Problém spánku - chrápání během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Společné příčiny chrápání během těhotenství
• Riziko spojené s chrápáním při těhotenství
• Léčba chrápání v těhotenství
• Kdy se chcete poradit s doktorem

Chrápání během těhotenství může být docela trapné. Ale nemějte strach, protože je to normální a téměř 1 / ^4th ženy ji zažijí. Obvykle začíná ve třetím trimestru a po skončení léčby zmizí. Znamená to také zdravotní stav, a proto si s vaším gynekologem projděte další návštěvu.

Společné příčiny chrápání během těhotenství

Přemýšleli jste někdy o tom, proč těhotné ženy chrápou? Následují některé běžné příčiny chrápání během těhotenství:

1. Nosová kongesce:

Během těhotenství se zvyšuje krev ve vašem těle, a tím se krevní cévy zesilují. Tyto zduřené krevní cévy blokují nosní průchod, což způsobuje obtížné dýchání, což vede k chrápání.

Vysoká hladina estrogenu také způsobuje otoky sliznice v nosu, což vede k nazální kongesci a chrápání.

Dalšími obvyklými příčinami mohou být nazální kongesce v důsledku nachlazení, chřipky nebo alergie.

2. Zvýšení váhy:

Čím těžší se stanete, tím obtížnější je, abyste dýchali, protože když získáte nadváhu, přidáte další tuky na krk a hrdlo. Tato nadměrná hmotnost může způsobit problémy s dýcháním.

3. Spánek apnoe:

Obstrukční spánková apnoe může být dalším důvodem chrápání. Jedná se o zdravotní stav a potřebuje léčbu, takže nezapomeňte ji zmínit při příštím prenatálním pobytu. To může být diagnostikováno, pokud chráníte hlasitě a často. Někdy můžete ve spánku vytvářet šumění nebo vypuknutí zvuků. Spánková apnoe potřebuje léčbu, protože v tomto stavu se vaše dýchací cesty blokují, což způsobuje, že během spánku přestanete dýchat (někdy to může být stokrát). Mohlo by to také ovlivnit dítě, protože může způsobit depresi kyslíku ve vašem těle a u dítěte. Tento stav se obvykle zachází s pomocí stroje připojeného k nosu během spánku.

Riziko spojené s chrápáním při těhotenství

Chrápání během těhotenství může být pro dítě velmi riskantní. Centrum Michiganské studie spánku ukázalo, že chrápání matek má vyšší riziko přivádění menších dětí a je také pravděpodobné, že budou mít dodávky v sekci C. Pokud zjistíte, že chrápáte více než třikrát týdně, musíte konzultovat lékaře s lékařem.

• Většina chronických chrápání matky s největší pravděpodobností dodá dítě v desátém percentilu hmotnosti. To ukazuje, že nezáleží na tom, jestli jste chrápání před nebo po těhotenství. Pokud však často dochází k chrápání a zadržování dechu ve spánku, musíte navštívit lékaře. Mohlo by to být pro dítě škodlivé. Opuch krevních cév z důvodu zvýšení hmotnosti v těhotenství může také omezit průtok krve do placenty, což naopak ovlivní růst vašeho dítěte, protože živiny a krev nedosáhnou do správného množství dítěte. Není třeba panika, protože je zcela zvládnutelná.
• Třetnaté chrápání může být také známkou gestačního diabetu. Možná budete chtít provést test tolerance glukózy, abyste tuto možnost vyloučili.
• Dalším rizikem může být IUGR (intrauterinní růstové omezení), což vede k menším novorozencům s vývojovým zpožděním. To lze řídit pravidelným ultrazvukovým screeningem.
• Chrápání může také vést k preeklampsii, což je vážný problém vedoucí k předčasnému porodu a někdy může být i smrtelný.

Léčba chrápání v těhotenství

Jak zabránit chrápání? Existují některé jednoduché opravné prostředky, které jsou k dispozici ke správě chrápání.

Následují některé opravné prostředky, které můžete vyzkoušet:

1. Nosní proužky:

Nosní proužky pro chrápání během těhotenství jsou snadno dostupné v lékárnách a snadno se používají. Jsou bez drog a proto jsou v těhotenství bezpečné. Musíte ji jen držet na nosu před spaním.

2. Zvlhčovač:

Pokud je chrápání způsobeno nazální kongescí, použijte v ložnici zvlhčovač teplé mlhy, zatímco spíte, abyste získali nějakou úlevu. Zvlhčovače jsou snadno dostupné na všech internetových stránkách nakupování. Přicházejí s variacemi v závislosti na počtu hodin. Zkuste si vybrat něco, co má 8 hodin nebo více, abyste mohli mít dobrý noční spánek.

3. Spánek na boku:

To je něco, co už budete dělat, když spíte rovně není možné během těhotenství, ale nezapomeňte ležet na levé straně pro lepší krevní oběh a lepší spánek taky.

4. Nadmořská výška hlavy:

Pokud spíte s hlavou na posteli, pak zkuste použít dva polštáře namísto jednoho a držte hlavu zvýšenou, aby pomohla volnému proudění vzduchu přes náš nos. Tím se uvolní vaše dýchání a snížíte chrápání.

5. Správně jíst:

Zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství je běžné, ale musíte sledovat a nezískávat hodně váhy, protože je obtížné tyto zbývající kilogramy po těhotenství snášet. Nadbytečné přírůstky hmotnosti způsobují chrápání, proto jíst správně a zůstat zdravý.

6. Ucpávky:

Ucpávkové zástrčky pro vašeho partnera mohou být užitečné, protože by mohl být spánkem zbaven kvůli chrápání. Spánek může být pro manžele velmi obtížné.

7. Spací gauč:

Je to dobrý nápad požádat svého manžela, aby spal na gauči u ložnice nebo se posunul do jiné místnosti. Může to být trochu dráždivé, že je spánku zbaven.

8. Vyvarujte se alkoholu, kouření a spací prášky

Velké "NE" alkohol, kouření a prášky na spaní během těhotenství. To jsou dobré, pokud se během těhotenství zcela vyvarujete, protože nejen způsobují chrápání, ale také poškozují dítě.

Kdy se chcete poradit s doktorem

Ačkoli chrápání vypadá jako neškodný problém, během těhotenství může naznačovat vážné komplikace. Pokud zaznamenáte následující příznaky, musíte navštívit pohotovost v nemocnici:

• Trvalé bolesti hlavy
• Velmi ospalá během dne
• Opuch o nohy

Výše zmíněné symptomy jsou známky preeklampsie, což je vážné znepokojení. Pokud je diagnóza potvrzena, okamžitě budete doručeni. Tyto zmíněné příznaky mohou jen naznačovat preeklampsii, ale vždy je lepší být v bezpečí, než je to líto, a tak navštivte ER co nejdříve. Jediným způsobem, jak zachránit dítě v případě preeklampsie, je podat dítě v jakémkoli počtu týdnů, v němž je, a dát mu šanci přežít.

Jakékoli přetrvávající a neobvyklé příznaky, které si všimnete během těhotenství, mohou být velmi významné. Proto je nutné, aby jste o tom při ošetřování gynekologů zmínili gynekologa, protože chrápání se může zdát velmi triviální, ale je to jistý důvod k obavám.