Věda navrhuje, který rodič by měl vstát v noci plakat dítě
Je to stará otázka: Když se dítě v noci probudí, který rodič by měl vstát?
Někteří lidé si uvědomují své předchozí probuzení, aby to zvládli ("Vstal jsem dvakrát v noci, je to určitě vaší řadou"), zatímco jiní na to, kdo má dalšího "dalšího".
Pak jsou ti, kteří (* kašel *) jednoduše předstírají, že spí, v naději, že ten druhý rodič vyjde z postele jako první.
Ale závěry zveřejněné v časopise Journal of Sleep Research naznačují jiný způsob, jak toto rozhodnutí učinit: v závislosti na pohlaví rodiče.
Podle výzkumu zůstává celá noc zraněná pracovní paměť ženy - ale ne muži.
Výsledky byly založeny na výzkumu, který zahrnoval 24 mladých dospělých - 12 mužů a 12 žen.
Každý účastník absolvoval dva testy paměti, které byly od sebe odděleny týden.
První zkoušku dokončili ráno po celodenním spánku, zatímco druhá zkouška byla provedena ráno poté, co ve spánku vůbec nebylo.
Výzkumníci zjistili, že přeskakování nočního spánku nemá vliv na pracovní paměť mužů.
Ženy na druhé straně měly sníženou pracovní paměť při nedostatku spánku.
Takže to znamená, že tatíci by se měli z postele vyškrábat, když jejich děti plakat v noci, protože se mohou vypořádat lépe další den než maminky?
Poradce spánku Dr David Cunnington, spoluzakladatel Sleep Hub, si to nemyslí.
Říká, že je "opatrný" při interpretaci výsledků takové malé studie a nevěří, že tyto výsledky jsou přesvědčivé.
Zdraví psycholog Moira Junge, která je ve správní radě Nadace pro zdraví spánku, souhlasí.
Kromě toho říká, že tato studie zkoumala, jak se lidé vyrovnávají s tím, že chybějí jednu celou noc spánku, na rozdíl od toho, s čím se rodiče musí zabývat - což obvykle zahrnuje několikanásobné zvedání po celou noc.
Zatímco tato studie zjistila, že pracovní paměť žen byla narušena depresí spánku, Moira nevěří, že ženy se s nedostatkem spánku vyrovnávají horšími.
Bez ohledu na to, kdo se lépe postará o takové okolnosti, je pravda, že pokud jste spáni zbaven, pravděpodobně se budete cítit horší, když se budete opotřebovávat další den.
Ale existují způsoby, jak napomoci síle během dne, ujišťuje Moira.
Prvním krokem je potvrzení problému - aniž bychom se na něj podívali.
"Jednou z nejhorších věcí by bylo, kdybychom se na něm zabývali a zaměřili se na to, jak hrozné je to být tak unavené, " varuje ji.
Místo toho říká, že je lepší, když se snažíte normalizovat situaci a připomínat si, že to projde a že nebudete vždycky spát.
Ona také navrhne, že mít 15-30 minut napájení nap, pokud je to možné, aby "okrajem off" vaše vyčerpání.
Poté přejděte na svůj důvěryhodný hrnek.
Moira říká, že jedna nebo dvě kávy vám mohou zvýšit energii.
Doporučuje se dosáhnout pro tyto cuppy před 14:00, takže váš příjem kofeinu nezasahuje do následující noční spánek.
Pokud máte opravdu pocit ospalosti, říká, že vstávání a pohyb v okolí mohou pomoci, stejně jako změna scenérie.
A pokud vy a váš partner trpíte nedostatkem spánku, doporučuje mluvit se zdravotníkem a hledat další podporu.
Ačkoli tato nová studie zjistila rozdíl v tom, jak mužské a ženské vzpomínky fungují po depriváci spánku, Moira říká, že nemůžeme využít tento výzkum k určení, který z rodičů by měl vstávat přes noc.
Namísto toho věří, že pokud je více než jeden rodič, měli by sdílet zatížení, když se dívají na faktory, jako je ten, kdo má nejnáročnější den vpřed, kdo potřebuje spát a kdo se lépe vyrovná se ztrátou spánku.
"Někteří lidé se opravdu dobře vyrovnávají s pěti nebo šesti hodinami spánku a někteří lidé potřebují devět nebo deset, a je to katastrofa, pokud ji nedostanou."
Zdá se tedy, že existuje spousta způsobů, jak můžeme pomoci vyřešit, který z rodičů by měl vstávat přes noc - ale že přes tento výzkum bychom neměli volat na základě pohlaví.