Zůstaň doma Mami? Chudnutí je těžší!
V tomto článku
- Důvody, proč maminky v domácnosti nemohou ztrácet váhu
- Průvodce pro pobyt maminky v cvičení a hubnutí
Mezi všemi běháními kolem vašeho dítěte a domku byste si mysleli, že těhotenská hmotnost by zmizela. Není tak! K dispozici mohou být i jiné věci. Naučte se hubnout tipy pro maminky stay-at-home a zjistěte, jak řešit nárůst.
Stejně jako když ztrácí váhu obecně, není dost těžké, post-těhotenská hmotnost se může zdát ještě těžší. Celý den jste se dostali do práce, změnili jste nekonečný proud plen a chodili po pochůzkách. Ale tato váha prostě nechodí. Co děláte špatně? Získáte někdy spletitou postavu?
Důvody, proč maminky v domácnosti nemohou ztrácet váhu
Boj o pobyt v domě máma je mnoho, a ztráta hmotnosti je jedna z větších. Nicméně předtím, než se vzdáváte a vymýšlíte svou mysl, že "pobyt doma máma nemůže přehrát váhu", vyzýváme vás, abyste se podívali na tyto běžné důvody, proč zůstali doma maminky, aniž byste ztratili váhu.
Svačení
Občasné občerstvení, a to i denní občerstvení, je v pořádku. Co nejde, je svačiny často a na nezdravé jídlo. Jako matka, která žije doma, jste neuvěřitelně zaneprázdněná a těžko si můžete dát čas na posezení a jíst správné jídlo. Faktem je, že pokud nebudete jíst zdravě a včas, můžete se nechat neúmyslně zvedat váhu.
Ukázku příliš málo!
Vzorkování během vaření je jedním z mála radostí při přípravě jídla. Je však snadné zapomenout na to, že se zastavíte, zvláště když děláte něco luxusního. Příště, když vaříte, nezapomeňte na občerstvení. Můžete mít ovoce nebo malou misku ořechů, abyste vás vykoupili.
Jíte co dělají děti
Děti mohou spálit kalorie poměrně rychle, co se všemi běží a hrát. Nemůžete však znamenat, že se musíte zastavit tím, že jíte to, co jí. Pokuste se připravit pro vás a vašeho manžela různé pokrmy vhodné pro dospělé, pokud chtějí malé děti jíst sýrový těstovin nebo klubový sendvič.
Průvodce pro pobyt maminky v cvičení a hubnutí
Chuck Processed, Empty-Calorie Food
Balíček sýpky nebo slaniny je v pořádku, dokud to nebudete přehánět. Pokud chcete udržet svou váhu pod kontrolou, zaměřte se na jíst zdravější možnosti, jako je bramborová kaše s nízkotučným obvazem a lahodným páleným vegetariátem s pouhou pomlčkou másla. Mňam!
Části monitoru
Zdravá výživa může někdy nastat nezdravým aspektem, jestliže jí příliš mnoho. Pokud jste vinni přejídání, zastavte se. Zkontrolujte části, abyste udrželi váhu. Namísto talíře nahromaděného vysoko s jídlem, jíst malá jídla rozložená více než čtyři až pětkrát denně. To zvyšuje váš metabolismus a pomáhá tělu lépe trávit stravu.
Nechte se stimulovat
Možná nebudete mít spoustu času na to, abyste si mohli užívat své oblíbené koníčky nebo jít ven na párty, ale to neznamená, že byste neměli být stimulováni. Nuda může vést k jídlu, které může vést k přírůstku hmotnosti - NOT to, co chcete, když se snažíte zjistit, jak snižovat váhu doma! Pokud zůstanete obsazeni, budete mít menší pravděpodobnost, že se na něj dostanete na občerstvení.
Cvičení
Není divu, že cvičení pomáhá udržet váhu. Dokonce i když se nemůžete dostat do posilovny po dobu 30 minut přímo z cvičení, dokonce i 15 minut ráno při živé procházce, jog, běh nebo skákací lano se může stát dobrým cvičením pro pobyt u mamin doma. Pokuste se udržet intenzitu aktivity mírně až vysoko.
Nezaměřujte se pouze na snížení hmotnosti. Zaměřte se na vedení zdravého životního stylu. Jíst zdravé, kontrolní porce a práci můžete získat výsledek, který si přejete.