Sójové mléko pro malé děti - přínosy a vedlejší účinky
V tomto článku
- Co je sójové mléko?
- Zdravé přínosy sójového mléka pro kojence
- Jak vybrat sójové mléko?
- Sójové mléko vs kravské mléko
- Existují nějaké škodlivé účinky sójového mléka na malé děti?
Pokud jde o plnění nutričních potřeb dítěte, je nejlepší mléko. Lékaři obvykle nedoporučují sýrovému mléčnému kojencům až do věku jednoho roku. V případě, že hledáte alternativní možnosti mateřského mléka, když děti začnou odstavovat, nebo pokud je vaše dítě nesnášeno laktózou, může být sójové mléko přijatelnou náhradou.
Také je důležité znát rozdíl mezi sójovým mlékem a sójovou receptou. Formula na bázi sóji může být speciálně navržena tak, aby obsahovala živiny potřebné pro zdravý vývoj dítěte, zatímco pravidelné sójové mléko je obvykle nedostatečné.
V každém případě je doporučeno dávat sójovému mléčnému mléku do pokožky, neboť sójové mléko může vyvolat alergickou reakci.
Co je sójové mléko?
Sójové mléko je vysoce rostlinný nápoj na bázi rostlin vyrobený ze sóji. Sójové boby jsou namočené, rozdrcené a poté vařeny a filtrovány, aby se vytvořila krémová bílá tekutina, která vypadá jako kravské mléko, ale liší se od něj několika způsoby. Sójové mléko obsahuje vitaminy jako thiamin, folát, riboflavin, vitamín D, E a K. Sójové mléko je nízkotučné, bez cholesterolu a málo sodné. Dokonce neobsahuje laktózu.
Zdravé přínosy sójového mléka pro kojence
Sójové mléko může být dobrou volbou pro děti starší jednoho roku, které netolerují laktózu nebo jsou alergičtí na celé kravské mléko. Sójové mléko má vysoký obsah bílkovin, železa a řadu vitaminů, které jsou zásadní pro zdravý vývoj kojenců. Sójové mléko má nízký obsah tuku, což může pomáhat udržovat zdravou tělesnou hmotnost u kojenců. Může dále snižovat riziko srdečních problémů a dětské obezity u kojenců. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny mohou děti, které konzumují sójové mléko, mít menší výskyt střevních potíží a průjem.
Pokud se dítě narodí s galaktosemií, zděděným stavem, ve kterém tělo není schopno rozbít galaktózu (jednoduchý cukr přítomný v mléce), může být nabídnuto sójové mléko. Kromě toho pití fortifikovaného sójového mléka zajišťuje dostatečný příjem vápníku, protože posilované sójové mléko má vitamín D, který zvyšuje vstřebávání vápníku. Děti, které nenacházejí příchuť kravského mléka, se mohou rozhodnout pro sójové mléko dostupné v různých příchutích.
Jak vybrat sójové mléko?
Je žádoucí volit plnotučné množství sójového mléka pro vaše dítě, protože tuk je nezbytný pro jeho správný růst a vývoj. Pokud je však vaše dítě citlivá na obezitu nebo kardiovaskulární onemocnění, je rozumné zvolit si nízkotučné sojové mléko.
Také je důležité před nákupem zkontrolovat nálepku s údaji o nutriční hodnotě a seznam složek na produktu. Můžete si vybrat vzorek sójového mléka, který je vybaven všemi základními živinami, minerály a vitamíny, které jsou důležité pro zdravý růst vašeho dítěte. V případě pochybností je vhodné poradit se s lékařem.
Sójové mléko vs kravské mléko
Sójové mléko má určité výhody oproti kravskému mléku. Sójové mléko obsahuje zanedbatelné množství tuku a cukru ve srovnání s kravským mlékem. Také je to bez cholesterolu. Další sójové mléko je bohatým zdrojem železa a vláken na rozdíl od kravského mléka.
Ale pak opět kravské mléko nabízí základní živiny, jako je vitamín A a B12, které sójové mléko nemá. Ačkoli oba nápoje obsahují podobný obsah vápníku, sójové mléko má fytáty, přírodní sloučeninu, která může snížit vstřebávání vápníku v těle. Avšak vápník obsažený v kravském mléce je snadněji absorbován.
Kravské mléko obsahuje všechny "dobré" tuky nezbytné pro správný růst dítěte. Dokonce poskytuje o něco více bílkovin než sójové mléko. Sójové mléko je však také dobrým zdrojem bílkovin, takže může být použito jako alternativa kravského mléka. Pokud však dáváte vaším dětem sójové mléko, ujistěte se, že dietní výživa vašeho dítěte obsahuje jiné potraviny bohaté na vápník, protože sójové mléko má méně vápníku.
Existují nějaké škodlivé účinky sójového mléka na malé děti?
Maminky kojení mohou chtít vědět, zda je sójové mléko bezpečné pro děti nebo ne? Jednoduchá odpověď spočívá v tom, že sójové mléko jako jedinečný zdroj výživy pro vaše dítě nemusí být tak dobrý nápad, protože sójové mléko neobsahuje všechny nezbytné živiny nezbytné pro zdravý růst dítěte. Je však třeba, aby se jí dávalo dětem mladším než jeden rok. Některé škodlivé účinky sójového mléka na kojence jsou uvedeny níže:
- Studie naznačují, že sójové mléko obsahuje fytoestrogeny, které mohou u kojenců vyvolat estrogenové účinky, což vede k možným zdravotním problémům, jako je zvýšené riziko rakoviny prsu nebo rakoviny prostaty později v životě. Výzkum v této oblasti je však nejednoznačný.
- Některé děti mohou být alergeny na bílkoviny v sójovém mléce.
- Ve vzácných případech může konzumace sójového mléka vést k nerovnováze hladiny štítné žlázy, která vede ke vzniku goiter (abnormální zvětšení štítné žlázy).
Krmení pouze sójového mléka k vašemu dítěti může vést k závažným nedostatkům v nutričním prostředí u vašeho dítěte. Možná budete chtít používat sójové mléko více jako doplněk než náhradu mateřského mléka nebo celého kravského mléka. Pokud chcete ještě dítě nabízet sójové mléko, doplňte jeho výživu z jiných dietních zdrojů pro jeho zdravý vývoj. Je rozumné dávat sójové mléko v umírněnosti, protože může vyvolat alergickou reakci. V případě jakýchkoli obav ohledně účinků sójového mléka na vaše dítě, je nejlepší nejprve vyhledat poradce svého lékaře.
Také si přečtěte : Kozí mléko pro děti