Cmar s bylinkami

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Trpíte kyselinou po těžkém jídle? Jste unaveni a jen z dlouhého dne na slunci? Vyzkoušejte si sklenici chaosu a jsem si jistý, že bude fungovat jako zdravá náhrada za láhev studeného nápoje, sody nebo antacidu. Báječný, chladný nápoj vyrobený z tvarohu a koření nebo bylinkami, podmáslí, je plný četných přínosů pro zdraví. Mezi několika důvody, proč si každý měsíc vypije podmáslí, může být pár pomocných látek při trávení, je skvělým nástrojem proti dehydrataci, poskytuje vápník bez tuku a bojuje proti kyselosti. Cmar nebo chaos je populární letní chladič po celé Indii.

Čas na přípravuČas na vaření5 minut00 minut

Podává

2 lidé

Složení

(použitá měřicí miska, 1 šálek = 250 ml)

• 1, 5 šálků tvarohu / jogurtu
• ½ lžičky (čajové lžičky) praženého kmínu (jeera)
• 1 šálek vody
• 5 až 6 malých kostek ledu
• černá sůl / kala namak podle potřeby
• několik koriandrových listů nebo mátových listů na ozdobu

Metoda

Krok 1

Smíchejte všechny přísady s výjimkou koriandrových listů v nádobě mixéru, dokud se směs nestane pěnou.

Krok 2

Vylijte připravený chaos do sklenic.

Krok 3

Ozdobte nakrájeným koriandrem a lístky máty.

Krok 4

Podávejte čerstvé nebo chladné a použijte později.

Nutriční informace

1, 36 g 2, 1%Nasycený tuk0, 85 g 4, 2%0 gPolynenasycený tuk0, 05 g0, 39 gKalorie z tuku12, 286, 20 mg 0%Sodík162, 75 mg 0%7, 42 g 0%Fiber, celková výživa0 g 0%7, 42 gProtein5, 13 g 2, 1%40, 30 IU 6, 8%Vitamín C1, 55 mg 2, 5%179, 80 mg 0%Žehlička0, 08 mg 0%

Celkový tuk

Trans Fat

Mononenasycený tuk

Cholesterol

Celkový počet sacharidů

Cukry celkem

Vitamin A

Vápník