Opatření po doručení, které byste měli vědět
V tomto článku
- Jaké změny můžete očekávat po porodu?
- Jaké bezpečnostní opatření byste měli po dodání?
Postpartum období, základní etapa v životě nové matky, začíná hned po porodu a končí, když se matka blíží návratu do předškolní fáze. Obvykle trvá asi šest až osm týdnů, je to období, kdy musíte věnovat mimořádnou péči tělu a doplnit ho o dostatečný odpočinek, výživu a spánek. Během této fáze tělo prochází řadou změn. Během tohoto období matka prochází emocionálními a fyzickými změnami a současně se učí vyvážit odpovědnost, která přichází s mateřstvím. Ve většině zvyklostí a náboženství, prvních 40 dnech po porodu, označovaných jako období omezení, jsou přísně určeny pro to, aby matka odpočívala, zotavovala se a spojila se s dítětem. Praxe a rituály, které se během tohoto období provádějí, se v různých částech země liší.
Jaké změny můžete očekávat po porodu?
Období po dodání přichází s vlastním souborem úkolů a zde je to, co můžete očekávat. Po porodu vaše tělo prochází množstvím změn, a to jak fyzicky, tak i emocionálně.
Fyzicky můžete očekávat
Zde jsou některé fyzické problémy, které můžete očekávat
- Zápcha: Ať už jste měli normální porod nebo sekundu C, existuje šance, abyste byli zácpa. To může být kvůli účinkům doplňků železa, nebo proto, že se obáváte, že máte pocit bolesti, když je váš perineum bolavý.
- Bolest prsu: Při dodání dojde kojení. Vaše prsa bude plná mléka a možná budete muset ošetřit každé dítě několik hodin. To by mohlo někdy způsobit bolesti prsou.
- Horké a studené záblesky: Kvapknutí potem, pálení nebo pocit chladu? Nejsi sám. Většina matek pocítí horké a studené záblesky po týdny po těhotenství.
- Inkontinence moče: Porod oslabuje pánevní svaly a tím způsobuje inkontinenci. To je časté v případech vaginálního podání, zejména těch, které zahrnují kleště nebo jiné zákroky.
- Chudnutí: Po doručení dítěte se můžete cítit trochu lehčí, ale pravděpodobně ztratíte několik liber po porodu. Pokud dojčíte, existuje určitá šance na úbytek hmotnosti, protože je známo, že kojení je pro návrat k vaší hmotnosti před těhotenstvím.
Emocionálně můžete očekávat
Každá matka, která porodila, reaguje způsobem, který je pro ni typický. Zatímco někteří se mohou cítit šťastní, radostní a bdělí, existují i jiní, kteří se cítí pohmožděni, vyčerpaní, depresivní a zklamaní. Existuje několik běžných symptomů emočních změn, které se vyskytují u všech matek.
- Dětské blues: Většina matek se cítí šílená a podrážděná během prvního týdne po porodu. Často nazývaná "baby blues" a zkušeností téměř všech matek, je spojena s výkyvy chemických a hormonálních hladin dva až čtyři dny po narození.
- Poporodní deprese: Baby blues jsou často považovány za normální; Pokud však zjistíte, že máte pocit vytrvalého vyděšení, smutku, deprese, únavy několik týdnů nebo měsíců po porodu, může trpět postnatální depresí. To postihuje 1 z každých 10 žen a mnoho žen má tendenci být staženo po porodu. Vyhledejte lékařskou intervenci, neboť deprese může ovlivnit vaši vazbu s dítětem.
- Podrážděnost: S příchodem dítěte, vaše spánkové vzory zmizely. Nedostatek spánku může způsobit, že se budete cítit podrážděně a nejlepší způsob, jak se s ním vypořádat, je spát, když zjistíte čas a kdy vaše dítě spí.
- Úzkost: Jako nová matka může existovat několik důvodů, proč byste měli být znepokojeni. Mohlo by to souviset s kojením, spánkovým vzorem dítěte nebo dokonce s obavami o tom, jak se s péčí o děti postará o několik měsíců později. Snažte se nepřemýšlet příliš mnoho a nechte věci samy.
- Mood Swing: Nová matka jistě zažije změny nálady vzhledem k vyčerpání a stresu v souvislosti s vypořádáním se s dítětem a vlastním zdravím.
- Vina: Dítě přivádí rodiče blíž po příjezdu. Nicméně, matka, která je obvykle primární ošetřovatelka, se ocitá vlevo bez času, aby strávila s ní lepší polovinu. To by mohlo způsobit pocit viny. Zkuste a nechte nějakou dobu v den stráveném s vaším blízkým. Mohlo by to dělat zázraky v tom, že řídí ty blues pryč.
- Prodloužené období smutku: tělo prochází spoustou hormonálních změn po porodu a mnohé matky se na dlouhé týdny po porodu cítí smutné, frustrované, nešťastné a nešťastné. Je nutné, abyste v takových případech vyhledali lékařský zásah.
Jaké bezpečnostní opatření byste měli po dodání?
Chcete vědět, jaké jsou nezbytná opatření pro dodávání? Přečtěte si o vyčerpávajícím seznamu.
1. Použijte podložky a nehty
Lochia je proces, při kterém se děložní podšívka po podání vylučuje a vykrvácíte tak, jak byste měli během menstruace. To trvá asi šest týdnů, takže jste náchylní k infekci. Je lepší používat podložky v tomto období, protože snižují riziko vzniku infekcí.
2. Používejte ledové balíčky pro bolesti kolem vaginální oblasti
Icepacks pomáhají snížit bolest kolem pochvy po porodu. Abyste zabránili přímému kontaktu s pochvou, obal zabalte do měkkého ručníku. Jedná se o jednu z nejpravděpodobnějších dodávek.
3. Používejte teplou vodu k čištění
Oblast mezi vaginou a konečníkem může být bolestná a obtížně čistá. Mírně ho umyjte teplou vodou, abyste zabránili infekci.
4. Sitz Bath
Sitz lázeň je, když sedíte v několika centimetrech teplé vody každý den, zejména po pohybech střev. To pomůže snížit bolest kolem vagíny.
5. Odpočinek
Dobré odpočinek a dobrý spánek jsou primární potřeby matky. Novorozenci musí být krmení každé tři hodiny, vyčištěni a utěšeni. Je prakticky nemožné, abyste spali 7-8 hodin na úseku. Změňte vzhled spánku. Pravidlo palce je "Když dítě spí, tak i vy spíte". Ujistěte se, že vaše dítě je lůžko blízké vašemu. Šetří energii a čas. Nezapínejte žádné další povinnosti kromě toho, že jste se během několika týdnů zúčastnili svého dítěte. Tyto povinnosti by vám mohly zanechat vyčerpané. Nesnažte se bavit návštěvníky, kteří chtějí navštívit vás a dítě, pokud se stane příliš unavující. Snažte se pumpovat mléko a vložit láhev po několika prvních týdnech, a to zejména v noci, aby váš manžel mohl sdílet odpovědnost za krmení a můžete mít nějaký nepřerušovaný spánek.
6. Výživa
Je běžné, že matky zapomínají jíst nebo přeskočit jídla kvůli nedostatku času, ale kojící matky musí jíst dobře a zajistit, aby jedli, když mají hlad. Jezte potraviny bohaté na živiny pro optimální péči po těhotenství a přínosy pro krmení dítěte. Zdravá výživa je klíčem k dobrému způsobu kojení k ošetření novorozence. Doplňte stravu obilím, zeleninou, mlékem, ovocem, luštěninami a obilovinami. Potravinové podnebí musí být bohaté na bílkoviny, železo a vápník. Zdravá výživa je jednou z nejdůležitějších opatření po porodu dítěte.
7. Zůstaňte hydratováni
Pít hodně tekutin, aby porazil vyčerpání. Je také důležité pít hodně vody, abyste zabránili zácpě. Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu a vyvažte je tím, že pijete hodně vody.
8. Cvičení
Najděte čas na cvičení a zavedení režimu. Vyjděte z domu alespoň jednou a zkuste se projít a posílit svaly.
9. Nápověda
Váš manžel nemůže být po celou dobu. Využívejte nápovědu k tomu, abyste vykonávali své domácí úkoly, nebo dokonce jste se o něj postarali po nějakou dobu, kdy můžete spát, abyste porazili námahu. Oslovte rodinu a přátele, abyste zjistili, jestli mohou vstoupit do péče o dítě. Jakákoli další pomoc je neocenitelná.
S vzrušením, ruchem nového ruchu, jste možná zapomněli na druhou nejdůležitější osobu - Ty! Užívání dostatečného odpočinku, dostatek spánku, jídlo po porodu je stejně důležité jako péče o dítě. Pouze v případě, že jste v pořádku, můžete dostat svou malou, která se hodí!