Krevety míchat Fry

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Krevety jsou rychlé vaření. Vzhledem k tomuto aspektu se krevetky mohou stát dokonalou základnou pro každý recept na míchání. Od chilli krevety k jednoduchým čínským míchat smažené krevety, možnosti jsou četné. Připravte se k naší verzi, řekněte nám, že náš recept je snadný-peasy, rychlé, nízkokalorické a naprosto chutné.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
4 lidé	20-25 minut	15-20 minut

Složení

• 3 lžíce podzemnice olejné nebo slunečnicového oleje
• 2 - 3 česneku, nakrájené na tenké plátky
• ½ červeného pepře, plněné, vykostěné a tenké plátky
• ½ zeleného pepře, plněné, zbarvené a tenké plátky
• 200 g krevety, de-ven a loupané
• 2 lžíce sójové omáčky
• 100 g baby spinach leaves

Metoda

Krok 1

Zahřejte na středním ohni. Jakmile pocítíte dobrý teplo, přidejte 2 lžíce oleje.

Krok 2

Po uplynutí jedné minuty přidejte plátky česneku a smažte, až začne zlatá.

Krok 3

Poté přidáme pepř a mícháme a smažeme asi 1 - 2 minuty.

Krok 4

Nakonec hodíme na krevety a smažeme další 2-3 minuty. Uzavřete víčko a udržujte jej 3 - 5 minut. Přidejte sójovou nebo rybí omáčku.

Krok 5

Konečně, těsně před podáním, vložte špenát a míchat a smažte, dokud špenát nevrátí.

Krok 6

Podávejte okamžitě chilli-česnekovou omáčkou.

Nutriční informace

318 Kcal31, 3 g13, 5 g29, 9 g10 mg1045 mg4266 mg

Kalorie

Proteiny

Tlustý

Sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík