Suji kheer s banánem a mandlemi

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Pudink semínka s oblíbeným ovocem a ořechy vašeho dítěte je jen doplněk k jídelnímu seznamu dětí. Jen se ujistěte, že jste si vybrali pyré a pomačkejte ovoce a ořechy před použitím. Banány a mandle činí recept více kaloricky hustou a bohatou na živiny. Mandle poskytují také omega 3 mastné kyseliny potřebné pro vývoj mozku vašeho dítěte. Zde přichází báječný výživný recept bohatý na kalorie a živiny pro vaše dítě.

Čas na přípravuČas na vaření5 minut15 minut

Podává

4 lidé

Složení

(1 šálek = 250 ml)

• 3 polévková lžíce suji / rava / krupice
• 3 šálky mléka
• 1 banán, kaše nebo pyré (pro mladší děti), nakrájené nebo nakrájené na plátky (pro starší děti)
• 2 lžíce mandlí, práškové
• 3 polévkové lžíce cukru nebo podle potřeby přidat
• ½ nebo ¼ lžíce kravské ghee
• ¼ lžičky kardamonového prášku

Metoda

Krok 1

Zahřejte ghee na pánvi.

Krok 2

Přidejte sooji / krupici a smažte, až se sooji stane voňavým a světle hnědým.

Krok 3

Trvale se míchá po dobu 3 až 4 minut při nízkém plameni.

Krok 4

Pomalu přidávejte mléko a neustále promíchejte, abyste zabránili vytváření hrudky. Přidejte další mléko nebo vodu, pokud si přejete tenší konzistenci.

Krok 5

Přidejte cukr, banánky nebo pyré. Přidejte práškové mandle.

Krok 6

Míchat a přivést sooji kheer jemně vařit.

Krok 7

Nakonec přidejte prášek kardamonu.

Krok 8

Rozmícháme sooji kheer. Váš sooji kheer je připraven.

Krok 9

Podáváme suchou zeleninu nebo horkou nebo chladnou.

Nutriční informace

1 porce: 1 šálek

308Sodík81 mg7 gDraslík200 mg4 gCelkem sacharidy75 g0 gVláknina3 g0 gCukry25 g0 gProtein8, 8 g20 mgVitamin A4%0%Vitamín C23%2%

Kalorie

Celkový tuk

Nasycený

Polynenasycené

Mononenasycené

Trans

Cholesterol

Vápník

Žehlička

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.
Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kaloriích.