Sneak Peek na Malaika Arora Khan je tajemství Fitness!
Malaika Arora Khan už dlouho chválila za své tělo, které se mu přizpůsobilo a jejímu "oomfu". Zatímco ona byla jistě požehnána dobrými geny, fitness tajemství Malaiky Arory zahrnuje zdravé stravování, pravidelné cvičení a mnoho dalších!
Model-obrácená herečka, celebrita manželka a potom matka, je jednou z osobností ve filmovém průmyslu, která je známá svým odvážným vzhledem a dobře oslnenou postavou. Ona je hodně vyhledávaná pro své vynikající položky v Bollywoodu a jejích kameramanů ve filmech. 42-rok-starý omračující je také vyhrazená matka a je záviděn pro její mladistvý vzhled. Jak to dělá.
Podívejte se na režim Malaika Arory
Sleduje plán pěti jídel
Mnozí lidé jedí dvě nebo tři pevné jídlo denně. Ale dietní plán Malaiky Arory Khanové je jiný - jde o pět jídelní rutiny. Tyto pokrmy obsahují malý talíř, ale ingredience obsažené jsou super zdravé. Obsahují všechny nezbytné minerály, vitamíny, bílkoviny a vlákninu. Začíná svůj den silnou snídaní a přijede noc, upřednostňuje jíst lehkou večeři jako mísu polévky s pálenými zeleninou a salátem. To zajišťuje, že spaluje kalorie v době, kdy je nejaktivnější, což je během dne.
Píje hodně vody
Dalším z fitness tajemství Malaiky Arory je to, že ráda pije spoustu tekutin a jíst citrusové plody, které doplňují její vyváženou stravu. Snaží se o to, aby každý den dostal litr vody. Její ráno začíná teplou vodou naplněnou citronem a medem, aby vyprázdnila nečistoty. To je věřil pomáhat při hubnutí příliš, protože to udržuje zácpu v zátoce a udržuje vás cítí plnější.
Uchovává si rozruch cvičení
Tato strašidelná strava a plán výcviku je něco, co může každá žena vyzkoušet. Překvapivě nemá dost času vycvičit se v tělocvičně, protože zůstává po celý týden zaneprázdněná. Z jejího fitnessového režimu se skládá z kapsle "musí udělat" 20 minutových cvičení. Kromě toho také provádí několik aktivit každý druhý den, takže se nudí její rutinní cvičení. Zahrnuje kickboxing, aerobik, hip hop dance, Bharatnatyam, jogging a plavání.
Má Mantru
Malaika Arora fitness tipy jsou jednoduché a praktické. Ona tvrdí, že byste měli být dostatečně odhodlaní sledovat dietní graf a cvičení rutina, i když jste zaneprázdněný máma. Nepoužívejte hladovět a vyhýbejte se mastným, smaženým a nezdravým jídlům. Jedzte s umijádostí a nechte své tělo správně odpočinout.
Není to těžké získat tělo vašich snů. Potřebuje jen trochu odhodlání a odborné rady. Chcete-li získat postavu, jako je Malaika, je čas, abyste vystoupili z křesla a pracovali na tom. Běh po vašich dětech nestačí, dámy! Potřebuješ se trochu ztěžovat, aby ses chlubil tónovaným tělem, že všichni budou závidět a že ty a tvůj manžel budeš milovat. Tato mantra zůstat fit je osvědčená a dokonalým příkladem je sama Malaika!
Takže bez ohledu na to, koho vybíráte jako svůj oslavový zážitek pro fitness - Alia Bhattová, Kareena Kapoorová, Shilpa Shettyová nebo Malaika Arora - ujistěte se, že se zavazujete k vašemu rozhodnutí každý den!