Co potřebujete vědět o používání TENS v práci
- Jak efektivně využívat plyn v práci
- Kdy požádat o epidurální stav
Budu upřímný. Zatímco pro mé první dvě děti jsem neměla komplikované plány narození, měla jsem představu o tom, jaké léky na bolesti jsem chtěl použít. Zatímco jsem slyšela o TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) jako volbu, z nějakého důvodu mi to nepřišlo.
Rychle vpřed do mého třetího těhotenství. Tehdy jsem byl otevřenější k tomu, abych slyšel o alternativních možnostech úlevy od bolesti v práci (legrační, že).
Kromě toho mi o tom dala velkou radu Fyzioterapeutka pro zdraví žen a zakladatel a výkonný ředitel společnosti BeActive Physio Shira Kramer. A měla několik přesvědčivých argumentů.
Za prvé řekla, že nejsou žádné vedlejší účinky. Stejně jako v případě používání TENS nemůže vaše dítě vůbec ovlivnit a nehrozí nebezpečí, že byste se cítil nemocen nebo s jinými negativními reakcemi.
Dokonce ještě lépe, to vás jako pracovní dcera dává "kontrole" bolesti. To dělá tím, že vám umožní "zvýšit intenzitu" stroje podle potřeby.
Navíc, vysvětlila, je snadné ji používat. Péčník TENS je ruční akumulátorové zařízení. Knoflíková část se může nosit kolem krku tím, že visí ze struny, jako náhrdelník, takže můžete držet ruce volné.
Strojový kousek je pak připevněn dvěma dráty na dvě elektrody, které jsou jako velké samolepky, které se pohybují na spodní části zad. Další bonus je, že jakmile je to všechno připojeno, můžete se volně pohybovat.
"Správné umístění elektrod je důležité, " říká Kramer a dodává, že je třeba je přenést na nervové kořeny, které "napájejí" dělohu a děložního čípku.
Zatímco to zní opravdu technicky, vaše ženský zdravotní fyzioterapeut vám může ukázat, kde to je. (V základních termínech jsou tyto elektrody spuštěny na obou stranách vašeho páteře na dolní části zad).
Pak, když půjdete do práce, můžete se postavit - a voila, jste připraveni jít.
Jediná věc, kterou potřebujete, aby se vyhnula, jakmile je zapnutá, je namočení (takže ne, nemůžete používat TENS a současně máte vodní zrození).
Kramer říká, že byste měli začít používat TENS v rané praxi, protože při jejich užívání máte endorfinový efekt. Tito, ona vysvětluje: "Jsou pocity dobré hormony propuštěné po dobrém cvičení, které vám dává to 'runner's high'".
Jakmile začnete pociťovat kontrakci, pak stisknete tlačítko "posilovací tlačítko" a stroj začne přenášet tyto nepatrně podněty k pokožce. Cílem je, aby tyto impulzy blokovaly bolestivé pocity kontrakcí.
Vidíte, jak "bolestivost", tak i ty "citlivé pocity" chtějí použít stejné nervy, aby říkali mozku, aby cítil něco. Ale obě pocity nemohou používat stejný nerv současně.
Takže pokud jsou ty tingly cítí silnější, pak si užívají nervy a zabraňují tomu, aby se bolest dostala dovnitř. Když se vaše kontrakce zpevní, budete muset stroj zapnout, abyste získali silnější efekt.
A řeknu vám, co funguje.
Když jsem poprvé pocítila první mrštinu v noci se svým třetím dítětem, netrpělivě jsem popadl desítky. Po chvíli stále častějších, ale ne příliš bolestivých kontrakcí jsem se rozhodl, že vidím, jaké jsou moje kontrakce "opravdu" (aniž by TENS dělá svou věc).
Um, jo. Cítil jsem ten rozdíl hned.
Nejlepší část TENS, podle mého názoru, byla úleva, kterou mi poskytl při jízdě do nemocnice. Namísto toho, že jsem se bolela v autě (což jsem udělal při první práci), byla jsem klidná a rozptýlená.
Jakmile práce začala pokračovat, musím přiznat, že potřebuji více léků proti bolesti; Desítky nebyly pro mě dost dobře, jakmile byla práce v plném proudu.
Přesto bych to velmi doporučil. Bylo to, jako kdybych měl nejlepšího přítele, když jsem zvracela; Stále jsem zvracela (nebo v práci, vlastně), ale nebylo to tak špatné, jako by to mohlo být bez mého přítele.
Moje jediná lítost? Nesnažil jsem se o mé první dvě narození.
