nízkého postnatálního porodu. Tyto hladiny se postupně normalizují s časem, a proto se nemusíte moc bát. Také přispívání k příčině redukovaného pohlavního stylu jsou inhibice kvůli bolesti v genitální oblasti a hlavně stresu a neschopnosti zvládnout čas s konstantní odpovědností dítěte.

9. Deprese

Postnatální deprese nebo deprese po porodu je spíše častým, ale podceňovaným a méně diskutovaným problémem. To je poměrně běžné a má několik příčinných faktorů, jako je:

  • Hormonální výkyvy: Stejně jako PMS (premenstruační syndrom), ženy prožívají řadu hormonálních změn v okolí a po porodu, což může vést k depresi.
  • Změny v životním stylu: Zveřejnění porodu, většina žen je obtížné věnovat dostatečný čas sobě a jejich partnerům, což vede k pocitu nespokojenosti a deprese.
  • Nedostatek odpočinku: Zvýšená odpovědnost zbavuje ženy potřebného času na volný čas a odpočinek.
  • Po bolesti těhotenství: Obvykle jsou ženy nadále pociťovány bolesti po porodu, což může být docela rozrušující.

Postnatální deprese je v zásadě období přechodu. Matky se musí ujistit, že si dají čas a jejich rodina musí zajistit, aby nová matka získala veškerou podporu, kterou potřebuje.

10. Bolesti zad

Těhotenství je prodloužené období neobvyklého a nadměrného namáhání břišních i zádových svalů. Protahované břišní svaly trvají chvíli, aby získaly svůj přirozený tón a formu. Přenášení dodatečné hmotnosti dítěte na zadní svaly vede k trvalému bolesti zad, dokud svaly neobnoví svůj normální tón. Špatná držení těla může způsobit bolesti a zhoršit to.

{title}

11. Po bolestech

Děloha se po porodu zmenšuje na původní velikost. Tyto příležitostné a náhlé kontrakce vedou k záchvatům bolesti nazývaných - po bolestech. Jedná se o podobné nebo poněkud mírné kontrakce a jsou častější během kojení. Je to způsobeno uvolněním oxytocinu během kojení, což způsobuje, že se děloha uzavírá.

12. Abnormální krvácení

Lochia nebo abnormální tekutina z pochvy je častá po porodu. Lochia se skládá z krve, bakterií a zmačkané tkáně z podšívky dělohy. Mohlo by to zpočátku obsahovat krev a vypadat hustě, připomínající menstruační krev. Vypouštění se snižuje s prodlouženými dny a barva výboje se zpomalí a klesá asi o dva až čtyři týdny. Přerušované skvrny nebo "přehlídka" mohou pokračovat v několika málo, dokonce po čtyřech až šesti týdnech.

Závěr

Ženy se po porodu obvykle setkávají s určitými tělesnými změnami, což může být strašlivé, pokud není řešeno pacientem. Změny lze pozorovat ve vlasech, pokožce, tělesné hmotnosti, prsou, genitáliích, břichu a změněných zvyklostech moči a střev. Je důležité vědět, že tyto změny jsou fyziologické (přirozené) a jsou povinny se vrátit k normálu během čtyř až šesti týdnů, většinou bez aktivních zásahů nebo lékařské pomoci. Zdravý životní styl s vyváženou, výživnou stravou a pravidelným mírným cvičením s jógy nebo aerobikem obvykle pomáhá vypořádat se s těmito změnami těla po porodu.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼