Super efektivní způsoby, jak být úrodnější
- 10 způsobů, jak být pro ženy úrodnější
- Udržujte zdravou hmotnost
- Sledujte ovulaci
- Upravte dietu
- Snížit příjem alkoholu
- Nižší spotřeba kofeinu
- Přestat kouřit
- Vyvarujte se maziva se spermicidními přísadami
- Zůstaňte mimo toxické materiály
- Spát víc, stres méně
- Mějte sex!
Většina žen sní o tom, že má dítě v určitém okamžiku svého života, a mnozí dokonce chtějí více než jednu. Naše tělo však nemusí s našimi plány plně spolupracovat! V takových případech má smysl kontrolovat alternativní metody, jak zvýšit plodnost a zlepšit šance na získání biologického dítěte.
Kdysi, otěhotnění bylo stejně snadné jako 1-2-3! Lidé začali pojímat správně, když byli mladí a většina párů měla průměrně 2-3 děti. Situace se však v dnešní době značně liší, kdy kliniky neplodnosti se přes noc houbají, a to s ohledem na poptávku několika párů, kteří mají problémy s koncipováním a chtějí vědět, jak zvýšit plodnost. Samozřejmě, pokud jste se právě začali snažit, není třeba se s tím doktorovi právě dostat. Existuje mnoho přírodních způsobů, jak zvýšit plodnost, které nevyžadují žádné léky ani injekce.
10 způsobů, jak být pro ženy úrodnější
Nejdříve nejdříve: zdravá váha je nezbytná pro zajištění optimální plodnosti u žen. Nadváha často (ne vždy) znamená nadbytek tuku, který ovlivňuje produkci hormonů tělem, což ovšem ovlivňuje ovulaci. Nejlepší způsob, jak dosáhnout a zůstat v oblasti zdravé hmotnosti, je kontrola porce a odpovídající trénink. Nezapomínejte, že je příliš tenké a příliš mnoho práce může také snižovat plodnost.
Když přemýšlíme o tom, jak zvýšit plodnost žen, je klíčové identifikovat nejplodnější období. Tři dny těsně před ovulací jsou obecně považovány za nejplodnější, s největší pravděpodobností koncepce. Existuje několik aplikací a sad, které vám pomohou identifikovat plodné období.
Kromě sledování toho, co jíte, abyste zhubnout, musíte také zajistit dobrý výživový profil. Dieta ke zvýšení plodnosti by měla obsahovat dostatečné množství bílkovin, železa, zinku, kyseliny listové a vitamínů C a D. Pokud vaše strava neobsahuje dostatek zdrojů všech vitaminů a minerálů, možná budete muset vzít i multivitamin. Odborníci se domnívají, že se zdržují od nízkotučných potravin a konzumují celé verze.
Bylo zjištěno, že alkohol je opravdu špatnou zprávou pro ty, které jsou již těhotné nebo se snaží být. Alkohol může ovlivňovat hladinu estrogenu, která může poškodit plod i pozdější implantaci vajíček. Zřejmě dvě sklenice denně mohou snížit plodnost až o 60%. Ještě více důvodů ke snížení!
Pravděpodobně si myslíte: "Co? Ne bez mé kávy! ". Zatímco káva není tak škodlivá jako alkohol, výzkum ukazuje, že může odložit pojetí. Více než 5 šálků kávy bylo propojeno s nižší plodností. Nezapomeňte, že i šumivé nápoje mají kofein, a tak i na ně.
Pokud jste stále, to je. Kouření je pro plodnost kontraproduktivní jak u mužů, tak u žen. Ovlivňuje DNA na základní úrovni a může vést k vrozeným vadám u dětí. Ne, že byste potřeboval jiný důvod, jak zastavit zničení tohoto těla.
Většina žen používá mazadla bez čtení štítku. Mnoho maziv je dvojího účelu - nabízí hladkou penetraci a zničí spermie. Musíte zkontrolovat, zda je vaše spermicidní maziva příčinou vaší zjevné neplodnosti. Nechcete zabít plavce, než se dokonce dostanou nahoru, že jo?
To platí vždycky pro všechny, ale především pro ženy, které se snaží otehotnět. Držte se od konzervačních látek a podobných škodlivých plynů, zejména v okolí zemědělských oblastí. Pokud manipulujete s chemickými látkami při práci, ujistěte se, že jsou přijata vhodná opatření.
Veškerá činnost na posteli je důležitá pro koncepci, včetně spánku! Nedostatek spánku ovlivňuje hormonální regulační systém těla, který končí vaším cyklem. To může vést k kratší luteální fázi, což znamená menší okno pro koncepci. Také zvyšuje stresový hormon, který naopak ovlivňuje plodnost. Pracovníci v nočních směnách jsou zvláště ohroženi.
No, v neposlední řadě, zřejmý jeden z nich - mají sex! Páry, které dělaly každodenní čin, měly mnohem větší šanci než páry, které měřily a časovaly své intimní okamžiky. Zdůraznění načasování může vyústit v zásah, takže je důležité si ho užít a jít s tokem.
Většina párů, kteří se řídí těmito tipy, se domnívají, že si otevírají během 6 měsíců až 1 rok. Upravte svůj životní styl pomalu, ale jistě a budete muset vidět efekty. Takže nemusíte stresovat, žít dobře a brzy budete držet svou malou miláčku v náručí!